Bună ziua! spune-mi vă rog, a ordonat o proteină de cazeină. înainte de a lua 3 porții de proteine din zer după un pantof) antrenamentul meu se termină noaptea la 10, 11) ce ar trebui să fac? ia după-amiaza 2 porții de zer și după cazin 1 porții? sau doar 3 porții de zer și 1 cazeină? Vin acasă, o oră mai târziu mă duc la culcare) cum să fiu? Cred că 2 + 1? că vei spune. și dacă este necesar să se bea proteinele de cazeină în zilele care nu se înmulțesc sau în zilele piscinei?
În seara, beți în mod unic cazeină. Încercați să beți în după-amiaza 2 porții de zer, dacă nu este suficient, veți simți acest lucru. Dacă scopul este de a seta masa, atunci în zilele de odihnă ar trebui să beți
În primul rând cumpărat, apoi am început să mă gândesc (femeia pe care mi se potrivește la toate? Eu sunt angajat de 3 ori pe săptămână și puterea de 1 zi cardio, în sine mic și subțire (158cm, 42 kg) și f *** (rau) doresc fese. Formarea numai vechernie..dazhe târziu, am venit acasă și am căzut să dorm imediat. Deci, nu au înțeles cum să ia cazeină, undeva este scris strict pentru noapte, undeva strict dimineața, alții scrie că în noaptea și dimineața. atât de confuz. doar cumparat BCAA, ei știau deja cum am nevoie să bea înainte de exercițiu și în timpul (sau imediat după). Atenție, experți, omule draga, spune-mi ce fac gresit, sau totul este bine, si cand cazeina clatita este ceva de baut?
BCAA timp de 20 de minute înainte de antrenament și imediat după. Cazeină noaptea
Lukichev Aleksey Yurievich
Bună ziua! Vă rog să-mi spuneți dacă pot lua simultan 100% cazeină de proteine și zer standard de aur? Judecând după ce am citit, cazeina este mai bine luată noaptea, iar Golden Standard se află la 45 de minute după antrenament. Cum este bine să bei în timpul pregătirii și nu zilelor de antrenament. Mulțumesc.
Bine, cazeina noaptea Ser de 2-3 portii pe zi (Dupa antrenament si intre mese) In consecinta, in zilele de odihna, se face o curatare
Prompt. Sunt angajat în aproximativ un an greutate de 110 kg. Efectul este, desigur, dar, atunci când se calculează proteina consumată, mi-am dat seama că nu înțeleg. Vreau să cumpăr 100% Whey Gold Standard pentru recepție în după-amiaza între mese. Și 100% cazeină de proteine pentru a lua înainte de culcare în zilele de antrenament. Spune-mi ce să fac? Cumpărați ambele sau suficiente 100% standard de zer de zer. Și dacă este necesar să cumpărați BCA dacă este în standardul 100% Whey Gold?
Alo Sunt angajat în a doua lună de 2-3 ori pe săptămână, putere + cardio, greutate 60, scopul de a reduce masa de grăsime și de a menține musculare. după ce a pierdut greutatea acumulată de masa musculară. Spuneți-mi acum ce este cea mai bună proteină pentru a folosi toate aceleași: cazeină de aur standard sau 100% Whey Gold Standard, sau chiar altul. mulțumesc
100% Whey Gold Standard este perfect pentru scopurile dvs.
În cazul tău, cel mai bun hidroelectric de la același producător! Dar ce este acolo pentru a pierde in greutate cu 60 kg)?
pentru a pierde in greutate este necesar) pentru un an din cauza sedentar de lucru a tastat 11 kg
Bună ziua! Sunt nou în această afacere. Vreau să-mi iau primul procuror. Și nu pot decide. Sunt sigur că pentru persoanele avansate întrebarea mea va părea proastă, dar încă mai pot spune. Nu aș vrea să câștig în greutate, volume etc. Mă duc la sala de gimnastică pentru a prinde și a pierde în greutate. Dar ea a băut-o. De cateva ori antrenament perete, a fost foame (măsură forțată), apoi a realizat că m-am simțit foarte bine și a sărit ca un cal toată ziua după frecare. Antrenorul a spus că este mai bine să bei după sau în timpul nopții, dar întrebarea este că nu voi fi bătuți de el? Puteți să înlocuiți o masă cu ei? Cineva spune că nebunul va crește în masa, cineva spune că o femeie are nevoie de o anumită cantitate de proteine pe zi și va fi bine. În general, am fost confuz. A văzut în fața acestei Arnie de 2 ori în hol. Cazinul nu a încercat încă, dar m-am gândit să-l iau. Poate cineva să-mi spună cum să-l folosesc în mod corespunzător pentru scopurile mele și am nevoie de ea? Mulțumită în avans.
În scopul de a rasla masa, în afară de a lua proteine, aveți nevoie de formare adecvată și o cantitate suficientă de carbohidrați pentru energie. Sunteți destul de posibil în caz de foame să ia proteine (este mai bine să se izoleze), puteți o dată pe zi și pe timp de noapte
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: