Odată cu debutul primăverii, vom găsi de multe ori ca talie subțire noastre peste iarna ușor modificat, slalom mai largă, iar pe laturile au existat riduri inestetice aspect. „Un set de piese“, „dragoste mânere“, indiferent de modul în care ei au numit dobândite, ei ne aduc o durere de cap în plus și problema modului de a elimina partea gras este întotdeauna foarte gravă.
supraalimentarea de iarnă, scăderea activității motorii, și răspunsul organismului la frig conduce aproape întotdeauna la creșterea în greutate, și se acumulează ca norocul nu este uniform pe tot corpul, și în cazul în care cel puțin doriți să vedeți - de la talie, solduri si fete. Grăsime de pe laturile face figura excesului de greutate și neîngrijită, cu „ornament“ este dificil de purtat rochie deschisă sau rochie de seara Slinky.
Dar, în loc să fiți uciși și supărați, trebuie să vă luați de urgență și să luați măsuri! Tune în faptul că la un moment dat trebuie să renunțe la tot felul de briose, cartofi dulci și carne prăjită (în general, de la toate pericolele), și pentru a opri foamea să mănânce fructe și legume, și în cantități nelimitate (dar nu conțin amidon și excesiv dulce). Se recomandă să mâncați des, fără a amesteca cerealele și fructele, produsele lactate și legumele. Mâncarea va beneficia nu doar figura, dar, de asemenea, arată un întreg fără grăsimi animale - devine catifelată se va aprinde. Schimbarea rației trebuie în mod necesar să fie combinată cu exerciții care vizează modul de eliminare a părților grase.
La revedere partile grase!
Exercițiile trebuie efectuate pe stomacul gol - acestea nu sunt prea complicate, însă repetarea lor de mai multe ori pe zi poate obține rezultate excelente în decurs de o lună. Pentru o mai mare eficiență, merită să puneți miere pe zonele problematice și să le împachetați într-un film termic - acest lucru va asigura arderea grăsimilor pe laturi. Iată exerciții exemplare:
1. Picioarele - pe lățimea umerilor, rotația corpului superior de 20 de ori spre dreapta, de 20 de ori spre stânga.
2. Standul este același, rotația șoldului este numărul maxim de ori în ambele direcții.
3. Folosiți-vă mâinile pentru a vă sprijini de un perete sau de alt suport, înclinați corpul înainte, păstrați spatele drept și efectuați rotația șoldului, menținând imobilul în partea superioară a trunchiului. Faceți exercițiul cât mai mult timp posibil.
4. Desen în burtă. Stând direct în stomac, numărul maxim de ori.
5. Trageți fesele. Trageți fese ale stomacului de la numărul maxim de ori.
6. Minciuna își îndreaptă picioarele, strânge genunchii și, sprijinindu-se de coate, își înclină picioarele spre dreapta și spre stânga.
Repetați aceste exerciții împreună și individual cât mai des posibil în timpul zilei.
Eficacitatea exercițiilor depinde de starea de spirit pe care trebuie să le îndeplinești - dacă sunt îndeplinite cu eficiență maximă, atunci rezultatul va fi mai pronunțat.
După ultima performanță a acestui complex (cu puțin înainte de somn), trebuie să luați un duș de contrast și să faceți un masaj energic cu un masaj sau un mit de masaj. Grind laturile de grăsime prin mișcări circulare rigide și imaginați-vă că ați scăpat deja de toate excedentele de "frumusețe"!
Foarte bine pentru a face față cu economiile pe laturile ajuta la masaj cu cafea măcinată, frecat agresiv în șolduri și talie, solduri - un masaj elimină celulita și excesul de grăsime precum și cafea stimulează fluxul limfatic și crește circulația sângelui. Finalizați masajul prin clătire cu apă caldă și rece, frecați cu o cârpă tare.
Pentru a crește arderea grăsimilor din interior, trebuie să începeți să beți oțet de cidru de mere sau kefir - fac acest lucru pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de prima masă. Un pahar de apă caldă trebuie să fie ușor acidifiat și băut înainte de fiecare masă și iaurt - doar dimineața. Oțetul de cidru de mere, amestecat cu sare, este bun pentru utilizare în exterior: un litru de apă este luat cu o lingură de oțet și două linguri de sare comuna. Soluția este frecat în corp cu o cârpă tare timp de zece minute, făcând mișcări în sensul acelor de ceasornic.
Strângerea voinței într-un pumn și stabilirea unui gol clar înaintea ta, vei reuși cu siguranță să reușești - laturile de grăsime se vor lăsa fără urmă!
Articole similare
-
Cum să elimini stralucirea grasă din față, cum să scapi de strălucirea grasă
-
Xenia Sobchak a spus că nu-i plac oamenii grași - ziua femeii
Trimiteți-le prietenilor: