Dacă sunt prea multe kilograme în plus, este timpul să începi să te lupți cu ei. Cu toate acestea, caracteristicile individuale ale fiecărei figuri și ale constituției nu o fac atât de ușor de înțeles care este forma ideală a scalelor. Din acest motiv, unele fete neglijează problemele cu cifra, în timp ce altele, excesiv, exagerează. Există modalități universale de a calcula masa ideală. Cea mai simplă și mai inteligibilă modalitate este de a determina gradul de obezitate prin IMC, care ia în considerare 2 parametri corporali - înălțime și greutate.
Greutate ideală - ce este?
Pentru a face calculul gradului de obezitate, trebuie să știe greutatea exactă în kilograme și înălțimea în metri. Stați pe cântare dimineața pe stomacul gol - ei vă vor arăta greutatea reală. Atunci când o creștere de măsurare pot face mai multe măsurători în diferite momente ale zilei - dimineața, când a primit recent din pat, creșterea poate fi mai mare de 1-2 cm, în seara o coloană vertebrală mică dă „contracție“ și de creștere este redusă. Acest lucru poate da o eroare mică în calculul rezultatului.
Indicele de masă corporală (IMC) se calculează după formula:
IMC = m / h2, unde m este masa în kilograme, h este creșterea în centimetri. Când calculul creșterii este egal cu pătratul. Cifra normală este de la 18.5 la 25. Știind cum să calculezi gradul de obezitate, o poți determina personal în tine. Pe baza observațiilor nutriționiștilor și a evaluărilor multiple, a fost creată o masă specială la mii de pacienți, care verifică dacă se face un diagnostic.
Clasificarea bolii
Tabelul prezintă nu numai etapele obezității în IMC, ci și alte opțiuni pentru indicatori. Clasificarea etapelor prin IMC este după cum urmează:
- Mai puțin de 16 - anorexie
- 16 - 18,5 - lipsa de greutate
- 18,5 - 25 - normă
- 25 - 30 - prezența excesului de masă
- 30-35 - 1 etapă de obezitate
- 35 - 40 - etapa a doua
- 40 și mai mult - 3 etape sau obezitate morbidă.
Acum vedeți cum să cunoașteți gradul de obezitate - comparați doar scorul dumneavoastră corporal cu parametrii din tabel. Pentru bărbați și femei, precum și pentru reprezentanții raselor Mongoloid și Negroid, normele diferă.
La 1 și 2 grade de disconfort mare, pacienții nu testează și rareori se adresează nutriționiștilor pentru ajutor. Ei tind să considere excesul de greutate mai degrabă ca o lipsă de aspect, dar nu ca o boală. În primele două etape, pacientul poate încerca să piardă în greutate independent cu ajutorul dietelor și a antrenamentului.
În 3 etape (exemplu în fotografie), începe o schimbare serioasă în structura și funcția organelor interne și a sistemelor lor. Crește sistematic presiunea, există probleme în activitatea inimii, plămânilor, ficatului. Astfel de pacienți încep să sufere de hipertensiune arterială, diabet zaharat, de la creșterea stresului pe nivelul membrelor inferioare se dezvoltă boala varicoasă și patologia articulară. Pacientul nu tolerează sarcini fizice, are dificultăți de respirație, încercări independente de a pierde în greutate cel puțin cumva.
Căi alternative de determinare
Există mai multe modalități suplimentare de a determina amploarea obezității. Ele sunt numite după oamenii de știință care le-au dezvoltat.
- Indicele Broca este utilizat pentru pacienții cu o înălțime de 155 - 170 cm. Greutatea corporală normală este: (creștere - 100) - 10 (15)%
- Indicele Borngardt. Greutatea ideală este: înălțimea circumferinței pieptului / 240
- Indicele Breithman: norma este calculată ca o creștere de 0,7 - 50 kg
- Indicele Davenport este masa în grame împărțită la înălțimea în cm, pătrat. De fapt, acesta este același IMC, împărțit doar la 10.
Determinarea gradului de exces de greutate prin toate aceste metode implică creșterea și greutatea. Cu toate acestea, aceste metode pot fi părtinitoare împotriva, de exemplu, sportivilor - culturarilor. Țesutul muscular predomină în organism și nu este gras, astfel încât au dezvoltat un indice de volum al corpului, orientat spre măsurarea raportului dintre țesutul muscular și cel adipos din organism. Calculați acest indice la domiciliu nu va fi ușor - aici aveți nevoie de o scanare tridimensională a corpului. Numai un nutriționist calificat ar trebui să decidă cum să calculeze gradul de obezitate într-un anumit caz. O măsurare calitativă este disponibilă doar în câteva laboratoare.
Pe baza metodelor alternative de calcul al greutății corporale normale, obezitatea este distribuită în grade, nu din valoarea indicelui în sine, ci din cât greutatea corporală a pacientului depășește greutatea ideală. Dacă IMC este determinat de 3 grade, atunci în aceste metode există 4 grade.
- I Art. - greutatea corporală depășește cu 20-29%
- Secolul al II-lea. - excesul de greutate normală cu 30-49%
- Al III-lea. - exces de 50-99%
- IV secol. - Greutatea corporală este mai mare decât în mod normal cu 100% sau mai mult.
Se pune întrebarea, câte grade de obezitate este de fapt - 3 sau 4? De fapt, în definiția IMC, Etapa 3 include etapa a IV-a. Această diviziune este condiționată, deoarece imaginea clinică și metodele de tratament sunt aproape identice.
Tipuri de boală
Prin clasificarea obezității în grade, se disting și tipurile acesteia. De origine este primar și secundar. Primarul provine din creșterea consumului de nutrienți în organism - o supraalimentare tipică. Încă se numește un tip alimentar. Secundar apare ca un simptom grav al tulburărilor interne profunde. Cel mai adesea provoacă patologia sistemului endocrin. Acestea pot fi boli ale glandei tiroide, ale glandei pituitare, hipotalamusului. La bărbați, apariția excesului de greutate poate fi cauzată de o scădere a nivelului de testosteron în sânge.
Tipurile de boli sunt, de asemenea, diferite în aparența cifrei, pe care a luat-o din cauza excesului de greutate. Obezitatea de tip feminin. sau gynoid - o figură asemănătoare unei pere. Grăsimea este depusă mai mult pe șolduri, fese, abdomen inferior. Cu o astfel de distribuție, amenințarea la starea organelor interne nu este atât de semnificativă.
Obezitatea de tip masculin. sau abdominale, pot ascunde un pericol pentru sănătate, deoarece se acumulează grăsimi în abdomen și organe interne. Munca grea a inimii, a ficatului, toate acestea afectează imediat funcțiile lor. Tipul abdominal este diagnosticat după cum urmează: dacă raportul dintre volumul taliei și volumul șoldului este mai mare de 0,8 pentru femei și mai mult de 1 pentru bărbați, atunci există un pericol pentru sănătate.
Diagnostic și tratament
Nutriționistul evaluează starea generală a pacientului, îl dirijează la un control pentru a identifica anomalii în activitatea organelor interne. În cazul în care boala este direct legată de disfuncția sistemului endocrin, rinichii, ficatul, trebuie să vindece mai întâi boala provoacă, și apoi face recomandări pentru a reduce greutatea. În unele cazuri, pacienții cu boală renală cronică (pielonefrită) au pierdut până la 20 kg doar pentru că începuseră să ia diuretice, iar lichidul acumulat a părăsit corpul.
Tratamentul bolii trebuie să fie cuprinzător. Această schimbare în regim și natura nutriției, eliminarea obiceiurilor proaste - fumatul și consumul de alcool, activitatea fizică. Pot fi prescrise medicamente care reduc pofta de mancare, reduc absorbtia grasimilor in intestine, cresc metabolismul. Numirea unor astfel de medicamente este pur individuală.
Știind cum să calculezi singur gradul de obezitate, poți determina dacă trebuie să contactezi un dietetician. Dacă sunteți supraponderal, atunci cu cât începeți mai devreme să luptați competent, cu atât mai repede va deveni subțire și frumoasă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: