Prostată ascuns în condiții de siguranță în interiorul corpului omului, și mulți nu sunt conștienți de existența ei, atâta timp cât nu amintesc de sine simptom complex, literalmente scos din șa. Și aici principalul lucru este de a reacționa la începutul complexului de simptome și de a vizita urologul. În plus față de setul standard de instrumente și metode, medicul va recomanda în mod necesar complexul terapeutic LFK. Ce este gimnastica terapeutică atractivă cu prostatită și ce rol îi este atribuită în succesiunea tuturor recomandărilor expertului.
Nu ultimul rol pe scenă
Exercițiul fizic joacă un rol important atât în tratamentul, cât și în prevenirea prostatitei la bărbați. Exercițiile de gimnastică sunt capabili de a conduce prin intermediul fier pe litru de sânge, furnizându-i oxigen si substante nutritive - este important, așa cum ea însăși - doamna este foarte pasiv în această chestiune. Lipsa O2 se reflectă în omul însuși nu în cel mai bun mod, începe să adoarmă, la fel și organele interne, reducând efectul muncii. Prin urmare, este necesar să se găsească o metodă care crește cantitatea de oxigen din sânge și crește fluxul de prostată. Și această metodă se găsește - un set de exerciții special concepute pentru bărbații Kegel, Strelnikova și alții. În ciuda mișcărilor diferite, toate tehnicile împărtășesc un obiectiv - pentru a ajuta prostata să devină sănătoasă!
Cu prostatita cronica, exercitiile medicale fac ca tesutul muscular al zonei pelvine sa se contracteze activ, creste presiunea intra-abdominala, sangele se varsa in prostata. În plus, exercițiile au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, crescând producția de hormoni în glandele suprarenale și reducând procesul inflamator în glanda prostatică.
Ce oferă gimnastică terapeutică:
- Accelerează procesul de vindecare.
- Reduce în mod semnificativ procesul inflamator în prostată.
- Normalizează procesele metabolice în organism.
- Accelerează scurgerea de secreție din glanda prostatică.
- Întărește NA și imunitatea.
Complexul de exerciții este selectat separat pentru fiecare persoană.
Pe ce să oprească: caracteristicile metodelor
Un efect bun este dat de sesiunea zilnică de cinci minute, în loc de o zgârietură plictisitoare a călcâiului, un bărbat poate efectua un mic complex de gimnastică. mișcări ale capului, mișcarea secvențială a membrelor și trunchiului sunt bine îndreptate toți membrii, provocând vasele de sânge pe termen distractiv, care oferă o taxă de vivacitate și profilaktiruet procese stagnante, inclusiv cele ale glandei prostatei.
Gimnastică cu prostatită - ce ar trebui să fie? Ce este mai preferabil pentru prostatita cronică și ce mișcări în timpul gimnasticii sunt optime ca prevenirea proceselor stagnante, mai mult pe aceasta în detaliu.
- Exerciții de nerăbdare Kegel
Pubococcygeus musculare nevoie de formare continuă, dar puțini oameni știu despre ea, ei sunt mai preocupați de biceps musculare externe, triceps, decat cei care sunt ascunse de aspectul exterior. Cum să le găsiți? Este necesar să se oprească fluxul de urină în timpul urinării, atunci mișcarea pe care o vor face mușchii pubian-coccigeali va trebui să fie repetată în mod regulat. Prima dată pentru a face suficient exercitiu de 5 ori pe zi, timp de 10 bucăți fiecare cu o scurta pauza (total de 50 de ori), după un anumit timp, numărul total de încleștării poate ajunge la 150-200. Complexul terapeutic al lui Kegel ajută la îmbunătățirea erecției, sprijin în tratamentul inflamației glandei prostatei, ameliorarea ejaculării rapide.
Exercitiile ajuta la imbunatatirea erectiei.
- Complexul urologic Strelnikova
În observațiile practice, A.N. Strelnikovoj a descris un fapt interesant: omul este mai dificil de a vindeca de orice boală, Dacă ar fi făcut sex înainte de 20 de ani (sinuzită, bronșită, prostatita și așa mai departe.). Acest fapt se explică prin faptul că, spre deosebire de femei, organismul care este aproape a format un an, 20-21 băieți au întârziat dezvoltarea organismului lor crește de până la 25-26 de ani. Anticipând scepticismul sexului puternic, se poate spune că este o „formație completă“ - inclusiv muschi, oase, organe interne și a glandelor endocrine, și nu doar despre capacitatea de a obtine o erectie, si se intampla la copii. Psihanalist Wilhelm Reich compară omul cu o baterie reîncărcabilă, cu atât mai repede el a început să consume energie, „reîncărcare“ este o femeie, cu atât mai repede crește vechi, primind o recompensă pentru slaba utilizare a resurselor, o mulțime de boli, inclusiv prostatita.
Dar aceasta este o mică deviere, ca gimnastica terapeutică pe Strelnikova puteți folosi următoarele exerciții.
În același timp, respirați cu respirații scurte și ritmice, înghițind pumnii și anusul - corpul se controlează involuntar ca un izvor. Relaxați-vă (eliberați arcul), îndreptați-vă în scaun. Această gimnastică mastează glanda prostatică cu prostatita și toate organele legate de genitourinar.
Cusăturile de pe spate, mâinile din spatele capului, picioarele sunt îndoite liber la genunchi. Ridicați pelvisul în același timp cu o inhalare profundă scurtă a nasului - bazinul este coborât, exhalare.
Ștanțarea este aceeași, atingând alternativ genunchii podelei, înclinând spre interior, fără a uita să respirați cu nasul.
Inspirați-vă cu nasul - ghemuit, expirați - ridicați-vă. Exercițiu cu prudență la hipertensiune arterială.
Permanent în poluprisede lumina, stâncă pelvisul înainte și înapoi simularea pendulul, testicule si penis ar trebui sa fie de stat nezazhatom în gimnastica Strelnikova este de preferat ca omul era gol, sau în larg lașii „familie“.
Squatting, organele genitale atârnă liber, în 1-2 secunde trageți testiculele în sus și apoi relaxați-vă. Repetați "gimnastica de ou" de mai multe ori, întărește mușchii perineului, îmbunătățește spermatogeneza și starea de prostată cu prostatită.
Pentru a selecta un set de exerciții, trebuie să consultați un urolog.
Ce complex de gimnastică pentru bărbații cu prostatită va fi cea mai bună opțiune, urologul decide, pe baza rezultatelor individuale ale examinării, gradul de neglijare a bolii și a stării generale de sănătate. Și gimnastica Kegel, și exercițiile Strelnikova și multe alte opțiuni sunt eficiente, fiecare în felul său.
Articole similare
-
Exerciții de masaj și terapeutice cu stop plat valgus și gimnastică cu picioare plate
-
Exerciții complexe cu gantere la domiciliu pentru începători
Trimiteți-le prietenilor: