Copiii lungi pot "moșteni" de la părinți. Cu toate acestea, în copilăria timpurie unele boli dobândite sau congenitale. Acestea afectează în mod negativ creșterea oaselor, ca urmare a faptului că o persoană rămâne de creștere redusă.
Picioruși lungi copiii pot "lua" de la părinții lor. Cu toate acestea, în copilărie, unii copii se confruntă cu boli sau boli congenitale. Acestea afectează în mod negativ creșterea oaselor, ca urmare a faptului că o persoană rămâne de creștere redusă.
Astăzi, la modă, picioarele lungi și femeile care nu au aceste și nu sunt foarte înșiși, adesea suferă de o lungime insuficientă a picioarelor. Bineînțeles, nimeni nu e vina pentru asta. Părinții nu sunt de vină pentru că dau vina, nu sunt de vină pentru acest lucru, natura învinuitului este de asemenea proastă, nu a fost deloc ghidată de criteriile "la modă - nu la modă". Este mai bine să lași plânsul despre picioarele scurte și să încerci să schimbi ceva.
Afectează situația poate fi în copilărie. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să alegeți sportul potrivit. Va ajuta la prelungirea picioarelor inot, baschet, atletism. Ajutați-vă și nutriția adecvată, așa că nu uitați să introduceți în dietă cât mai mult posibil morcovi, produse din lapte acru. Toate aceste alimente conțin vitamine și calciu, care ajută la întărirea oaselor. Și, prin urmare, afectează pozitiv creșterea lor. Dar trebuie să începeți sportul în școala de juniori. La aproximativ 16 ani, gura umană încetinește rapid și din acel moment rămânem la aceeași înălțime. Păi, poate puțin mai mare, dar această creștere este deja destul de nesemnificativă. Așa că începerea formării la 16 ani este deja ineficientă.
Dacă vârsta de creștere activă ați pierdut și nu ați acordat atenție exercițiilor pentru creșterea picioarelor, atunci și atunci nu vă disperați. Adulții au, de asemenea, câteva trucuri care vă vor ajuta să vă faceți puțin picioarele. Adevărat, dacă măsurați cu un centimetru, lungimea este aceeași și va rămâne, dar din punct de vedere vizual impresia de ele va fi destul de diferită.
Primul secret este purtarea tocuri. Femeile recurg adesea la această tehnică pentru a extinde ușor picioarele vizual, iar acest lucru funcționează cu adevărat - doamnele de pe acoperiș arată uluitoare.
Un alt mod de a prelungi vizual picioarele este de a strânge fesele. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți câteva exerciții simple. O figură strânsă atrage întotdeauna atenția și își întărește picioarele. Pentru a realiza acest efect, vă sugerăm să efectuați următoarele exerciții.
Pentru primul exercițiu, trebuie să vă îngenuncheați și să vă puneți mâinile pe podea. Un picior este tras înapoi, astfel încât să fie la nivelul din spate. Apoi porniți piciorul în încercarea de a se ridica, până la nivelul maxim. Când piciorul atinge această poziție superioară, trebuie să strângeți fesele și să le țineți în această poziție timp de câteva secunde. Ne întoarcem la poziția de plecare și facem același lucru cu celălalt picior.
Exercitiul doi se face culcat, cu fata in sus. Picioarele sunt îndoite în același timp, mâinile sunt întinse în direcții diferite. În această poziție, începem să ridicăm șoldurile, toate celelalte părți ale corpului rămânând în aceeași poziție. Exercițiul este lent, când se atinge punctul maxim, coapsele sunt comprimate și întârziate pentru câteva secunde în această poziție.
Pentru cel de-al treilea exercițiu, poziția de pornire este aceeași ca și cea de-a doua. În același timp, mâinile se află de-a lungul corpului. Ridicați lent șoldurile în sus, apoi îndreptați lent un picior. Coapsele ar trebui să fie de asemenea o singură linie. Îndreptați și puneți pe podea din nou nevoie de opt ori fiecare.
Pentru a efectua cel de-al patrulea exercițiu, trebuie să mănânci pe podea, să vă răspândiți ușor picioarele și să vă puneți mâinile în spatele capului. În această poziție stresăm fese, rămânem în această poziție și încercăm puțin pe fese să ne mișcăm.
Și pentru cel de-al cincilea exercițiu, trebuie să te așezi pe pat, pentru ca picioarele să se încurce. Picioarele se îndoaie în genunchi, apoi ușor divorțate în direcții diferite și apoi trebuie să încercați să le ridicați puțin. Veți simți, la fel ca în acest moment mușchii de fese tulpina. După aceasta, picioarele coboară lent în poziția de plecare. Numărul de repetări este de 10.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: