Toate prăjiturile și produsele de patiserie sunt înlocuite cu fructe uscate. Dar întrebarea este - seara, după 7, de exemplu, pot fi mâncați? Vor face aceleași răni ca și chiflele cu dulciuri? Din anumite motive, mi se pare că aceste dulciuri de fructe se vor așeza și pe părți, la fel ca cele tradiționale.
Cele mai bune răspunsuri
Fructe uscate - un substitut excelent pentru deserturi dulci și dăunătoare, dar foarte plăcute. În timpul dietei, sunt foarte bineveniți.
Cu toate acestea, nu ar trebui să fie abuzate, mai ales în seara. Mananca dupa sapte dintre ele, desigur, puteti, dar in cantitati mici. Dar va fi mai bine să le înlocuiți cu niște fructe proaspete, care nu sunt "depuse pe părți". De exemplu, un măr sau o pară. Conținutul caloric este aproape același, dar un fruct proaspăt stinge în primul rând foamea de seară și, în al doilea rând, are mai multe fibre, care sunt atât de utile pentru organism.
Elizabeth (specialist în nutriție)
Alte răspunsuri pe care le puteți citi mai jos pe pagină, precum și exprimarea opiniei dvs. sau sfaturi utile.
Pe o dietă și atunci când pierde în greutate, fructele uscate sunt o sursă bună de vitamine și fibre. Conținutul caloric este prezent în ele, dar atunci când este folosit în cantități rezonabile, nu se va întâmpla nimic teribil. Indiferent de starea de spirit în timpul dietei, este mai bine să mănânci 4-5 fructe și acest lucru este de numai 80kcal.
În timpul dietei, este mai bine să nu abuzezi fructele uscate. Dar se pot consuma 1-2 bucăți (prune și caise uscate), numai după masă, ca un desert cu ceai (un înlocuitor dulce), dar nu mai mult de 2 ori pe zi. Și este mai bine să încerci să întârzie cât mai mult posibil momentul de utilizare. Deoarece mai târziu începeți să vă răsfățați. cu atât mai mult puteți reinițializa.
Fructe uscate dupa ora 19:00 pot permite, dar nu mai mult de 1-2 buc. Acestea vă vor ajuta să satisfaceți foamea și să vă reumpleți corpul cu minerale utile, precum și disponibilitatea fibrelor în ele, vă va ajuta să îmbunătățiți funcționarea intestinului.
Vă sfătuiesc prune, în primul rând conține în compoziția sa o cantitate imensă de vitamina C.
Și, de asemenea, să acorde o atenție la caise uscate. Nu există absolut nici o grăsime în ea, doar fructoza și glucoza. În consecință, dintr-o astfel de compoziție, nu veți câștiga mai multe falduri la talie.
Fructe uscate sunt adesea folosite în diete ca înlocuitori de ciocolată sau ciocolată, puteți bea ceai sau cafea cu ei. ei suprima excelent sentimentul de foame. Dar dacă vrei să dormi noaptea, adică seara, fructele uscate nu sunt recomandate, deoarece sunt o hrană grea pentru digestie și pot provoca formarea de gaze în intestin.
În ceea ce privește fructele uscate, în timpul unei diete, ele nu sunt atât de dorite. Ar fi mai bine să le înlocuiți cu cele proaspete. Cel mai mare număr de beneficii vor aduce mere, căpșuni și ceva de la citrice. Fructele uscate sunt potrivite dacă sunt în cantități mici introduse în fulgi de ovăz dimineața. Cel mai adesea stafidele.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: