Dietul lui Eva de lungă durată

„Mad Casnică“ Eva Longoria cantareste doar 46 kg, cu o creștere de 1,57 m și asta în ciuda faptului că actrița este originar din Mexic -. Prin urmare, o urgență alimente bogate in calorii cu copilarie prezent in dieta lui Eve.







"Enchilada, tortilla ... Îmi place totul", - a mărturisit fata. Dar odată cu apariția cinematografului despre astfel de bunatari a trebuit să uite. Pentru a mentine o forma buna, Eva si-a reconstruit complet meniul!

Dietul lui Eva de lungă durată

Înainte și după: cum sunt sistemele de hrănire ale lui Eva Longoria

Ce e pe farfuria Evei?

Longoria încearcă să mănânce cea mai sănătoasă hrană. Pentru a nu fi tentat de produse dăunătoare, a început să gătească singură - și mai întâi a scăpat de alimente care conțineau o cantitate mare de brânză, grăsimi animale și sosuri "grele". Pasiunea pentru gătit a ajutat-o ​​pe Eve să nu excludă din viața ei feluri de mâncare preferate mexicane. Tocmai a început să-i pregătească singură, adaptându-i la o nouă dietă. Soțul ei, jucătorul de baschet Tony Parker, a prezentat ingeniozitatea culinară a lui Longoria:

"Soția mea știe să pregătească mâncăruri mexicane de marcă, fără a supraîncărca alimentele cu grăsimi excesive, care fac parte integrantă din fast-food-ul. Supa de tortilla cu ingrediente proaspete de preparare proprie este preferata noastra. Este o modalitate foarte bună de a mânca, dar nu obțineți calorii suplimentare. "

Pentru a reconsidera predestinările alimentare, Eva a fost necesară înainte de împușcăturile "caselor disperate". Văzând costumele lui Gabriella, imaginea căreia urma să-i întruchipeze pe ecran, actrița era încântată. Dar, de asemenea, mi-am dat seama că, pentru a arăta bine în aceste îmbrăcăminte, va trebui să muncească din greu pentru ea însăși. Atunci, Longoria a apelat la o dietă rapidă săptămânală.

Săptămâna în beneficiul cifrei

Acest curs este de numai 7 zile. Continuați să nu se recomande, deoarece organismul va avea o deficiență de nutrienți. Utilizarea pe termen lung a unui astfel de regim poate avea un impact negativ asupra sănătății, și de stres, care a lovit corpul, declanșa efectul yo-yo: kilogramele pierdute din spate, și să aducă cu ei un alt cuplu. În lista de produse permise pentru această perioadă - legume. Ei au voie să mănânce cât mai mult, cu atât mai mult, cu atât mai bine.

Va fi foarte bine dacă puteți intra în dietă mai multe verdețuri, frunze de salată și varză - Bruxelles, broccoli, precum și spanac. În general, legumele trebuie să reprezinte cel puțin 70% din dieta zilnică. Ei trebuie să mănânce aproximativ 1,5 kg. Dacă doriți, puteți include în meniu 2-3 cartofi de copt de mărime medie. În această perioadă, ar trebui să mâncați pește ca o sursă de proteine. Și dacă doriți să vă tratați cu ceva delicios, mâncați mere verzi.

Dietul lui Eva de lungă durată






Efectul dieta de șapte zile: Eva Longoria în "Disperate Housewives"

În această săptămână, sub interdicție, orice sosuri grase, brânză, zahăr și sare. Consumul zilnic de alimente trebuie consumat în trei doze divizate. Pauzele dintre ele nu trebuie să dureze mai mult de trei ore. Despre snacking va trebui să uităm. Dar apa ar trebui sa bea cel putin 2 litri, și bea este necesar nu numai în timpul zilei, dar în seara - după cină, când deja nu va fi, va slăbi sentimentul de foame. Dacă aderă la o dietă strictă, puteți pierde până la 5 kg de exces de greutate într-o săptămână.

Ziua de pește

Aceasta nu este singura rețetă pentru armonie pe care o folosește Eva Longoria. Una dintre dietele preferate este peștele. Pentru a iubi acest produs, Eva a fost ajutată de soțul ei, care a crescut în Franța. Peștele și fructele de mare sunt principalele ingrediente ale mâncărurilor din multe regiuni ale acestei țări. În timpul călătoriei spre patria soțului ei, Eva a încercat multe capodopere culinare locale și și-a dat seama că a găsit în sfârșit produsul perfect. Actrita spune:

"Am ales această opțiune, pentru că este gustoasă și nu atât de tare încât bea un kefir și mănâncă mere. Carnea roșie, în general, este foarte plină, și nu mi-a plăcut puiul. În plus, această metodă de nutriție oferă rapid rezultate vizibile. Prin urmare, pentru mine, o dieta de pește este o soluție interesantă pentru problema excesului de greutate. "

Eva a fost atât de încântată de faptul că a decis să încredințeze peștelui nu numai corpul, ci și părul și chiar și unghiile. În fiecare zi, actrița bea ulei de pește și este recunoscător pentru starea lor excelentă. În zilele "peștilor" din meniul Eve Longoria, în timpul zilei, arată la fel. Pentru micul dejun, prânz și cină, actrița mănâncă 200 g de pește de mare și 200 de legume.

Acest mod arată monoton, dar este doar la prima vedere. Este de dorit să introduceți diferite tipuri de pești în dietă și să le preparați în diferite moduri: fierbeți, coaceți în cuptor sau pe grătar, fierbeți într-un cazan dublu. Legumele pot fi consumate crude și puteți găti. Meniuri bine amenajate și verdeață - puteți mânca cât doriți.

Dietul lui Eva de lungă durată

Secretul lui Eva Longoria este o mulțime de verdeață și de sport!

O condiție obligatorie - pentru o zi să beți cel puțin 2 litri de apă pură. După ce a aruncat kilogramele în plus, actrița reușește să mănânce alimente sănătoase și sănătoase. Această abordare a nutriției îi permite chiar uneori să devieze de la reguli și să se răsfețe cu ceva ne-foarte util, dar cu calorii și gustoase. Cu toate acestea, nu numai în dieta este secretul frumuseții mexicane de lux!

Fără sport - nicăieri

Longoria a fost întotdeauna o fată sportivă. Actrita spune:

"Ca un copil, am fost angajat în baschet, gimnastică, a fost în grupul de sprijin ... Pe scurt, mi-a plăcut totul. Nu eram un profesionist în toate sporturile, dar eram foarte inteligent. "

Cel mai probabil, acest hobby a ajutat-o ​​pe Eva să obțină unul dintre cele două obiceiuri principale, utile pentru o figură frumoasă - de a antrena. Planul de cursuri pentru stea este dezvoltat de către antrenorul său personal. De asemenea, el urmărește să se asigure că actrița nu este leneșă. Ea de multe ori nu vrea să te trezești dimineața devreme, așa că antrenorul Eva se trezește și este cuplat cu ea prin controlul nivelului de încărcare: pentru a nu supraîncărca corpului și, în același timp, nu dau muschii o pauză prea lungă.

Longoria se ocupă de trei ori pe săptămână timp de o oră. Formarea ei este diversă: antrenament cardio, yoga, kickboxing. Astfel de exerciții nu permit mușchilor să se adapteze încărcăturii și să dezvolte calități diferite: întinderea, coordonarea mișcărilor, rezistența. Numele lui Eva Longoria intră în mod regulat în listele proprietarilor celor mai frumoase picioare. Eva este responsabilă pentru această recunoaștere și în fiecare zi îi dă picioarele o sarcină. Secretele picioarelor frumoase de la Longoria:

  1. Drumeții. Actrita incearca sa mearga cat mai mult posibil;
  2. Swing. Eva sfătuiește mai des să-și amintească copilăria și plimbarea, în timp ce împinge cu efort cu picioarele de la sol;
  3. Mergând pe vârfuri. O astfel de actrita plimbare este garantata sa se dedice 10-15 minute pe zi.






Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: