Ce fel de diete nu sunt folosite de fetele care viseaza la o talie subtire si coapse elastice. Dieta pepene verde pentru pierderea in greutate - aceasta este varful perioadei de toamna, pentru ca este in acest moment nu poti cumpara doar un produs ieftin, dar, de asemenea, pierde cu usurinta cu greutate prin recurgere in plus fata de sport. Surprinzătoare sunete, dar pe o dietă pepene verde puteți pierde până la 10 kilograme de exces de greutate timp de o săptămână - deci spun feedback pozitiv cu privire la reducerea în greutate cu utilizarea acestui boabe.
Nutriționiștii interzic, de asemenea, utilizarea pepenilor verzi pentru scăderea în greutate - acest lucru provoacă consecințe grave în conținutul de glucoză din organismul care a pierdut în greutate (riscul de apariție a diabetului zaharat este mare). În cele din urmă: pot pierde greutatea cu pepene verde? Este posibil, dar numai cu respectarea recomandărilor specialiștilor. Prin urmare, este necesar să se efectueze o examinare specializată în prealabil și să se excludă prezența contraindicațiilor la utilizarea de pepeni verzi în cantități mari pentru a se conforma dietei. Principalele recomandări și o descriere a mai multor variante ale dietei pepenilor verzi vor fi date ulterior în articol.
Compoziția produsului
Printre altele, compoziția bobului cu dungi include următoarele substanțe:
- minerale - în cantități mari (250 de grame de pepene verde conțin o cantitate zilnică de magneziu);
- substanțe pectină - pot reduce nivelul colesterolului;
- proteine - contribuie la saturarea și formarea fibrelor musculare;
- vitaminele A, B, C;
- fibra - normalizeaza activitatea intestinului;
- antioxidanții - unele dintre cele disponibile în specie sunt capabile să rezolve probleme în zona genitală.
Avantajele și dezavantajele dietei
Dieta pe pepene are părțile sale pozitive și negative, care trebuie luate în considerare înainte de a lua o decizie cu privire la conformitatea acesteia.
Avantajele unei diete pe bază de pepeni includ:
- îmbunătățirea metabolismului;
- eliminarea excesului de lichid din organism;
- eliminarea zgurilor și radicalilor produselor alcoolice;
- saturație cu microelemente;
- reducerea riscului de dezvoltare a celulelor canceroase;
- stimularea sistemului genito-urinar.
În ciuda aspectului pozitiv al dietei pepene verde, acest boabe are, de asemenea, momente negative pentru pierderea în greutate.
Printre aceste deficiențe se numără:
Acest lucru este important: Datorită aspectelor negative, nu se recomandă să rămânem pe o dietă pepenă pe mai mult de o săptămână - acesta este cel mai sigur timp pentru a scăpa de greutate și a preveni rănirea sănătății.
Optiuni pentru dieta
Dacă luăm în considerare problema dacă este posibil să pierdem în greutate pe pepene verde, este în mod pozitiv imposibil să răspundem cu exactitate. Cu toate acestea, există recenzii de la persoanele care au reușit să piardă în greutate, chiar și atunci când mănâncă pepenele pe tot parcursul zilei. Probabil, totul depinde de caracteristicile individuale ale organismului.
Dieta pentru o zi
Dieta pepene verde este o optiune excelenta pentru o zi de post - aceasta va ajuta la eliminarea umflaturii, scapa de balonare, va pierde in greutate pana la 3 kilograme. Respectarea corectă a dietei pe pepene verde este utilizarea fructelor de padure în proporție de 1 kilogram de produs pentru 10 kilograme de pierdere în greutate. Printre altele, în timpul zilei puteți bea nu mai mult de 2 cești de cafea, precum și ceaiul din plante și ceaiul verde în cantități nelimitate. Utilizarea obligatorie a apei - cel puțin 1 litru de lichid pur.
Dieta timp de 3 zile
Un meniu aproximativ pentru 3 zile de scădere în greutate este după cum urmează:
- pentru micul dejun - 1 măr verde și 3-4 felii de pepene verde;
- pentru al doilea mic dejun - 3-4 pene de pepene verde;
- pentru masa de prânz - o grămadă de verdeață cu castraveți proaspeți (puteți pregăti o salată prin umplerea cu ulei vegetal), în jumătate de oră fructul principal în cantități mici;
- pentru o gustare - un măr verde;
- pentru cină - pepene verde în cantități nelimitate (până la saturație, dar nu și supraalimentare).
În timpul zilei, puteți bea apă și ceai din plante. Dimineața vă puteți răsfăța cu o ceașcă de cafea, dar numai după fruct.
Dieta timp de o săptămână
Mâncărurile dietetice pot fi ținute timp de o săptămână, în cazul în care aderă la meniul afișat în tabel.
Meniul este prezentat numai pentru 2 zile - apoi alternați dieta timp de o săptămână (puteți rezista la toate cele 8 zile). O astfel de dieta cu fructe se poate fixa rapid, asa ca se recomanda schimbarea constanta a tipurilor de fructe - pentru a obtine o dieta destul de diversa.
Forma simplificată
Există, de asemenea, o formă simplificată a unei diete pepene verde, care poate fi menținută pentru o lună sau mai mult - până la atingerea greutății legale. Aici dieta este mai echilibrată, prin urmare în organism nu va fi lipsă de substanță.
Meniul eșantionului este reprezentat după cum urmează:
- Pentru micul dejun - cateva felii de fructe de padure principale si o lingurita de miere.
- Snack-ul poate consta din orice fruct, de preferință ardând celulele grase (portocale, grapefruit și altele).
- Masa de prânz - legume coapte sau fierte, pot fi înlocuite cu o porție de supă de legume fără a adăuga fasole.
- Snack - un fruct, puteți mânca câteva felii de fructe de padure principale.
- Cina - fulgi de ovăz cu fructe sau o porție de legume coapte. O bucată fără pâine de drojdie este permisă.
Pe dieta prezentată pentru o săptămână, puteți pierde până la 5 kilograme de exces de greutate. Dacă nutriția este combinată cu sportul, rezultatele pot fi mărite. După ce ați ajuns la greutatea râvnit, ar trebui să părăsiți treptat sistemul, inclusiv în produsele alimentare suplimentare. Cea mai bună cale este să observați alimentele vechi, dar cu includerea constantă a produsului interzis în scăderea în greutate. Pentru a fixa și a vă obișnui cu corpul, se recomandă introducerea unui nou produs la fiecare 3 zile, în timp ce cele dintâi nu sunt excluse din dietă. Dieta pepenei are doar un feedback pozitiv, iar rezultatele în sine sunt slabe. Deci, există realizări în reducerea în greutate de cel puțin 20 kg pentru o jumătate sau două luni. Fetele și femeile fericite, cum ar fi lipsa necesității de a pregăti constant mâncăruri dietetice - este mult mai ușor să tăiem un pepene verde și să spălăm fructele. Acest avantaj atrage tot mai mulți oameni obezi și iubitori de pepeni verzi.
Nutriționiștii spun că utilizarea constantă a boabelor prezentate va forma o creștere accentuată a glucozei din sânge. Prin urmare, o formă simplificată de dietă pentru pierderea în greutate este recomandată pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, zilele de descărcare sunt permise, dar nu mai des decât o dată pe săptămână, iar în alte zile nu se recomandă utilizarea produsului principal - în acest moment organismul ar trebui să revină la normal. Ca alternativă, pepene verde este permis să înlocuiască o masă principală. În restul timpului, supe de legume, legume sunt aburit sau coapte în dieta.
Glory, 33 de ani: Pepene galben este tratamentul meu preferat din copilărie. Recent am aflat că acest delicios este, de asemenea, foarte eficient în depozitele de grăsimi, arsându-le într-un timp scurt. Am mers pe Internet si am gasit diete speciale de pepene verde (de altfel, am fost surprins de faptul ca sunt multe dintre ele, pepene verde este combinat cu diferite produse). Pentru mine, am ales o dieta caș-pepene verde, pentru că la brânză de cotă, de asemenea, nu sunt indiferent. Numai o săptămână de mâncare delicatese preferate a dat rezultate neașteptate - dacă nu s-au înșelat scalele, atunci am reușit să scap de trei kilograme și jumătate.
Taisa Anatolyevna, în vârstă de 48 de ani: stau constant în diete, pentru că numai acest lucru ajută la menținerea figurii în formă bună. De la prietena a învățat că pentru a scapa de excesul de greutate pepene verde - ele nu numai că elimină substanțe nocive din organism, dar, de asemenea, contribuie în mod activ la arderea grasimilor. Am încercat o combinație de pepeni verzi cu pastă de hrișcă - o dietă destul de neobișnuită, dar avantajele sunt vizibile aproape imediat. Complet lipsa de foame, decât cele mai multe diete nu se poate lăuda, și pierderea efectivă în greutate - o săptămână am scăzut la 3 kg.
Galina, 29 de ani: pentru prima dată, a decis să meargă pe o dieta, și motivul pentru care aceasta a fost o boală gravă, care a fost completată prin adăugarea de greutate considerabilă. căutare pe termen lung pentru informațiile necesare au condus la faptul că am ales o dieta pepene verde. În primul rând, nu cred că poți mânca orice vrei, dar cu o singură condiție - fiecare masă pentru a termina manca cateva felii de pepene verde. Deja prima săptămână de pierdere în greutate a fost plăcut surprinsă - 2 kg s-au evaporat. Săptămâna viitoare mai mulțumit - am reușit să-și piardă 3,5 kg, și chiar dedat la preparate din carne.
Citiți poveștile despre celebrități care slăbesc:
Nu m-am gândit niciodată că dieta pepene verde mă va ajuta să pierd aceste kilograme în plus. Și sa întâmplat așa. În doar o lună și jumătate am reușit să pierdem mai mult de 5 kilograme.
De foarte multe ori stau pe o asemenea dieta vara, imi place foarte mult, nu simt nici o foame, dieta este destul de diversa si am multa vitamine, imi place foarte mult.
Spune-mi, pot să-mi pierd greutatea pe un pepene verde? Pe de o parte, 90% din apa constă și umple stomacul, dar pe de altă parte există o mulțime de glucoză.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: