Odată cu sosirea vară pe rafturile magazinelor și a standurilor de piață există fructe și fructe de mult așteptate, cum ar fi zmeura, coacăzul, căpșunile, cireșele dulci, etc. Mulți așteaptă acest moment cu o frică deosebită, deoarece există o posibilitate de a pierde din greutate tocmai datorită creșterii dietei lor de fructe și legume.
Dar există o boabe care, datorită capacității sale scăzute de calorii și nutriționale, pot ajuta să scape de 10 kg de exces de greutate în doar o săptămână - este un pepene verde. Dieta pepenă se referă la mono-diete și nu este prezentată tuturor.
Beneficiile acestui fruct de padure pentru pierderea în greutate
pepene verde suculent, crocant si dulce apare pe rafturi la sfârșitul verii și doar în timp, pentru că cele mai multe fructe si boabe au frunze, și așa doresc să răsfăța vitaminchiki corpul tau.
Este mai mult de 80% apă, astfel încât se stinge perfect setea și plictisește foamea acută. Dar este o cantitate moderată de calorii - doar 30 Kcal pe 100 g face posibilă includerea unei diete de scădere în greutate.
Dar acest lucru nu numai că îl atrage pe luptători pentru forme frumoase: conține un număr de vitamine și minerale vitale pentru organism. Magneziul și vitamina C în boabele dungate sunt suficiente pentru a acoperi necesarul zilnic.
Există, de asemenea, vitamina A, care joacă un rol crucial în menținerea viziunii normale, potasiu, reglarea tensiunii arteriale și prevenirea dezvoltării hipertensiunii arteriale și a licopenului. Ultimul compus furnizează pulpa în roșu și, de asemenea, acționează ca un antioxidant, reducând riscul oncologiei, al bolilor cardiovasculare și al altor boli.
Pepenele de pepene sunt bogate în zahăr natural - fructoză, care ajută la reducerea dorinței pentru deserturi dulci. O fibră în compoziția sa acționează ca o perie, curățând corpul și eliberându-l de toxine și toxine.
Minus 10 kg pentru o săptămână dă o dietă dur pe pepene verde, care prevede utilizarea pulpei de acest boabe la o rată de 1 kg pe 10 kg de greutate. Nu puteți include nimic în dieta dvs. Apa și ceaiul verde nu se iau în considerare, dar greu vrei să bei, deoarece pepene verde va fi mijlocul tău de a stinge setea și foamea.
Dieta este dificilă, complicată, pe lângă faptul că nu este potrivită pentru toată lumea. Persoanele cu afecțiuni gastro-intestinale pot începe să aibă dureri de stomac, diaree și alte afecțiuni care vor pune un tabu asupra pierderii suplimentare de greutate.
Utilizatorii experimentați spun că, în acest fel, în 5 până la 5 zile, puteți arunca 5 kg și mai mult pentru perioada de ieșire din acest sistem de alimentare. Dar experții îi sfătuiește pe toți să își cruțe corpul, să nu-l expună la o astfel de lovitură și să înceapă să piardă în greutate treptat și să-l obișnuiască treptat pe pepeni.
În prima zi și înlocuirea ulterioară, înlocuiți toate lichidele - ceai, suc, apă și suc de pepene verde. Următorul pas - reduce porțiunea de mese zilnic obișnuit la jumătate, și să se ridice de la masă, cu un sentiment de plenitudine, umple stomacul carnea suculenta boabe.
deserturile tuturor favorit - plăcinte, prăjituri, brioșe și altele asemenea, astfel încât să se înlocuiască pepene verde, și, în cele din urmă, ultima masă cu 4 ore inainte de culcare ar trebui să constea numai din acest boabe, iar în cazul în care foamea este de nesuportat, încercați să-l folosească împreună cu un cuplu felii de paine de secara.
Încercați să mâncați chiar în această perioadă: renunțați la săruri, grăsimi și picante. Pregătește feluri de mâncare pentru un cuplu sau se coace, se apleacă pe salate, deoarece vara este timpul ideal pentru a pierde în greutate.
După ce ați stat pe o astfel de dietă timp de cel puțin 2 săptămâni, mergeți la zilele de descărcare pe pepene verde. Adică, de două ori pe săptămână, mănâncă doar carnea acestui boabe. Dacă nu există durere și disconfort în abdomen, starea de sănătate va rămâne normală, puteți încerca să stați pe o dietă mono timp de 3 zile, maxim 5 zile. Și după o ieșire lină din dietă conform aceleiași scheme prin care ai intrat.
Examinați meniul de dietă
Meniul nu este final și nu poate fi modificat. La discreția dvs. puteți include în dieta dvs. în loc de pește o bucată de carne de vită și, în loc de carne de vită cu coajă de pui.
Iată o dietă aproximativă pentru ziua:
- pentru ouă, mic dejun, ceai verde;
- al doilea mic dejun constă din fructe sau legume. Puteți mânca câteva morcovi sau grapefruit;
- pentru cină gătești pentru o pereche de carne slabă cu legume. Folosiți săruri la minimum;
- Gustarea după-amiaza constă într-o caserolă;
- pentru cina pepene verde.
Mulți sunt interesați de ceea ce poate înlocui pepene verde într-o dietă cu pierdere în greutate? Este dificil să faceți acest lucru, dar puteți, cel mai important, să găsiți fructe bogate în lichid, la fel ca acest fruct. Poate fi sora unui pepene galben dungat. Este puțin mai dulce decât un pepene verde, dar conține doar 10 calorii de calorii, deci poate înlocui un pepene verde.
În cazul în care nici una, nici alta, se opresc la orice fructe - mere, pere, căpșuni, cireșe, principalul lucru - că acestea au fost cultivate în regiune, și nu a adus de departe. mere și pere zemoase va fi o mare alternativă la pepene verde, dar acele fructe care sunt bogate în lichid nu, puteți mânca în timp ce bea o zi cel puțin 2 litri de lichid.
Contraindicații
Zilele de descărcare pe un pepene verde pot provoca pur și simplu mișcarea pietrelor în rinichi și ureter, dacă sunt acolo și veți merge la un pat de spital. Nu riscați sănătatea dvs. dacă știți despre problemele existente.
Totuși, fără a vă aduce atingere sănătății, puteți mânca un pepene verde pe zi în cantitate de 1 bucată pe kilogram pentru 3-4, nu mai mult. Folosindu-l în cantități mult mai mari, puteți provoca o creștere rapidă a potasiului în sânge, ceea ce reprezintă o încălcare a funcțiilor cardiovasculare. Și, din nou, trebuie remarcat faptul că suprasolicitarea potasiului are o povară serioasă asupra sistemului excretor.
Din toate acestea, se sugerează concluzia că un pepene verde în sine nu poate fi un panaceu pentru toate bolile. Cu toate acestea, trebuie să-și reconsidere stilul tău de viață radical: pentru a începe să mănânce în mod corespunzător, fără a favoriza orice produs, și oferind organismului toate substanțele nutritive conținute în diferite produse necesare pentru el.
Activitatea fizică este, de asemenea, foarte importantă. Fiți sănătoși și fericiți!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: