Cu numele romantic "floare", dieta celor șase petale se datorează fanteziilor lui Anna Johansson - un doctor suedez, a cărui metodă cunoaște astăzi toată lumea. Această femeie a spus lumii că procesul de a pierde în greutate nu poate avea succes decât dacă are o sarcină pozitivă. De aceea cei care încep lupta cu kilograme inutile, medicul sugerează să-și stimuleze voința proprie și un pic "pokreativit".
În primul rând, un "castel" unic trebuie atârnat pe frigider - un mușețel desenat și sculptat de la sine. Ar trebui să simbolizeze un ciclu de șase zile petrecut pe legi gastronomice speciale. Ați reușit să faceți față apetitului în 24 de ore și să nu vă întrebați? Înainte de a merge la culcare, rupeți una dintre petale și stați pe cântar - pentru a evalua rezultatul.
Care este procedura d-nei Johansson?
Șase zile - șase monodimetrii complet diferite, care se înlocuiesc reciproc într-o ordine strict desemnată. În ultimul moment medicul acordă o atenție deosebită - nu schimbați în niciun caz secvența recomandată. Este ea care dă impuls proceselor metabolice care vor face ca rezervele excesive de grăsimi corporale să devină energii utile.
Ziua proteinei - pește
Dieta a 6 petale începe de la ziua peștelui - nu mai este nimic din dimineața până seara. Dacă o persoană nu are o aversiune față de acest produs în principiu, în prima zi va supraviețui fără prea multă disconfort. Este permisă o jumătate de kilogram de pește în formă gătită, aburită sau arsă (în mod natural, fără garnitură), plus bulion - fără cartofi, fără pâine, nu pot fi adăugate cereale la ureche.
Dar a permis orice ierburi proaspete - mărar, busuioc, pătrunjel și alte plante aromatice, suc de lămâie (acest amestec bine marinati de cod sau somon Chum în folie înainte de coacere). Perfect potrivit chiftelutele in sos sau burgeri pentru un cuplu, mai ales în ziua de pescuit, vă puteți permite să adăugați un fel de mâncare de proteine de pui.
Mâncarea este moderat podsalivaetsya. În pauze ar trebui să fie în orice cantitate de a bea apă (obișnuită sau minerală), precum și ceai verde "fără nimic" - tot felul de dulceață pentru săptămâna următoare este exclusă.
Carbohidrat de zi - legume
Dacă coleslaw și sezonul castravete doar sare si suc de lamaie, uleiul vegetal poate fi preparat zazharku de sfeclă și morcov și se fierbe supa de legume excelente. Sau puneți vinete. Sau ardeți ardeii cu ceapă și morcovi. Și chiar gătiți o supă de broccoli de legume. În general, este suficient să arătați puțină imaginație - și nu vă puteți teme de foame. Între mese vi se permite să bea (cu excepția ceaiului și a apei) o varietate de sucuri de legume.
Proteină zi - piept de pui
Carnea albă de pui este un produs dietetic inteligent, dar principalul lucru este că poate fi gătit în sute de moduri diferite: de a prepara bucăți, coapte, coacăze tăiate și multe altele. Tot ouă albă de ou "pentru o grămadă", sare fără fanatism și supă de pui cu verdețuri parfumate pentru o varietate de meniuri. O pasăre de carne de pasăre - aceasta este rația zilnică din a treia zi a dietei, șase petale.
Citește mai mult: Dieta japoneză: principiile principale, regulile și un meniu detaliat timp de 14 zile
Carbohidrat de zi - cereale
Zmeura de la dimineața până seara - exclusiv pe apă, condimentată cu ierburi (dacă se dorește) și sare, ușor "uns" cu ulei de măsline. Nu contează, un cereal va fi consumat într-o zi sau altfel, se dovedește încă foarte satisfăcător. Chiar și cele două sute de grame de cereale uscate "master" nu sunt obținute de către toată lumea. În plus, în pauze, poți tăia pofta de mâncare cu o cană de quass nealcorat.
Este un mic dejun destul de decent, dacă mănânci cu o pereche de pâine de cereale. Și în cazul unei foamete foarte incredibile, se permite să se mănânce semințele - puțin, ca un aperitiv.
Ziua de proteine - brânză și produse lactate
Iubitorii de brânză de vaci sunt fericiți - poți să faci o caserolă cu vanilie și scorțișoară sau să faci un amestec aromat cu un iaurt natural care nu este îndulcit. Chefirul permis, lapte obișnuit cu conținut scăzut de grăsimi, bifid. Și pentru cei care nu tolerează cașul obișnuit, este posibil să îl înlocuiți cu brânză Adyghe sau tofu. Rata zilnică - o jumătate de kilogram de produse lactate.
Ziua carbohidraților - fructe
Plecăm de la "foamete" pe pozitiv
Profesioniștii sugerează să faceți o fotografie înainte de începerea unei diete și să atașați un instantaneu la frigider cu un magnet (puteți încă să vă atribuiți greutatea în partea de jos). Șase zile mai târziu, luați o altă fotografie, completează-o cu "mărturie" a cântarelor și o atârna lângă prima. Va fi un stimulent minunat pentru a vă asigura că în a șaptea zi, când toate petalele de la margarete sunt deja rupte, nu apucați de chifle și cârnați.
Este foarte nedorit să introducă din nou în dietă produse dăunătoare - prea grase, afumate, bogate în substanțe cancerigene. Organismul a fost purificat și reglat pentru a lucra de acum încolo într-un mod nou. Acum ar trebui să fie sprijinită doar puțin. Oamenii care sunt obișnuiți să utilizeze băuturi neîndulcite în timpul dietei sunt pe deplin capabili să continue să renunțe la trei linguri de zahăr într-un pahar de ceai de dimineață.
Eficacitatea deosebită a metodei - și a cauzelor acesteia
Nutritionistii cred ca o dieta de 6 petale poate salva o persoana intr-o saptamana incompleta de la doua la trei (sau chiar cinci!) Extra pounds. Deoarece setul necesar de proteine, carbohidrați, fibrele pe care organismul le primește în timpul unui singur ciclu, puteți merge în a doua rundă imediat după finalizare. Aceasta va consolida rezultatele și le va consolida.
Se pare că nu există o foamete specială, iar depozitele grase se topesc considerabil. Care e secretul?
- Dieta "mare" este alcătuită din șase mici, toate mono-diete, care sunt considerate cele mai eficiente. Deoarece acestea sunt complet diferite, dar continuă fără întrerupere, fiecare dintre acestea ulterior activează din ce în ce mai mult procesele de schimb.
- Alimentația fiecărei zile noi se obține separat - se utilizează fie carbohidrați, fie proteine. Acest lucru permite corpului să nu piardă energie pe digestia produselor slab compatibile - tot ceea ce este mâncat în timpul zilei, merge în energie și nu la faldurile de la talie.
- O alternativă clară a zilelor cu proteine și carbohidrați joacă rolul unui tip de tambur care stabilește ritmul sistemului digestiv. Trecerea de la un tip de produs la altul, organismul este forțat să împrumute lipidele lipsă în "depozitul" care a fost anterior atât de zelos umplut.
Citește mai mult: Iubește pește și vrea să piardă în greutate? Atunci această dietă este pentru tine
Opiniile cititorilor
Recenzile dietei 6 petale sunt, de obicei, întotdeauna pozitive - oamenii rareori suferă disconfort în timpul unei astfel de scutiri slabe. Rezultatele sunt cu adevărat revelatoare. Nu este un accident astăzi, metoda Anna Johansson aprobată de nutriționiști din întreaga lume.
Irina P. 24 ani
Fetelor, am decis sa incerc o noua dieta - si nu regreti deloc. Nu numai că a pierdut într-adevăr greutate de mărime, astfel încât și digestia a revenit la normal (existau probleme). Trei cicluri au fost deja repetate și folosite astfel încât să nu se întoarcă deloc la lăcomia lor. Cu apetitul meu obișnuit, acest lucru este un miracol!
După nașterea primului copil a revenit la normal imediat, și cu a doua răspândire a sarcinii. Cine știe cum se întâmplă acest lucru - el mă va înțelege. Sportul nu este pentru mine - nu leneș, se pare, doar lipsit de timp cronic. Și această tehnică - doar un miracol, a decis în mod accidental să încerc, mai ales că nu am timp să mă pregătesc pentru mine în special. Și acum pierd o greutate, pierd o greutate. În curând, întregul dulap va trebui să fie schimbat pe unul nou. Super!
Am încercat să stau pe o dietă de 6 petale, așa că speram - mai ales că mulți dintre prietenii mei au avut un rezultat. Dar nu a funcționat, din anumite motive, trupul meu nu a vrut să tolereze astfel de limitări. Trei zile de greață, slăbiciune teribilă. Abia mi-am târât picioarele să lucrez. În cele din urmă, a constatat că sănătatea mintală este mai scumpă și nu a fost chinuită. Soțul meu spune că mă iubește.
Polina M. 29 ani
În timp ce nu am încercat o dietă, mă uit îngust. Mama a încercat să moară de foame pe această metodă de flori, ca - într-adevăr slabă la început, dar în timp, ea a câștigat din nou greutate. Poate că a trecut la prăjituri dulci, dar mi-a spus că mai există o rundă cel puțin o dată pe lună. Nici măcar nu știu dacă este viclean sau dieta nu are întotdeauna un rezultat durabil în toate cazurile.
Evgenia N., de 58 de ani
Nici nu m-am așteptat la un astfel de rezultat! Prima săptămână - minus patru kilograme, a doua - mai puțin de trei. Mai târziu, cu toate acestea, nu mai contează la fel de activă, dar timp de două luni de „petale“ cu greutate pierdut aproape chintal la un volume mai mult sau mai puțin umane nu mai înfricoșătoare sufoca de grăsime (la vârsta mea nu este chiar frumusețea principală și de sănătate). Așa că am continuat și cred că lucrez cu adevărat la "a doua mea tinerețe".
Ekaterina Zh. 35 de ani
Soțul meu a încercat să mă facă să scriu povestea mea - nu am vrut, trebuie să o fac. L-am rușinat aici că merge un tânăr cu o astfel de burtă, dar vară pe nas, pe plajă, pe mare. Ei bine, o rușine. Și dieta a alunecat șase petale. Acum, eu nu cunosc pe nimeni în picioare să se plece - mici, care subțire, nu este, de asemenea, o bere perpetuă aruncat băutura (în timpul alcool pierderea in greutate este interzisă, așa că a înțărcat treptat). Viața se îmbunătățește!
Un alt interesant
Articole similare
-
Dietă șase petale, antrenor de fitness sfaturi cum să piardă în greutate în 6 zile
-
Secretul popularității dietei pentru copiii mici pentru copiii care suferă de slăbire
Trimiteți-le prietenilor: