Dieta "Cum să pierzi în greutate într-o săptămână" nu numai că te va ajuta să scapi de 10-15 kg de exces de greutate, dar și să nu-ți dăunezi sănătatea datorită atenției și echilibrului dietei. Principalul lucru - pentru întreaga săptămână să renunțe la alcool, mananca numai pâine din făină integrală și 30 de minute înainte de masă bea 1 lingura. apă.
Dieta meniurilor care vă vor ajuta să pierdeți în greutate într-o săptămână:
Pentru micul dejun, mâncați o bucată de pește macră fiert (50 grame) și o salată de frunze îmbrăcată cu ulei de măsline. Bea 1 lingura. chefir cu conținut zero de grăsime.
Meniul de prânz constă dintr-un ou fiert, 200 g. pâine și 90 gr. carne de pui sau curcan fiert.
Pentru micul dejun, puteți mânca țelină în cantități nelimitate, o bucată de carne de vită macră fiartă (80 gr.) Și un morcov mare. Savurează o ceașcă de ceai verde proaspăt.
Meniul de prânz este format din 100 gr. brânză de vaci și 50 ml. iaurt (toate cu conținut zero de grăsimi). În plus, mâncați o mică parte din fulgi de ovăz și câteva date.
Pentru micul dejun, mancati 300 ml. nu supa prea bogata pe carne de pui, 50 gr. carne de pui fiarta si 100 gr. pâine.
Meniul de prânz este format din 50 gr. carne de vită fiartă, 100 gr. pâine, o cantitate nelimitată de spanac și un mar mare / portocaliu.
Pentru micul dejun, mananca 300 gr. hrana din hrișcă și o salată de roșii cu dressing din ulei de măsline. Sip toate 1 lingura. chefir cu conținut zero de grăsime.
Meniul de prânz este format din 300 gr. orez fiert, 30 gr. brânză de vaci cu conținut zero de grăsime, umplută cu o cantitate mică de miere. Desertul este un grapefruit mare și 50 de gr. prune uscate. Savurează o ceașcă de ceai verde.
Pentru micul dejun, mănâncă o bucată de carne de vită fiartă (60 g), o salată de ardei dulci și castraveți îmbrăcați cu ulei de măsline și un ou (fierte).
Meniul de prânz este format din 50 gr. carne de pui fiarta, salata din legume si 50 gr. nuci (mai bine decât nucile). Beți totul cu ceaiul verde.
Pentru micul dejun, mancati 200 ml. nu supa prea bogata din peste si 100 gr. pâine. Beți cu suc natural de fructe.
Meniul de prânz constă dintr-o porție de orez crud, o salată de roșii și o varză de Peking îmbrăcată cu ulei de măsline și o cantitate mică de suc de lămâie. Beți totul cu ceaiul verde.
Meniul de mic dejun este același ca și sambata, adăugați doar câteva fructe.
Meniul de prânz diferă de cel de sâmbătă numai prin adăugarea de fructe.
Multe femei au evaluat eficacitatea acestei diete, pierzând în greutate într-o săptămână. E timpul să încercați!
Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a aplica dieta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: