De exemplu, la primele mirosuri de mâncare, la nivelul subconștientului, în fața ochilor se află "delicioase" feluri de mâncare, ceea ce împinge la abandonarea oricăror restricții. Dar, de fapt, ar fi de dorit să lăsăm kilogramele urâte unde să atragem forțele pentru a fi păstrate de ispitele mâncării?
Dacă sunteți familiarizați cu situația de acest fel, atunci vrem să vă familiarizăm cu recomandările specialiștilor care vă vor ajuta să vă trageți împreună și să rezistați perioadei pe care ați luat-o pentru dietă.
În primul rând, experții recomandă nu numai să nu renunțe la masa de dimineață, ci să o facă complet. Și dacă vă obișnuiți corpul la micul dejun, atunci veți fi mult mai ușor să faceți față oricărei diete. După toate, după cum știți, dimineața îți poți permite să mănânci aproape orice. Dacă ignorați micul dejun, veți provoca inițial o încetinire a proceselor metabolice pentru întreaga zi ulterioară, în același timp, absorbția substanțelor nutritive necesare organismului va încetini, de asemenea.
Dacă în timpul zilei pe care sunt bantuit de senzație de foame, apoi face cu ei te va ajuta băutură caldă, acesta poate fi ceai sau apă plată, dar nu bea într-o singură înghițitură-le să facă față cu foamea, acest lucru ar trebui să se facă în inghitituri mici.
Nu vă lipsiți de mâncarea cea mai iubită, doar mănâncați în cantități mici în timpul mesei, iar acest lucru va avea un efect pozitiv asupra stării dvs. emoționale. Dar face acest lucru nu este în fața televizorului sau flipping revista, pentru că munca ta este de a vă oferi un maximum plăcerea de la mancarea preferata, savurând fiecare bit de ea. Și astfel de mici "zile de sărbătoare" vă vor permite să transferați în mod semnificativ dieta.
Se întâmplă, de asemenea, că apetitul incontrolabil poate fi cauzat de unele afecțiuni care apar într-o formă cronică sau spulberate de sistemul nervos. Deci, înainte de a merge la o dietă, tratați bolile și calmul nervilor.
Și, desigur, încă o dată, aș dori să vă reamintesc de o regula „de aur“, care prevede că nu ar trebui să meargă la gastronomie cu un sentiment de foame, pentru ca să-l țină „în linie“, în aceste situații este mult mai dificil. Deci, în astfel de cazuri, ocoliți magazinul de produse alimentare.
Dacă starea dvs. de spirit este bună, atunci va fi mai ușor să transferați această perioadă nu cea mai simplă atunci când sunteți pe o dietă, scrie gen.su.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: