Dietul cu toc - o componentă importantă a cursului tratamentului, vizează reducerea procesului inflamator în țesuturile osoase care are loc cu aciditate crescută în organism. De asemenea, tratamentul cu impulsuri implică scăderea excesului de săruri.
Principii de nutriție cu toc
- Creșteți volumul de lichid consumat la 3 litri. o zi pentru a scoate sarea. Nu beți ceai, cafea, apă dulce, sucuri de magazin - ele conțin substanțe nocive care agravează activitatea rinichilor. Se preferă apă obișnuită (fiartă sau congelată), sucuri naturale proaspete stoarse, compoturi de fructe și fructe uscate.
- Utilizați produse diuretice - castraveți și pepeni verzi. Poți să mănânci câteva zile sau niște castraveți sau pepeni verzi - un efect de curățare bun. Castraveții creează un mediu alcalin în organism, împiedicând dezvoltarea proceselor inflamatorii.
- Limitați alimentele saturate cu purine - carne, ciuperci, alcool, ceai și cafea.
Vitamine cu pinteni
Este cunoscut despre beneficiile vitaminelor pentru activitatea organelor interne, dar puțini oameni știu cum să ajute la lupta cu tocurile. Vitaminele sunt necesare pentru menținerea țesuturilor conjunctive, a oaselor și a mușchilor care susțin scheletul piciorului. Acestea reglează metabolismul, care este important pentru a scăpa de aciditatea și sărurile excesive.
Să alegem care vitamine să primească o atenție deosebită:
- Vitamine din grupa В: В1, В2, В6, В12.
B1 îmbunătățește starea fibrelor nervoase, crește metabolismul nervilor și cartilajului, accelerează metabolismul proteinelor, consolidează imunitatea. Conținut în soia, drojdie, fulgi de ovăz, ficat și rinichi de animale, mazăre verde.
Vitamine din grupa B
V2 face cartilajul mai elastic, promovează vindecarea lor după traumă, îndepărtează procesele inflamatorii. Conținut în nuci de pin, ficat, migdale, șampițe, ciuperci de pădure. Vitamina se descompune atunci când se gătește într-un vas deschis cu o perfuzie de apă, o lungă ședere în lumină (aproximativ o jumătate de zi) - pune mâncarea în frigider, luând medicamente dacă compoziția include acid boric.
B6 are un efect general de întărire asupra corpului uman. Sprijină mușchii în ton, ameliorează inflamația, oboseala, nu permite re-salvare. Se găsește în nuci de pin. Este în făină obișnuită de clasa întâi, în fasole, în ficatul de animale, semințe de floarea-soarelui.
B12 normalizează raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați din corpul uman. Împiedică dezvoltarea proceselor inflamatorii. Conținut în ficat și carne de animale, fructe de mare (în special în pește), ouă, smântână.
- Vitamina C - are un efect tonic, previne dezvoltarea osteocondrozei; previne afectarea cartilajului, a țesuturilor și a mușchilor; îmbunătățește metabolismul. Acidul ascorbic are proprietăți antiinflamatorii, este necesar pentru producerea țesuturilor conjunctive. Previne tromboza, eliminarea colesterolului din sange, previne dezvoltarea aterosclerozei - cauzele bolii. Este bogat în trandafir sălbatic, coacăz negru, zmeură, citrice, roșii.
- Vitamina A. Participă la sânge, este responsabilă pentru nutriția celulelor corpului. Retinolul previne afectarea țesutului, nu permite dezvoltarea proceselor patologice. Conținut în legume și fructe, vopsite în galben, roșu și portocaliu: dovleac, morcovi, piersici, caise, pepene galben.
- Vitamina D - este responsabilă pentru asimilarea calciului. Puteți mânca o varietate de alimente și medicamente, bogate în calciu, dar nu se acumulează în țesutul osos și cartilaj, dacă nu este suficient de vitamina D. Este produsă de soare este prezent în pește, lapte, fasole, nuci, branza, oua, fulgi de ovăz.
Produse cu vitamina E
Pentru a menține țesutul osos în cadrul normei, nu provocați dezvoltarea proceselor inflamatorii, problemele cu activitatea motrică, îmbogățiți corpul cu vitamine.
Minerale împotriva pintenilor de toc
În plus față de vitamine, mineralele joacă un rol important în formarea și menținerea scheletului uman. Dieta cu un impuls calcaneal implică consumul lor.
Zincul este responsabil pentru dezvoltarea țesutului osos, are un efect imunostimulator, care este important atunci când se luptă cu un impuls care se dezvoltă împotriva infecțiilor și a inflamației. Zincul este bogat în semințe de dovleac, fructe de mare, carne de vită, carne de iepure, carne de pui, ouă, nuci, fasole.
Magneziul controlează nivelul calciului din organism, fiind răspunzător de răspândirea acestuia în organism. Promovează creșterea oaselor, puterea lor, cu un exces de calciu împiedică acumularea lor în rinichi și în vezica biliară. Ele sunt bogate în diferite tipuri de nuci, hrișcă, kale de mare, orz, fasole, mazare.
Fosforul, ca și magneziul, este responsabil pentru asimilarea calciului, saturarea țesuturilor osoase. Prezent în legume, lapte, brânză de vaci, carne, pește, nuci, ouă.
Calciul este important pentru oase, este baza lor. Oasele osoase sunt mai puțin deformabile, riscul de apariție a căldurii este redus. Calciul trebuie să aibă un volum de două ori mai mare decât magneziu și fosfor pentru a fi bine absorbit. Mineralul se găsește în produse lactate, ouă, pește, hrișcă, verdeață, fructe și fructe uscate. Împiedicați absorbția de calciu, cafea, alcool, ceai, zahăr, carbohidrați simpli, alimente grase - limitați consumul acestora.
Mineraliile nu joacă nici mai mult un rol în lupta împotriva călcâiului și a obstacolului dezvoltării acestuia, mai degrabă decât a vitaminelor.
Aminoacizi
Mușchii joacă un rol important în menținerea stării normale a picioarelor și prevenirea deformării acestora. Dacă pe picioare se creează o sarcină mare, mușchii protejează țesutul osos. Baza structurii mușchilor este o proteină formată din aminoacizi. Saturația corpului lor vă permite să întăriți mușchii, dacă este necesar, să-i construiți, să ardeți masa de grăsime inutilă, ceea ce creează o sarcină pe membrele inferioare.
Un rol important îl joacă aminoacizii:
- leucină. Se găsește în soia, fasole, mazăre, calmar, diferite feluri de carne;
- izoleucină - leguminoase, cod, carne de vită;
- valină - soia, brânză, ficat de vită, carne de vită, carne de vită.
Cum să scapi de săruri
Alimentația unei persoane care suferă de un urină calcaneală este îndreptată spre reducerea sărurilor în articulații. Se acumulează datorită consumului excesiv de alimente din proteine, în special de origine animală. Ar trebui să fie consumat în cantități mici, menținând o stare musculară normală. Mâncarea trebuie gătită corect: nu se prăjește, nu se îmbracă cu sosuri, nu se toarnă multă sare și zahăr.
Produsele alimentare sunt împărțite în trei grupe:
Renunță la sare
- Influențe moderate asupra metabolismului sarii, permise în mese în mod moderat:
- carne;
- pește;
- midii;
- caviar;
- grăsime;
- fasole;
- mazăre;
- spanac;
- ciuperci;
- soia;
- conopidă.
- Produsele interzise persoanelor care suferă de depuneri de sare:
- sardine;
- șprot;
- hering;
- ficat;
- mânzat;
- bulion din carne;
- produse secundare - interiorul animalelor (rinichi, plămâni, creier, limbă);
- produse afumate.
Pentru a elimina sărurile din organism, se folosește hrișcă. Timp de cinci zile, folosiți-l dimineața, începeți antrenamentele seara: două linguri de cereale ar trebui să fie turnate cu un pahar de chefir, lăsați-o să se fierbe peste noapte.
Există o rețetă delicioasă pentru a scăpa de săruri: un pahar de suc de portocale și o jumătate de pahar de suc de lamaie. Acest cocktail trebuie să fie beat în timpul nopții. Consumul zilnic de suc de dovleac ajută la scăderea sărurilor.
Orez dieta
Curata articulatiile din sarurile acumulate. Un pahar de orez (necurățat) este turnat peste apă, dat să se ude timp de trei zile. Apoi, filtrați, gătiți în două pahare de apă (fără adăugarea de sare, zahăr, condimente, grăsimi). Gătiți până când apa se fierbe.
Porțiunea rezultată este împărțită în patru părți egale și consumată la intervale regulate. Toată ziua nu mai există nimic. În plus față de orez, beți un bulion de câine (1 pahar). Înainte de a bea orez bea jumătate de pahar de apă. În ziua următoare, mâncați o jumătate de kilogram de sfecla și mere.
Luați o pauză timp de 3-4 zile. Apoi o zi întreagă mănâncă orez. Mâncați până când simțiți o îmbunătățire a articulațiilor, ușor de îndoit, va crunchi atunci când faceți exerciții, reduc durerea atunci când vă plimbați.
Este important nu numai ceea ce mâncăm, ci și modul în care o facem. Pentru a proteja alimentele este mai bine digerate, fără a provoca acumularea de săruri în organism, trebuie să vă temeți cu atenție, mestecați încet-o. Nu beți apă, ceai sau alte lichide imediat după masă. Acest lucru este mai bine făcut în 20 de minute. înainte de mese sau o oră și jumătate după. Aportul de proteine animale ar trebui să cadă la prânz, când organismul necesită forță și energie, nu mâncați o astfel de masă noaptea. O persoană ar trebui să mănânce cel puțin de cinci ori pe zi (la cererea organismului) în porții mici, principalul lucru - să nu mâncați prea mult.
Nutriția joacă un rol important în lupta împotriva bolilor țesuturilor osoase, inclusiv a pintenilor de toc. Există nuanțe: pe de o parte, nu puteți abandona produsele care sunt un depozit de vitamine, oligoelemente, pe de altă parte - acestea rețin sare în organism. Prin urmare, este necesar să se compună individual o dietă, în funcție de cauzele bolii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: