Un celebru prezentator TV și socialist Ksenia Sobchak nu a avut niciodată probleme cu supraponderabilitatea. Ea este sigură că dieta, bazată pe principiul nutriției separate, îi ajută să mențină forma. Prezentatorul consideră că această dietă, în comparație cu altele, este mai în concordanță cu nevoile fiziologice și contribuie la o mai bună digestie.
Hrana separată se bazează pe afirmația că produsele au un grad diferit de compatibilitate. Această idee a fost exprimată pentru prima oară de faimosul dietetician american Herbert Shelton. Potrivit teoriei sale, produsele sunt împărțite în grupuri, fiecare dintre ele sintetizând propriul tip de suc gastric, cu proprietăți chimice diferite.
Este de dorit să aveți un notebook special și să scrieți ce a fost mâncat și care a fost reacția corpului.
Dacă o ingestie a alimentelor utilizează produse slab combinate, se disting diferite enzime, neutralizând acțiunea celeilalte și reducând digestibilitatea elementelor nutriționale.
Reguli pentru combinarea produselor:
- alimentele acide și produsele care conțin carbohidrați complexi, este necesar să se mănânce la momente diferite, deoarece acidul suprimă fermentația lor;
- proteinele alimentare nu sunt combinate cu alimente acide și grase;
- se recomandă utilizarea cerealelor împreună cu alimentele și legumele grase;
- fasolea se combină cel mai bine cu legume verzi;
- boabele și produsele acide sunt bine combinate cu fructele cu coajă lemnoasă;
- Laptele trebuie consumat separat de alte produse sau aruncat complet.
Regulile dieta Ksenia Sobchak:
- intervalul dintre utilizarea de vase incompatibile nu trebuie să fie mai mic de o oră;
- este nevoie doar de foamete și nu de plictiseală sau de companie;
- după masă, ar trebui să existe un sentiment de o foame mică;
- jumătate din rația zilnică ar trebui să fie alimente vegetale;
- alimentele ar trebui să fie folosite încălzite, deci este mai bine absorbit.
Avantajele dietei Ksenia Sobchak
Dietul Ksenia Sobchak vă permite să obțineți pierdere în greutate de 5 kg în primele două săptămâni. Cursul dietetic durează până la trei luni, timp în care puteți pierde 20 kg.
În decurs de o lună sau două, organismul se adaptează la dieta modificată, normalizarea proceselor metabolice și, ca urmare, starea de spirit și starea de sănătate devin mai bune.
Principalul factor care influențează pozitiv organismul este îmbunătățirea digestiei: o hrană bine preparată din enzimele gastrice este absorbită mai complet. Aceasta reduce probabilitatea unor anomalii în activitatea tractului gastro-intestinal.
Dezavantajele dietei Ksenia Sobchak
Nutriționiștii nu au ajuns încă la o opinie comună despre acest sistem alimentar. Susținătorii acestuia se referă la efectul pozitiv al alimentației separate. Oponenții ideii susțin că tractul digestiv împarte în mod egal substanțele nutritive, indiferent de combinația lor.
Fie ca asa ceva, un aliment separat nu are un efect negativ asupra sanatatii.
Ce produse sunt permise?
Cele mai multe produse pot fi folosite pentru alimente, dacă urmați compatibilitatea acestora.
Ce produse sunt interzise?
Hrana separată presupune o abordare foarte democratică a consumului, însă dacă scopul este o scădere a greutății, un număr de produse intră sub incidența interdicției:
Meniul de dietă Ksenia Sobchak
Examinați meniul pentru Xenia Sobchak pentru săptămâna:
Primul mic dejun: ovaz pe apă sau muesli cu fructe.
Al doilea mic dejun: pere, grapefruit sau mere.
Prânz: salată verde și pește alb fiert.
Snack: o mână de nuci sau migdale.
Cina: o mică porție de spaghete cu legume fierte.
Primul mic dejun: ouă prăjite de 5 proteine și spanac fiert.
Al doilea mic dejun: iaurt de fructe de padure.
Prânz: supă de cartofi, ceapă, țelină, mazare, broccoli și o felie de pâine.
Snack: o salata de ridiche cu castravete sau cateva mere.
Cina: o bucată de pui fiert sau un pește alb cu legume tocate.
Primul mic dejun: fulgi de ovăz pe apă și pere.
Al doilea mic dejun: o mână de fructe uscate.
Prânz: un sandwich de legume cu o bucată de brânză.
Snack: un pahar de fructe.
Cina: o bucată de carne sau un pește alb cu legume fierte.
Primul mic dejun: terci de cereale integrale cu portocaliu.
Al doilea mic dejun: merele coapte cu scorțișoară și miere.
Prânz: o bucată de pește alb, cu o salată de legume proaspete.
Cina: o porție de carne de vită cu legume și salată.
Primul mic dejun: brânză de vaci cu mere.
Micul dejun secundar: orice fruct.
Prânz: supă de legume, spaghete cu legume fierte.
Snack: o salata de legume proaspete.
Cina: creveți fierți și salată verde.
Știați că:
În ceea ce privește medicamentele pentru alergii în SUA, mai mult de 500 de milioane de dolari pe an sunt cheltuite. Încă credeți că se va găsi modalitatea de a înfrânge în final alergia?
Caria este cea mai frecventă boală infecțioasă din lume, chiar și gripa nu poate concura.
Primul vibrator a fost inventat în secolul al XIX-lea. A lucrat pe un motor cu aburi și a fost destinat tratării isteriei feminine.
În timpul strănutului, corpul nostru se oprește complet. Chiar și inima se oprește.
O persoană care ia antidepresive, în majoritatea cazurilor, va suferi din nou de depresie. Dacă o persoană sa confruntat cu depresia însuși, are toate șansele să uite pentru totdeauna acest stat.
Boala cea mai rară este boala Kuru. Numai reprezentanții tribului Fores din Noua Guinee sunt bolnavi. Pacientul moare de râs. Se crede că cauza bolii este mâncarea creierului uman.
Majoritatea femeilor pot obține mai multă plăcere de a-și contempla corpul frumos în oglindă decât de la sex. Deci, femeile, se străduiesc pentru armonie.
Potrivit multor oameni de știință, complexele de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.
Cand iubitorii se saruta, fiecare dintre ei pierde 6.4 kcal pe minut, dar schimba aproape 300 de tipuri de bacterii diferite.
Multe medicamente au fost inițial comercializate ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost introdusă inițial pe piață ca un remediu pentru tusea copilului. Și cocaina a fost recomandată de medici ca un anestezic și ca un mijloc de a crește rezistența.
Pentru a spune chiar și cuvintele cele mai scurte și mai simple, folosim 72 de mușchi.
Temperatura cea mai mare a corpului a fost înregistrată la Willie Jones (SUA), care a intrat în spital la o temperatură de 46,5 ° C.
Rinichii sunt capabili să curățe trei litri de sânge într-un minut.
74 de ani, rezidentul din Australia, James Harrison, a devenit un donator de sânge de aproximativ 1000 de ori. Are un grup de sânge rar, ale cărui anticorpi ajută la supraviețuirea nou-născuților cu anemie severă. Astfel, australianul a salvat aproximativ două milioane de copii.
Speranța medie de viață a lefticii este mai mică decât cea a drepților.
Sfaturi dăunătoare pentru bărbați sau cum să devină victimă a prostatitei
Amintiți-vă de "sfaturi rău", anti-leadership pentru copiii neascultători și părinții lor? Se pare că nu numai creaturile tinere le place să acționeze din contră. Este.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: