Curmale pentru pierderea în greutate, dacă este posibil să se mănânce pe o curmale de curmale, beneficii și rău pentru pierderea in greutate

Majoritatea oamenilor anticipează cu nerăbdare începutul perioadei de toamnă, pentru a se bucura din nou de gustul neobișnuit al delicateii preferate a unei umpluturi, curmale coapte. Intre acestea, puțini oameni știu că data-prune, curmal japonez sau dieta este de fructe dietetice foarte eficient, care permite nu numai pentru a scăpa de kilogramele în plus, dar, de asemenea, pentru a normaliza funcționalitatea multor organe și sisteme din organism.

Prin urmare, întrebarea poate fi consumată atunci când se pierde în greacă curmale, majoritatea nutriționiștilor răspund că nu este posibilă numai mâncarea, dar este, de asemenea, necesară. Mai mult decât atât, acest fruct este produsul prin care puteți satisface un sentiment de foame după șapte seara, când mâncarea este interzisă în timpul oricărei diete. Prunul de prune a fost adus în Rusia din vasta și bogată în diversitatea naturală a Americii. La acea vreme, europenii nu i-au plăcut gustul prunii date, deoarece fructul este gata să-și dea dulceața și calitățile neobișnuite de gust numai după maturitate completă. Prin urmare, este foarte important atunci când cumpărați fructe în magazine, alegeți numai fructe coapte, în special atunci când se respectă o dietă la data de prune.

Pro și contra de curmal japonez, ca produs alimentar

Acest fruct conține o compoziție unică care afectează beneficiul și răul acestui produs, pe care îl exercită atunci când este expus corpului uman. Fructul acestui fruct este conținutul unui complex bogat de vitamine, precum și micronutrienți și antioxidanți utili.

Cu utilizarea sa regulată, organismul va primi următoarele substanțe utile:

vitaminele - C, PP, A, B;
compuși minerali;
calciu, necesar pentru o structură densă de oase;
fier;
mangan;
potasiu și magneziu.

Dieta pe o curmale pentru scăderea în greutate va contribui nu numai la scăderea în greutate, ci și la îmbunătățirea bunăstării generale. Curmala poate avea un efect pozitiv asupra glandei tiroide, a sistemului cardiovascular, a funcției renale și a întregului sistem urinar. Mai mult decât atât, o curmale promovează reducerea iritabilității sistemului nervos și normalizarea performanței umane. Carotenul, care face parte din planta, are un efect benefic asupra sistemului vizual, contribuind la creșterea acuității vizuale. Componentele de iod, care fac parte din planca de curmala, au un efect preventiv, prevenind apariția neoplasmelor de natură oncologică. Potrivit statisticilor, mulți experți medicali recomandă utilizarea acestui fruct în dezvoltarea anemiei, însoțită de o deficiență de fier în organism și o scădere a vitalității.

Printre altele, acest fruct afectează în mod activ organismul, întărind apărarea sa imună, mai ales înainte de debutul sezonului de iarnă.

Atenție vă rog! În ciuda faptului că este un fruct curmal japonez foarte util, în compoziția sa, există componente care sunt contraindicate ca un regim alimentar pentru persoanele cu deficiențe de funcționalitate a tractului digestiv și sunt diagnosticați cu diabet zaharat.

Problema este că componentele de tanin care se află în compoziția persimmonelor pot deveni cauza principală a scaunului și a constipației în timpul sau după o dietă. Dar pasta dulce de persimmons coapte contine un nivel ridicat de zahar, care este un mare pericol pentru diabetici, astfel incat sa poata folosi aceasta delicatesa numai in cantitati limitate. Având în vedere faptul că curmale are astfel de contraindicații, înainte de a merge pe o dietă cu acest ingredient, trebuie să vă consultați cu experți medicali.

Efectivitatea de curmal japonez în pierderea în greutate

Pentru a evalua eficacitatea persimmons pentru a reduce greutatea, trebuie să înțelegeți mai întâi valoarea sa calorică. Crestea are o valoare energetică egală cu 60 kilocalorii în 100 de grame. Și chiar și în ciuda unei curmale cu o valoare scăzută a calorii, acesta este încă produsul cu care puteți scăpa de starea de foame timp de mai multe ore.

O astfel de satietate curmale se datorează conținutului unor componente cum ar fi:

Pentru a obține rezultate semnificative în a pierde în greutate dieta este necesară, nu numai pe o bază de zi cu zi să mănânce câteva fructe, dar, de asemenea, întreaga dieta zilnică să fie corectată prin eliminarea din el acele alimente care promovează depunerea și acumularea de țesut adipos, precum și încetini procesele metabolice.

Pentru a realiza o armonie, fiind minunat, stare bună de sănătate și un sistem activ de aparare imunitar, este necesar să conducă un stil de viață sănătos, exercitarea, sau cel puțin în mod regulat exerciții de gimnastică a efectua, și de nutriție ar trebui să fie cuprinzătoare și echilibrată.

Cum sa alegi o curmand pentru pierderea in greutate

O mulțime de oameni nu știu nici măcar că curcuma trebuie aleasă în mod corespunzător. La urma urmei, dacă cumpărați fructe necurățite în magazin, puteți fi imediat dezamăgit de gustul extraordinar al acestei curmale și proprietățile sale benefice. Este important de știut că curmal japonez este împărțit în două varietăți majore: este o „Wren“ comună și grad, care are un gust foarte dulce, iar în interior are o culoare maro, astfel încât varietatea de curmale este de asemenea, numit fructe shokoladnym.Spelye diferă de fructe necoapte și părți moi gelozie în interior. Peduncul de fructe al fructului nu trebuie să fie verde și umed. Fructele fructului coapte au aspectul gri și uscat. Dar ce să facem dacă fructele achiziționate s-au dovedit a fi necoapte, dar au fost descoperite deja acasă.

Nu vă disperați, există mai multe modalități de a se coace acasă:

pentru ca fructele să devină mai moi, este necesar să se pună în congelator timp de 12-13 ore, apoi se îndepărtează și se topește;
pentru a scăpa de astringența gustului, trebuie să-l puneți într-un castron cu o băutură alkagolosoderzhaschim pentru câteva ore;
pentru o coacere rapidă, puteți pune fructele într-un castron cu apă caldă până la 40 ° C.

Dieta populare pentru pierderea efectivă în greutate

Rapid pierde in greutate va ajuta o mare varietate de diete care includ acest fruct în dieta ta. Eficacitatea dietei curmale este realizată atunci când se observă de la 2 la 7 zile. De asemenea, este important să știți că, dacă organismul este predispus la reacții alergice, este mai bine să neglijați astfel de diete și să alegeți un alt mod de a scădea în greutate.

Dieta de 5 zile

Este o dietă mono-dieta, al cărei principiu este de a folosi doar persimmons în diferite cantități timp de cinci zile. Rezultatul acestei diete va fi scăderea în greutate de la 2 la 4 kg.

Dieta unei diete de 5 zile:

Luni - 1 kilogram;
Marți - 1,5 kg din acest fruct pentru întreaga zi;
Miercuri - 2 kilograme;
Joi - 2 kilograme;
vineri trebuie să mănânci din nou 1,5 kg.

În timpul dietei, trebuie să respectați regimul de apă, adică să nu uitați să beți multă apă sau ceaiuri de fructe. Această dietă este considerată foarte dură, deci pentru cei care nu se pot menține în cel mai strict cadru, au dezvoltat o dietă mai strictă pentru pierderea în greutate, ia în considerare cele mai populare dintre ele.

Prima Dieta

Pentru micul dejun: curmal (2 buc);
Pentru prânz: nu brânză de vaci de grăsime (200 g) și ou fiert dur (1 buc.);
Pentru cină: ragut de legume și ceai cu miere.

Cea de-a doua opțiune a unei diete sigure

Pentru micul dejun: castraveți (1pc.) Și carne de vită fiartă sau carne de pui (200 gr.);
Pentru prânz: supă de legume și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (200 gr.);
Pentru cină: curmal (2 buc.).

De asemenea, există o dietă blândă de șapte zile, a cărei dietă detaliată este pictată în tabel.

Cu ajutorul acestei diete, puteți minus cifra de până la 6 kg. Puteți relua cursul unei astfel de alimentații la fiecare trei luni.

Zilele de descărcare pentru pierderea în greutate

Zilele de descărcare sunt obligatorii pentru menținerea cifrei dvs. în tonus și prevenirea excesului de kilograme după o dietă. De-a lungul întregii zile, ar trebui să mănânci doar mere persimmons, apă și ceaiuri din plante ca mâncare. De exemplu, la fiecare 2-2,5 ore pentru a mânca un fruct, după care trebuie să beți un pahar de apă, sau ceai de menta.

Sfat: dacă o mulțime de semințe predomină în fructe de curmale, atunci nu aveți nevoie să le grabească departe. Ele pot fi ușor uscate și măcinate într-o mașină de măcinat cafea până la o stare pulverizată. Pulberea rezultată este un substitut natural excelent pentru băuturi de cafea, care are proprietăți încurajatoare.

Data prune este un ingredient excelent pentru dieta si pierderea in greutate. Recenzile celor care au încercat deja să piardă în greutate cu ajutorul acestui fruct, se depășesc pur și simplu. Multe femei se află într-un extaz de nedescris față de figura dobândită și de la o lipsă totală de foame în timpul unei diete. Mai mult, în timpul perioadei de dietă, tractul digestiv a fost stabilit în corpul femeilor, iar sistemul imunitar al protecției corpului a fost întărit. Ca rezultat al unei diete care a provocat astfel de schimbări semnificative, fetele erau mulțumite de figura lor și se simțeau bine. Curcuma este un depozit real de vitamine și substanțe nutritive esențiale, precum și un conținut scăzut de calorii. Prin urmare, folosind curmal pentru pierderea în greutate, nu numai că puteți reduce greutatea, deveniți proprietarul unei talie elegante, dar și vă întăriți corpul.