Baia este un lucru bun, fiecare dintre voi va spune. Numai într-o baie vă puteți relaxa complet de la toate problemele și pentru a vă îmbunătăți sănătatea. O mătură poate fi aburată ca două (recomandată), și independent, dacă nu există partener. Cu toate acestea, pentru a scăpa într-o mătura este o artă întreagă care este înțeleasă de-a lungul anilor.
Dacă nu aveți un partener de baie, atunci ne vom permite să vă dăm câteva recomandări despre cum vă puteți aburi.
Dacă există posibilitatea de a se culca, atunci ar trebui să fie folosit. Mai întâi, trebuie să se întindă pe spate și o mătură muiată în apă caldă pentru a începe să plutească picioarele lor, mai întâi una, apoi alta, mangaindu-le cu o mătură. În primul rând, ar trebui să faceți un accident vascular cerebral de la picior la pelvis în sus și în jos, în timp ce măturile ar trebui să alunece în mod uniform înainte și înapoi. Această mișcare trebuie repetată de 3-4 ori pe picior.
Este important de știut că în cazul în care camera dvs. sauna o temperatura mare, atunci mături nu ar trebui să ia departe de corp pentru a se menține în formă în căldura corpului și nu arde. La temperaturi obișnuite, se recomandă să se detașeze crengi mici din organism, mangaie-le pe toate site-urile care fac aceste mișcări uniform în sus și în jos.
După procedurile de cameră de aburi, trebuie să iei pieptul. Și faceți aceleași mișcări de la piept și de jos în tot corpul, după care faceți aproximativ 40-50 mișcări ale transversalului în tot corpul.
După ce ați primit mângâiere, veți primi o post-mâncărime. Se efectuează precum și mișcarea pe toate părțile corpului, după care începe etapa finală - frecarea. Îndepărtarea trebuie efectuată numai de partea dificilă a măturii de saună.
Vrem să remarcăm că în camera de aburi merită mai mult să acordați atenție acelor locuri care vă doare sau când lucrați cel mai obosit.
Uneori, un masaj independent cu o mătura are chiar avantaje față de prima opțiune, când sunteți biciuit de un prieten. Mai întâi de toate, pentru că tu însuți poți distribui forța loviturilor și arderii, adică în caz de arsură severă, pur și simplu transferă măturea într-o altă parte a corpului. Un alt motiv pentru care această opțiune este mai bună este că procedând cu o mătură pentru a vă întinde și mușchii, faceți o pregătire fizică involuntară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: