Cum să vă pregătiți pentru o excursie în baie

Se pare că totul este simplu - pregătește-te și du-te, totuși, este necesară o pregătire specială pentru baie. Cum să vă pregătiți pentru o excursie în baie, spune Passion.ru.

Baia este o procedură tradițională a țării noastre. Mulți oameni îi plac foarte mult. Dar ce trebuie să știți pentru cei care merg la baie pentru prima dată? Se pare că totul este simplu - pregătește-te și du-te, dar, de fapt, este necesară o pregătire specială pentru baie. Cum să vă pregătiți pentru o excursie în baie, spune Passion.ru.

De ce oamenii au nevoie de baie?

Vechii Vindecătorii știau că baia este util pentru sănătate: Acesta întinerește corpul și sufletul, dă putere și vigoare, elimină toxinele. Și totuși, baia este capabilă să vindece anumite boli ale pielii, sistemul respirator, ajută la întărirea imunității și chiar și la pierderea în greutate.

Cum începeți să mergeți la baie, dacă nu ați mai făcut acest lucru înainte, ce ar trebui să cumpărați și să luați cu dvs.? La urma urmei, o baie este un ritual întreg, fără a respecta de care nu veți obține efectul dorit.

Costum de baie

Deci, să facem o listă cu accesoriile necesare pentru a merge la baie. Ce este asociat în primul rând cu baia rusă? Cu mături. Sunt fabricate din diferite tipuri de lemn - mesteacan, tei, stejar, eucalipt și multe altele. Se alege o mătură pentru o baie, pornind de la efectul pe care ar fi de dorit să îl atingă, masajează o piele, activează circulația sângelui și dă un efect medical.

• Birch ameliorează durerea în mușchi și articulații, ajută la vindecarea pielii, mărește bronhiile.
• Stejarul reduce conținutul de grăsime al pielii, făcându-l suplu, ameliorează stresul.
• Lipa are un efect diuretic și anti-edematic, ameliorează durerile de cap.
• Etuvile de mătase eucalipt și conifere tratează răcelile.

Dar o mătură nu este singurul element pentru a merge la baie: mănuși sunt necesare ca un kit pentru mătură. precum și o serie de alte lucruri. Mai întâi - două foi. să se așeze pe rafturi și să se înfășoare în ele. Luați două prosoape de baie - pentru păr și corp. O pălărie este necesară - va proteja capul și buclele de supraîncălzire. Pălării sunt vândute în departamentele pentru baie - acestea sunt, de obicei, de o formă specială și sunt făcute din pâslă. De asemenea, aveți nevoie de papuci sau papuci lavabili. ca niște picioare goale pe podea să meargă neigienist.

În plus, baia deosebit de utile sunt ceaiuri de plante (mentă, mușețel, tei, fenicul, ierburi), cu miere sau fructoza, băuturile pe bază de fructe și fructe de pădure - suc, băuturi din fructe, nu gheață, dar cald sau fierbinte. Puteți să le preparați într-un termos și să le aduceți cu voi.

Cum să vă pregătiți?

Baie nu tolerează alcoolul și o mulțime de alimente, oamenii ar trebui să meargă la baie pentru a curăța corpul și sufletul! Dacă viața ta este o mulțime de a alerga în jurul valorii de, apoi o baie este o modalitate foarte bună de a vă relaxa și de a lua în formă.

Înainte de a merge la baie, trebuie să îndepărtați toate bijuteriile de la dvs. - nu puteți merge la camera de aburi cu ele, veți obține arsuri. Și pentru a îndepărta și a lăsa ornamente într-un dressing de o cameră de aburi - risc mare de a rămâne fără ele!

6 reguli pentru incepatori

1. Înainte de a merge la baie, este util să vă încălziți sau chiar să înotați în piscină timp de aproximativ 15 minute. Acest lucru va ajuta mușchii să se îmbogățească cu sânge, ceea ce va spori efectul băii. Pentru prima dată, nu stați în camera de aburi mai mult de 5 minute. Aerul din baie este fierbinte, deci trebuie să respirați prin nas. Trecând prin pasajele nazale, aerul se răcește, se umezuje și nu arde bronhiile și plămânii.
2. Dacă te duci la camera de aburi cu abur umed, temperatura poate fi controlată prin pulverizare cu pietre de apă pentru a ajunge la temperatura optimă în camera de aburi.
3. Nu folosiți o mătură până când nu vă obișnuiți cu aburul și temperatura.
4. Este important să se absoarbă corect o mătură. Se administrează cu apă clocotită sau înmuiată în apă fierbinte timp de câteva minute.
5. Treptat, stați în camera de aburi ar trebui să crească, aducând timpul în camera de aburi la 15 minute. Vizitarea saunei în medie ar trebui să dureze 2 ore, din care totalul pentru camera de aburi nu trebuie să depășească 40 de minute.
6. După camera de aburi, trebuie să vă spălați corpul cu apă caldă și să vă odihniți timp de cel puțin o jumătate de oră. Durata de odihnă trebuie să fie de cel puțin două ori mai mare decât durata șederii în camera de aburi.

Dacă aveți probleme de sănătate, trebuie mai întâi să consultați un medic despre posibilitatea de a vizita baie și camera de aburi. Atunci când se pot interzice bolile de piele, eczemele umede, dermatitele la baie (în special publicul).

Aveți grijă să fiți bolnav cu boli cardiovasculare. nu a afectat organismul este temperaturi foarte ridicate și foarte mici - în sala de sauna nu merge la rafturi înalte și scufundate într-un bazin rece. Nu ștergeți cu zăpadă. Din schimbările bruște de temperatură la acești pacienți pot fi perturbați.

Este interzisă vizitarea băii în timpul bolii ulcerului peptic, a bolilor neurologice și a leziunilor cerebrale (comoția). Nu este necesară vizitarea băii în timpul menstruației.

Baia este o modalitate foarte bună de a vă curăța, de a vă relaxa sufletul și corpul. Principalul lucru este să urmați reguli simple și să ascultați sfatul iubitorilor de baie experimentați.

Articole similare

• Cum să vă pregătiți pentru o excursie în baie - știm cum!

• Călătorește în șa sau cum să te pregătești pentru un cal trek - revista online este frumos spus

• Cum să vă pregătiți pentru o excursie de toamnă în haine și pantofi - articole

Trimiteți-le prietenilor: