Toate mass-media vorbesc despre încălzirea globală. Temperatura aerului crește în fiecare an cu un grad - doi. Pe stradă este imposibil să ieși fără o sticlă de litru de apă, o umbrelă de soare și un ventilator. Cum să supraviețuiți căldurii? Ce să faci dacă nu poți evita "plimbările" în soarele de vară fierbinte?
În ceea ce privește hainele. Dacă nu tolerați căldura, încercați să nu ieșiți de la ora 12 la ora 16 după-amiaza. Dacă nu există deja nici o posibilitate de a sta acasă, atunci asigurați-vă că vă îmbrăcați haine ușoare de culori deschise din țesături naturale și tăiate liber. Nu există lucruri strânse, legături și curele.
În ceea ce privește hrana. În timpul verii, este necesar să excludeți din alimentație alimente grele, grase, prăjite și este mai bine să includeți legume, fructe și mai multe verdețuri. Dacă brusc ați vrut să beți brusc, nu vă țineți setea. În timpul verii, trebuie să beți mult, abundent, până la 2,5 litri de lichid pe zi.
Lasati sa fie compoturi, apa minerala si sucuri proaspat stoarse, ceai negru rece cu lămâie sau doar ceai verde fierbinte. Amintiți-vă că setea indică deshidratarea corpului.
Util pentru imbunatatirea sanatatii generale si a starii de bai de aer. Scoateți hainele și permiteți-vă pielea să respire. Dar faceți-o acasă, fără ochi curioși, altfel puteți face rău nu numai pentru voi, ci și pentru ceilalți.
Răspunzând la întrebări despre cum să supraviețuiască căldurii, experții vă sfătuiesc să vă spălați capul cu un șampon vara care conține eucalipt, menta sau grapefruit. Uleiul de mentol, ceară în costume, va ajuta la ameliorarea suferinței și a durerii și pentru o vreme va reda răceală și prospețime.
Dacă în vreme caldă aveți o durere sau amețeli, ștergeți periodic picioarele și mâinile cu apă rece. Prin astfel de acțiuni, scăderea tensiunii arteriale și ameliorarea oboselii.
Faceți plimbări de seară, de preferință în pădure sau parc. Aerul în acest moment devine puțin mai răcitor, soarele nu arde cu razele sale, natură suspină cu ușurință, și îmbunătățiți circulația sângelui și scutiți stresul după o zi fierbinte de lucru.
Grijă cum să supraviețuiască căldurii. nu uitați de igienă. În perioada de vară, foarte des există o supraîncălzire și, ca urmare, o transpirație profundă. Puneți-vă geanta sau valiza cu un deodorant de rezervă sau un pachet de șervețele umede care vă vor ajuta puțin să lumineze și să reîmprospătă pielea mâinilor, feței și picioarelor.
Spălați-vă de multe ori mâinile, în special înainte de a mânca, ca și în vara - vârful agravării tuturor tipurilor de boli infecțioase.
În ceea ce privește starea de spirit. Oricât de tare, tristă și tristă este să "umbli" în zile fierbinți și fierbinți, să te tunezi la frigul rece de iarnă.
Medicii chinezi sfătuiesc în vara să mențină în sufletele lor starea de "gheață și zăpadă", ceea ce va ajuta la reducerea impactului căldurii asupra corpului.
Încercați și încercați să vă ușurați viața vara prin aceste și oricare dintre căile voastre proprii, iar apoi nu numai că veți ști cum să supraviețuiți căldurii. dar, de asemenea, nu mai acordați atenție.
cum să supraviețuiască căldurii
Articole similare
-
Cum să supraviețuiești trădării sfatului unui psiholog de soț
-
Cum să supraviețuiți săptămânii de lucru înainte de sărbători
Trimiteți-le prietenilor: