Ai crezut că ți-ai găsit singurul și singurul care nu este capabil de trădare și de minciuni. Ai fost sigur de dragostea și bunăstarea familiei tale, dar dintr-o dată o lovitură în spatele trădării pătrunde în viața ta și o împarte înainte și după. Nu veți fi niciodată la fel, asta este sigur. Ce să faci atunci când inima ta este ruptă și viața își pierde semnificația?
Trădarea unui iubit este unul dintre cele mai puternice stresuri cu care ne confruntăm în viața noastră. Aceasta este o mare traumă mentală și o tragedie pentru întreaga familie. Lumea în care ați trăit în pace până la această veste sa prăbușit într-o clipă. Vreau să scap de o realitate crudă într-o lume de vise și iluzii, dar, din nefericire, acest lucru este imposibil și este necesar să căutăm o cale de ieșire din această situație.
Dacă ați aflat recent despre trădarea unui partener, atunci cel mai probabil, sunteți acum într-o stare de șoc. În această stare, cu greu puteți lua decizii adecvate. Stadiul șocului durează de la 3 la 14 zile, toate în moduri diferite. Aceasta este perioada cea mai acută, dureroasă și dificilă.
Primul și cel mai important sfat:
Nu aflați relația acum, faceți o pauză, dați-vă puțin timp să vă recuperați. Cel mai rău lucru sa întâmplat deja. Și trebuie să vă restabiliți puterea și echilibrul pentru a lua o decizie adecvată.
Da, știu că este dificil. Nervii mei sunt la limita lor. Nu vă grăbiți! Dă-te cât timp ai nevoie! Vei fi întotdeauna cu tine însuți și nimeni altcineva, cu excepția ta, nu va avea grijă de tine. Acum aveți probleme și, până când vă veți recupera, clarificarea relației vă va face rău doar.
Imaginați-vă că sunteți un puț și că există apă înăuntrul vostru. Apa este puterea voastra emotionala vitala. Vestea trădării este stresul și orice stres de a face față întregii furtuni de sentimente necesită o mulțime de costuri emoționale. Prin urmare, odată cu vestea trădării, aceste forțe emoționale încep să fie luate de corpul nostru din fântână și fiecare dintre noi are propria limită de forță. Dacă acum începeți să rezolvați relația și agitația, aceasta va duce doar la o pierdere și mai mare a puterii.
Prin urmare, primul lucru pe care vi-l recomand acum este să vă recâștigeți puterea după ce ați suferit o stare de șoc.
După aceea, după ce au cântărit tot ceea ce PENTRU și ÎMPOTRIVĂ, stabiliți cu claritate ceea ce doriți cu adevărat: iertați și returnați soțul, salvați familia sau divorțați și construiți noi relații.
Și numai când înțelegi ce vrei cu adevărat, îți recomand să începi o conversație cu soțul ei.
Odată cu vestea trădării, un baraj de gânduri și emoții vine peste noi. Corpul nostru, pentru a face cumva cu toate acestea, merge dintr-o stare normală într-o stare de șoc. Trupul, emoțiile și mintea noastre sunt interdependente și ne ajută să supraviețuim crizei și să restabilim echilibrul.
Nimeni nu ne-a învățat ce să facem cu emoțiile chiar și într-o stare normală. Părinții nu ne-au pregătit să experimentăm stresul, am fost învățați să depășim alte dificultăți în multe feluri, dar adesea aceste metode dăunează doar unui astfel de stres.
De regulă, în toate situațiile de criză, suntem sfătuiți să nu vă supărați, să nu zâmbiți, să nu permiteți durerii să pătrundă în suflet, să-i înlăturați și să o respingeți. Ne este rușine de manifestarea emoțiilor, ne învață să ne controlam, să ne ascundem lacrimile.
Cineva sugerează să scoată o pană cu o pană - răzbunare, cineva preferă să caute mântuirea în alcool.
Voi spune imediat - niciuna dintre cele de mai sus nu vă ajută.
Vă sugerez un alt mod. Pentru a ajunge la o relație sănătoasă, va trebui să muncești din greu pentru voi înșivă, dar aceasta este calea care vă va duce la o viață fericită și plină de viață.
Deci, din nou, despre emoții. Dacă nu suntem învățați să simțim emoții, suntem ajutați de corpul nostru.
Ce se întâmplă cu corpul într-o stare de șoc? Se tulpina, toti muschii sunt in hipertonie. În acest moment se formează așa-numitele cleme musculare. Ca rezultat, lichidul nu se poate mișca liber prin corp. Poate că acum nu simți cu adevărat, dar, de regulă, mai devreme sau mai târziu, toate aceste cleme se vor simți. Clemele musculare de stres, în consecință, sunt cauza multor probleme de sănătate: oncologie, ulcer gastric, boli feminine și toate psihosomațiile. Ie Emoțiile noastre depresive și nu trăite se acumulează în corpul nostru și, după un timp, duc la probleme de sănătate.
Sfatul psihologului - încercați să vă relaxați corpul.
Cel mai simplu lucru pe care îl poți face singur. Stai sau stai liniștit, relaxează-te, pune-ți mâna pe stomac și începe să respiri, respirați adânc - atât de adânc încât brațul din abdomenul inferior începe să crească. Ce se va întâmpla cu tine? Lacrimile vor veni, cel mai probabil, inima ta va rani, vei simti durerea. Plângeți și respirați, respirați adânc.
Știi, o mulțime de oameni vin la mine pentru consiliere, care nu au întâlnit niciodată psihologia și nu presupun că poți respira și trebuie să faci altceva. Oamenii, înghețați din punct de vedere al sentimentelor, respirau numai la gât și există o aglomerare coagulată. Trebuie să respirați profund - în piept, și mai departe - la stomac. Respiră! Așa că am ajuns în sentimente, așa că trăim în durere.
Vreau să plâng - plâng. Nu era deloc cumva cei care plângeau să cheme la durere. Și ai într-adevăr nevoie de multe pentru a plânge. Plânsul de-a lungul anilor a trăit împreună. Plângeți speranțe și vise sparte. Plângeți pentru o demnitate feminină sau masculină încorporată. Plângeți pentru trădare. Plângeți durerea pe care o-a provocat această persoană.
Știu că nu am acceptat să plângă, în special bărbați, dar știu și cred că dacă fugi de negativ, astfel se execută departe de o parte foarte importantă din tine. Trebuie să apelați toate forțele și să lăsați sentimentele voastre prin voi înșivă. Aceasta este calea către integritate, conștientizare, înțelepciune și maturitate. Știu că emoția este un lucru colosal. Este mai ușor de a scuti de stres în mod tradițional - alcool, supraalimentare, imersiune în munca, antidepresive, un fel de activitate viguroase și forfotă, doar pentru a distrage atenția de la propriile lor experiențe.
Înțeleg foarte bine că este dificil să intri imediat în sentimente, fără pregătire și sprijin.
Pentru a ușura tensiunea din corp, du-te la baie și masaj. Personal, după un stres colosal (copilul a fost operat pe coloana vertebrală) a fost recuperat numai datorită a 10 sesiuni de masaj și a mai multor excursii la baie. Pe faptul că am avut o suprasolicitare puternică, mi-a indicat un neurolog, pe care l-am vizitat la sanatoriu. Medicul mi-a cerut să-mi închid ochii și să-mi ating mâna stângă și dreaptă până la vârful nasului meu. Când am făcut asta, mi-am dat seama că mâinile mele se mișcau cu uimire. Așa că încercați să faceți la fel. Stați-vă, închideți-vă ochii, trageți cu două mâini în față, astfel încât să paralel cu podeaua și să atingă mâna stângă și cea dreaptă până la vârful nasului. Ei bine, cum?
Dacă nu aveți contraindicații din motive de sănătate, atunci un masaj bun și o baie vă vor ajuta să vă recuperați puțin.
Există practici de respirație, îmi place foarte mult - respirația chakrei lui Osho, personal mă ajută foarte mult cu stresul.
Se agită, se ridică și se agită: de la urechi până la degetele de la picioare.
Și din nou, despre sentimente. Da, doare și rănit, și mult mai mult. Dar crede-mă, atât de mulți au trecut deja prin asta. Și eu cred în tine! Și tu poți să o faci! La capătul tunelului există lumină. Da, este dificil! Da, doare! Și cu cât îl iubiți mai mult, cu atât durerea este mai puternică. Dar acesta este prețul iubirii. Și uneori, numai când simțim durerea și frica de a pierde o altă persoană, înțelegem că această persoană nu este indiferentă față de noi și este costisitoare.
Prima dată după trădare este cea mai dificilă, vei muri de durere și trădare, trebuie să plângi și să pronunți. Uneori puneți-vă întrebarea: "Ce plătesc acum? Care sunt lacrimile mele? ". Vă va ajuta să înțelegeți sentimentele. Sau poate ca unul dintre cunoștințele mele a spus: "Plâng și plâng, m-am săturat de mine, dar nu te ajuta." Răspunzând la aceste întrebări, veți ajunge repede la realizarea experiențelor voastre.
Credeți-mă că 10 femei care se confruntă cu trădarea vor plânge fiecare despre propriile lor.
Una din neputință și furie, celălalt, în jurul anilor pierduți, al treilea - pe care ea a făcut atât de mult pentru el, dar el a redus al patrulea din trădarea, a cincea de confuzie și neînțelegere, ca și acum trăim cu ea, al șaselea de resentimente și confuzie - că ea spune acum prietenilor și mamei, a șaptea despre onoarea și demnitatea călcată.
Și asigurați-vă că găsiți oameni care vă vor sprijini în acest moment. nu aveți nevoie de sfaturi, aveți nevoie de empatie. Când plătiți toate lacrimile, voi puteți decide cum să continuați să fiți. Deci nu ascultați pe ceilalți. Viața ta și nimeni altcineva, și numai tu știi cum ar fi să fii credincios și numai tu știi dacă poți ierta sau nu, stai cu el sau nu. Aceasta este familia ta, aceasta este relația ta, o știi ca o persoană și ești de acord să decideți cum veți acționa în această situație.
Da, este mai ușor de făcut, cum să spun mama sau prietena, sau o carte inteligent, sau Elena Lavrinenko. Dar tu ești o femeie adultă și asta e viața ta! Și dacă spun - fă-o așa - și mă asculți, se pare că știu mai bine cum ar trebui să trăiești. Aceasta este o relație copil-părinte! Vă pot oferi îndrumare, consilia tehnologie, și le aplica, va experimenta starea cea mai acută, a pus inima și sufletul său, în ordine, și va fi în măsură să ia decizia corectă, trebuie să faci în continuare și cum să trăiască.
Și nu vă grăbiți, dați-vă timp să puneți totul în locul ei. Acum aveți o rană mintală proaspătă și aveți nevoie de o anumită perioadă pentru a vă îngriji de sine și pentru a vă vindeca puțin. Acum se consumă multă energie mentală. Tu vei simti forta sa faci aceasta sau acea decizie. Încrede-te în tine și în corpul tău.
Poate că acest eveniment vă va duce la Dumnezeu. După cum se spune - nu ar exista fericire, dar a ajutat nenorocirea. De cât timp ai interacționat cu el? Cere-i lui Dumnezeu ajutor și sprijin. Am aflat asta de la un preot protestant.
L-am întrebat:
- Spuneți-mi, pentru că enoriașii sunt diferiți, iar alții vă pot supăra pe voi, cum vă descurcați?
- Știți, când încep să mă simt enervat cu unul dintre enoriași, îl întreb pe Dumnezeu pentru sprijin. Îi spun: "Doamne, eu sunt doar un om și nu pot să mă descurc cu iritarea și mânia mea, să mă ajute, să-l iau de la mine". Și Dumnezeu mă ajută și-mi îndepărtează sentimentele negative.
Deci, puteți cere lui Dumnezeu protecție în acest timp dificil. Rugați-l să vă ajute să depășiți această durere, astfel încât cei care vă pot asculta, simpatiza și empatiza cu cei care vă înconjoară cu grijă și sprijin, care sunt foarte necesari pentru voi, sunt lângă voi.
Eu scriu acest articol despre lacrimi și durere și dintr-o dată înțeleg că există femei care nu au plâns ani de zile. Eu însumi am fost așa când am ajuns la psihologie. Da, de asemenea, am avut o interdicție la lacrimi. Am fost doar înghețată din punctul de vedere al sentimentelor.
Dragi femei, natura femeilor - sentimente și emoții! Plânsul este normal și chiar corect. Am fost învățați să fim înțelepți, de succes, hotărâți, dar sunt calități masculine. Și suntem femei, și te sun în lumea femeilor - o lume a sentimentelor și a emoțiilor. Plângeți. Știu că viețile multora au fost forțați să controleze totul, să fie de succes, energici, adamant. Din moment ce vă aflați pe acest site, înseamnă că ceea ce ați făcut nu v-a ajutat și v-ați condus la acest rezultat. Vă sugerez să mergeți într-un mod diferit, pe care, probabil, încă nu l-ați dus. Și începe să plâng, cred că vei găsi că plângi.
Această recomandare pentru prima dată după trădare.
Pentru mai multe detalii despre cum să supraviețuiți trădării și ce să faceți, vom arunca o privire la webinar-ul gratuit:
"Trădarea partenerului, ce să fac, cum să supraviețuiești?"
P.S. Și luați pauze pentru a vă gândi și pentru a vă pune în ordine - acest lucru este normal!
Spune-i soțului în ochi:
- Nu sunt gata pentru o conversație serioasă chiar acum, am nevoie de timp să mă gândesc la lucruri și să iau o decizie. - Este normal!
Cel mai înțelept acum nu este să aflăm relația, ci să ascundem și să așteptăm, să ne recuperăm. Pentru a renunța la orice și pentru a vă oferi timp să înțelegeți ce sa întâmplat. Acum este cel mai bine să te ocupi de durerea ta și să scapi de ea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: