Cel mai popular tip de vacanță de vară este încă o vacanță la cabana și grădina. Nu putem distruge dragostea poporului nostru față de pământ. În zona suburbană, nu numai că răsfățăm, ci și facem plajă, mâncăm fructe proaspete, verdeață, legume și fructe de pădure. Bucurați-vă de vacanțe la cabană, vă puteți relaxa în același timp din agitația și orașul mare și salvați în mod serios. În plus, vara este timpul de reparare, și, pregătirea de a trăi în țară, puteți comanda ferestre noi geamuri de loggii în apartament oraș.
Pentru a vă odihni odihna pentru ao face mai util pentru sănătate, merită să învățați o odihnă adecvată. Nu este deloc dificil, trebuie doar să faci asta.
De regulă, compatrioții noștri își dedică întreaga odihnă muncii - plivirea paturilor, prelucrarea tufișurilor, udarea. Aceste tipuri de clase pot fi considerate un subset de activități în aer liber, mult mai utile decât odihna pasivă. Dar totul are nevoie de o măsură.
Conform rezultatelor cercetărilor, numai primele 2 sau 3 zile se odihnesc pasiv. recreere mai pasiv începe să se rănească, deoarece poate să apară VVD (distonie vegetativa-vasculare) din cauza relaxarea excesiva a corpului, mușchii și plămânii neinstruit, tulburări ale procesului de reglementare a sistemelor nervos și cardiovascular. Prin urmare, atunci când se deplasează în țară pentru perioada de concediu nu este necesar să se pregătească pentru lene absolută.
În același timp, nu merită să renunțăm la terenul de grădină, lucrăm acolo fără o pauză. La început, pentru a obișnui cu sarcina pe mușchi, o muncă fizică suficientă timp de 1 sau 2 ore.
Aceste măsuri de precauție sunt deosebit de importante pentru persoanele care suferă de o boală cronică, deoarece stresul fizic excesiv poate exacerba afecțiunile cronice și apoi vă riscați să vă distrugeți întreaga vacanță.
În timpul perioadei de odihnă, trebuie să fiți adesea în aer liber. Astfel, puteți absolut liber să se complacă în aproape toate procedurile privind stațiunile populare - se angajeze aeroterapie (fac bai de aer) și plajă. Dar, cu o plajă, trebuie să fii extrem de atent. Nu uita că, dacă faci tot timpul să se plimbe în jurul valorii de grădină într-un costum de baie sau un costum de baie, puteți obține arsuri solare severe.
Într-o casă de vacanță activă, nu lucrați doar în grădină. Este necesar să se joace în jocuri mobile și de echipă precum volei pe plajă, badminton și tenis. De asemenea, amintiți-vă despre astfel de tipuri de petrecere în vacanță cum ar fi înotul, ciclismul, drumețiile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: