Cei mai de succes nu își pot permite să doarmă înainte de prânz. La urma urmei, ei sunt plini de energie, au în capul lor plin de proiecte pe care se grăbesc să le pună în aplicare. Somnul nu le aduce atâta satisfacție ca starea de veghe.
Psihologii și antrenorii de dezvoltare insistă că trebuie să vă treziți la răsărit. Aceasta este componenta cheie a succesului. La urma urmei, o persoană care se ridică mai devreme, primește energie pentru a construi o viață fericită și de succes. El are mai mult timp, mai multă putere, mai multă satisfacție față de ceea ce a făcut. Chiar dacă ceva nu funcționează, este timpul să o rezolvăm. Eu personal re-citit o mulțime de articole pentru a înțelege cum să învețe să te trezești devreme.
Este important să vă stabiliți propriul ritm. La urma urmei, soarele și luna determină distribuția energiei, în funcție de ciclurile naturale. Iar distribuția timpului de somn și de veghe în conformitate cu mișcarea lunii și a soarelui aduce fericire și sănătate. Din faptul că ne culcăm și ne ridicăm depinde nu numai starea noastră de sănătate, psihologică și de energie, ci și atitudinea noastră în colectivul de lucru, în familie, în comunicarea cu prietenii și străinii.
Sunt de acord că cu cât aveți mai multă energie, cu atât este mai ușor să treceți prin viață. Și cu cât sunteți mai puțin energizați, cu atât este mai dificil să depășiți dificultățile.
Să ne imaginăm că starea voastră depinde de respectarea regimului zilei. Un exemplu este un nou-născut. Copiii sunt clar delimitați de timpul somnului, alimentației și vegherii. Uneori, așa cum se întâmplă, copiii confundă zi cu noapte, ceea ce face starea de spirit mai gravă pentru adulți. Dacă regimul zilei nu este respectat, sănătatea se deteriorează sau apetitul devine mai rău sau mai rău (ceea ce este deosebit de frustrant pentru femeile care își urmează figura), multe lucruri nu funcționează și obiectivele nu sunt atinse. Observând regimul zilei, putem atenua loviturile soartei, deoarece ascultând ritmurile naturale, noi dezvoltăm puterea spirituală în noi înșine.
Când suntem plini de putere spirituală, suntem gata să depășim orice dificultate, avem întotdeauna o atitudine pozitivă și un sentiment de fericire nemărginită. Desigur, acest lucru pare intrigant si greu de crezut, insa merita doar sa incerci si vei vedea singur rezultatul.
Încercați, cel puțin o săptămână, să trăiți în armonie cu natura. În curând veți observa următoarele modificări:
- Reducerea timpului de somn la 6 ore;
- Sentimentul de veselie nu va părăsi întreaga zi;
- Fericirea va crește de la o zi la alta;
- Planurile pentru zi vor fi mai clare;
- Sporirea eficienței;
- Imunitatea va fi consolidată;
Deci, cum să înveți să te trezești devreme. Există două modalități: fie să vă studiați corpul, să decideți să urmați regimul, fie să nu studiați și să obțineți această înțelegere prin suferință. La urma urmei, sănătatea și energia suficientă pentru implementarea dorințelor depind în mod direct de cât timp ne acordăm odihnă. Principalul lucru este să vă alegeți calea competentă.
Este important să ne amintim că diferite procese din corpul nostru nu se opresc pentru o secundă, cursul lor depinde de faza de mișcare a Soarelui. Datorită acestui lucru corpul nostru funcționează cu mare precizie. O persoană nu poate schimba locația Soarelui pe cer, deci regimul zilei persoanei este reglementat. La miezul nopții, soarele se află în cea mai joasă poziție, deci în acest moment ar trebui să fim într-o stare de repaus maxim. Prin urmare, cel mai bun timp pentru a dormi este de la 21:00 la 3:00, deși puteți dormi de la 22 la 4 dimineața și, de asemenea, de la 20 la 2 noaptea.
Care este puterea pensionării anticipate de a dormi?
Este special pentru o persoană să se odihnească de la 9 la 11 pm. Cei care se duc în mod regulat la culcare mai târziu de ora 23.00 își pierd treptat abilitățile mentale. Aceasta nu înseamnă o degradare completă, mai degrabă o epuizare mentală. Astăzi, mulți oameni observă semne de epuizare mentală. Semnele principale sunt o scădere a concentrației, o suprasolicitare, o abundență de obiceiuri proaste, o scădere a voinței, nemulțumirea în sex, creșterea poftei de mâncare, somnolență.
Dacă o persoană nu se odihnește de la 11 la 1 dimineața, vitalitatea sa scade. Care este consecința încălcării sistemului nervos, după care și mușchiul suferă. Simptomele unei scăderi a vitalității sunt slăbiciunea, pesimismul, letargia, scăderea apetitului, greutatea corporală, slăbiciunea psihică și fizică.
Dacă o persoană nu doarme de la 1 am la 3 dimineața, atunci forța emoțională suferă. Ca urmare, există iritabilitate excesivă, agresivitate, antagonism.
Este important să nu uităm că, dacă o persoană este angajată în activități active, cu o abundență de tensiune nervoasă, trebuie să doarmă 7-8 ore și să se ridice la 4-5 sau 5-6 dimineața. Principalul lucru este să înțelegi pentru tine o regulă - să te culci după ce ora 22 este rău atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru cea fizică.
Nerespectarea acestor reguli simple conduce la consecințe foarte dezastruoase. Mulți locuitori ai orașelor metropolitane au experimentat deja consecințele nerespectării regimului zilei. Când o persoană ignoră regimul corect, el dezvoltă depresie. După ce se acumulează 1-3 ani de depresie, se ajunge la sentimentul că culorile vieții se estompează și se pare că totul în jur devine sumbru. Acesta este primul semn că creierul nu a așteptat să-i dați o pauză și ați făcut o vacanță lungă la voia lui.
Determinați cât de strălucitoare sunt culorile vieții voastre? Care sunt planurile viitoare de mai mulți ani? Vrei o viață activă, plină de bucurie sau te-ai resemnat la o existență sumbră? De cât timp ați stabilit un obiectiv și ați plecat să îl implementați? Și cât de multă putere și energie aveți pentru obiectivele noi și realizările lor?
Începeți să observați regimul zilei și veți vedea cum veți deschide o nouă sursă de energie, care vă va da puterea de a vă atinge dorințele cele mai îndrăgite. Respectarea regimului zilei este unul dintre instrumentele simple de dezvoltare personală. Nu are nevoie să cheltuiască o sumă imensă, nu are nevoie să studieze de mai mulți ani. Este necesar să o observăm pur și simplu
Dragi Femei! Principalul lucru este sa te iubesti, sa lasi corpul sa se odihneasca in orele care vor beneficia cel mai mult atat pentru fiziologie, cat si pentru sanatate psihologica si emotionala!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: