Dacă ați luat deja și ați cumpărat o șa, ați studiat teoria sau articolul nostru. atunci este timpul să mergeți mai departe la practică, și anume să instalați corect șaua pe bicicletă. Există 3 parametri pentru care trebuie să expuneți o șa.
1. Înălțimea șinei scaunului
2. Unghi de șa
Poziția longitudinală a șei
Vreau să observ că instalarea inițială a șei va fi doar aproximativă, în orice caz va trebui să învățați totul în practică. Adică, au expus șaua într-un anumit fel, au călătorit, și-au amintit senzațiile, au editat aterizarea.
Înălțimea scaunului
Sigur că ați acordat atenție altor bicicliști sau, mai degrabă, cum stau pe bicicletă. Stâlpul scaunului este coborât aproape până la capăt, genunchii lucrează la o îndoire de aproximativ 90 de grade.
Și nu trebuie să vă faceți griji dacă sunt reprezentanți ai disciplinelor de tip gimmick, pentru că au nevoie de un control maxim asupra bicicletei și fără obstacole sub forma unui șezut și a unui șa. Dar dacă o persoană pur și simplu călătorește în această poziție, atunci cel mai bine, mușchii se obosesc foarte repede, în cel mai rău caz, suferă, iar apoi articulațiile genunchiului încep să dureze.
Pentru a evita acest lucru, atașați scaunul la postul de paralel paralel cu solul, puneți pedala în poziția inferioară, stați pe bicicletă și puneți călcâiul pe pedală.
În această poziție, piciorul din articulația genunchiului trebuie să fie complet îndreptat. În consecință, dacă nu este așa, atunci trebuie să ridicați postul de scaun, dar nu exagerați. La urma urmei, dacă o ridici prea mult, atunci vei trece de la o parte la alta pe șa, în afară de tot, poate începe amprenta vârfurilor degetelor.
Când apăsați pe partea din față a pedalei, genunchiul nu trebuie să se desprindă complet.
Unghiul de înclinare al șei
După expunerea scaunului la înălțime, începem să jucăm cu unghiul de înclinare. Prea multă înclinație a vârfului șei înainte cauzează un mare disconfort - sarcina pe mâini crește sever și veți continua să alunecați. În consecință, când șaua este prea strânsă în spate, aceasta va pune prea multă presiune asupra țesuturilor moi ale perineului, ceea ce poate duce la amorțeală. Prin urmare, poziția inițială a șei trebuie să fie paralelă cu solul.
Mergeți pe șaua atât de confortabilă, amintiți-vă de senzații și faceți corectarea pantei, dacă nu vă convine ceva. De exemplu, picioarele încep să fie plictisitoare sau simțiți un disconfort decent - înclinați vârful șei doar câteva milimetri în jos și încercați din nou să mergeți. Există șeile cu o îndoire în partea de mijloc a acesteia - dacă sunt configurate corespunzător, ele pot fi foarte confortabile.
Poziția longitudinală a șei
În cadrul mai multor șade există semne sub formă de puncte sau un conducător, pentru care vă va fi mai ușor să vă amintiți poziția șei.
1. Metoda de reglare corectă a șei este de a menține o linie dreaptă imaginară între axul pedalei și axul pedalei. Prin această tehnică, determinăm poziția longitudinală corectă a șei. Pentru a face acest lucru, va trebui să setați pedalele paralele cu solul, puneți piciorul pe pedala "din față", uitați-vă la poziția genunchiului față de axa pedalei din oglindă.
2. Puteți cere unui prieten să facă o fotografie, apoi să o analizeze.
3. Puteți atașa o greutate mică la coarda (cheie, mâner, etc.), aplecați-o în fața cutiei de viteze și evaluați poziția axei pedalei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: