Dacă o persoană aspiră să devină liderul vieții sale. și chiar mai mult, dacă vrea să devină lider printre alte persoane (în familia sa, la locul de muncă, în industria sa), ieșirea regulată din zona de confort este una dintre competențele cheie pe care trebuie să le stăpânească.
O zonă de confort este stagnarea cu degradarea ulterioară, iar o ieșire regulată din zona de confort este o creștere constantă și o evoluție constantă.
Vă amintiți când ați trecut ultima dată zona dvs. de confort și ați făcut ceva mai complicat decât înainte, ați făcut mai mult efort, ați adus un proiect la un nou nivel și așa?
Și cum să faci în fiecare zi în diferite sfere ale vieții?
La urma urmei, numai cucerirea zilnică a vârfurilor noi face ca o persoană să fie un lider, în timp ce descoperirile periodice sunt caracteristice tuturor oamenilor.
Exemplu din viață: ieșirea din zona de confort
Am practicat Vinyasa yoga de peste 8 ani, și în ciuda interesului în experimente cu diverse practici yoghine de mai mulți ani a evitat Bikram Yoga (o formă de hatha yoga, care este practicată într-o încălzită la 40 ° cameră C, cu o umiditate de 40%). Yoga și baia mi-au plăcut mereu ca practici separate, iar combinația lor mi sa părut nerezonabilă.
Dar, în scopul de a crește aveți nevoie pentru a merge în mod constant în afara zonei de confort, astfel încât sub influența prietenilor săi, unul dintre ei - un yoga instructor de Bikram certificat, am decis să testeze conduce corpul său într-un condiții necunoscute anterior și inimaginabile pentru mine.
Totul a început cu faptul că, timp de 15 minute, am rămas pe covoare moi și ne-am încălzit. Și din moment ce sunt acum în Texas, unde temperatura aerului este de aproximativ 40 ° C, nu mai trebuie să mă încălzesc mult timp.
A fost ușor și ușor de minț pentru primele 10 minute. Apoi am simțit un puls în corp, îndreptând spre ușă. Acest impuls este deosebit de bine simțit în baie, când corpul semnalează ieșirea din camera de aburi.
Am continuat să mint, convingându-mă că cel mai interesant este încă să vină, în timp ce privesc rezistența care a început să apară în corp și undeva în adâncul sufletului meu.
Am știut de necesitatea zona de confort pentru a merge, dar când a început foarte de formare (posturi dure-Asana, care ar trebui să fie de cel puțin un minut, o mulțime de ei - pe un picior), corpul mi-a dat un ultimatum: ori te duci afară, în stare proaspătă aer, sau pierd constiinta. „Aici este, limita zonei de confort!“ - M-am gândit, și a început metodic pentru a calma deja intoleranta la caldura corpului si posturi.
M-am uitat cum oamenii de două ori mai în vârstă și de două ori mai mulți decât mine au reușit nu numai să stea în poziția de înghițit, ci și să o facă foarte grațios. Și am folosit acest lucru ca un exemplu al faptului că "viața mea va fi mai bună" de îndată ce mă adaptez la temperatură.
De câteva ori cu mișcări bruște, capul mi se învârtea - corpul meu îmi teroriza creierul. Dar am continuat să respir puternic în speranța de a lua mai mult oxigen de la cuplul înfășurat.
În ultima încercare de a păstra corpul în clasă, i-am oferit o afacere: mă odihnesc, de îndată ce simt o slăbiciune puternică, dar închei ocupația până la capăt. Aceasta este ceea ce americanii spun că "a încheiat înțelegerea" și am îndeplinit cu mai multă încredere toate celelalte exerciții și practici de respirație.
În întreaga oră și jumătate m-am gândit la zona de confort. Și, cu exemplul trupului ei, ea a văzut cât de greu este depășită și cum să iubească să evolueze astfel încât să nu cedeze instinctului de a se întoarce acolo unde este convenabil și plăcut.
Instinctul de a fi acolo unde este în siguranță, confortabil și satisfăcător va fi întotdeauna, pentru că în această stare ne odihnim și câștigăm puterea. Dar de ce avem nevoie de aceste forțe, cum să nu lucrăm în mod constant asupra noastră și să ne depășim slăbiciunile?
Cum să ieșiți din zona de confort?
Mai precis, cum este corect să părăsiți zona de confort pentru a obține rezultatul, dar în același timp să nu "fugiți" de epuizare?
Stabiliți un scop și o justificare pentru acest obiectiv
Când simțiți rezistență, acționați cu mișcări blânde înainte (nu sărituri ascuțite).
Este mai bine să se ia hotărâri ferme, ci să se introducă fără grabă, să se obișnuiască treptat cu noi condiții, să se îndrepte constant spre obiectiv. Înțelegeți deja de ce trebuie să ieșiți din zona de confort, ceea ce înseamnă că puteți să vă planificați realizarea obiectivelor.
Creați-vă condiții în care revenirea la zona de confort va fi problematică.
De exemplu, dacă sunteți obișnuiți să vizionați emisiuni TV în loc de a studia, dați-le rudelor pentru o anumită perioadă de timp până când noul obicei de învățare îl înlocuiește pe cel vechi.
Răspundeți-vă la întrebarea: "Ce se întâmplă dacă nu-mi părăsesc niciodată zona de confort?"
De exemplu, dacă vă este frică să obțineți un nou loc de muncă, întrebați-vă, care va fi viața voastră în 10 ani, dacă nu vă mișcați? Uneori, răspunsul la această întrebare este tot ce trebuie să acționăm!
În următorul post, voi vorbi despre o altă regulă importantă de a mă depăși, ignorând care o persoană devine repede epuizată și în cele din urmă încetează să se dezvolte.
Până data viitoare! 🙂
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: