Partile si abdomenul sunt o varianta clasica a acumularii de depozite de grasime pe corpul feminin. Aici vă propunem să atingeți tema arzătoare a femeilor, cum să îndepărtați părțile laterale și să faceți o talie subțire. Dacă credeți că vom dezvălui unele metode de top-secret, atunci vă greșiți - totul este mult mai simplu.
Pierderea în greutate a anumitor zone, în cazul stomacului și al părților, necesită o abordare integrată. Modificarea stilului de viață este în corecția nutriției, a regimului de efort fizic și a numeroși factori suplimentari. Dar, bineînțeles, nu poți face fără mici trucuri feminine. Cu primele puncte și totul este clar, dar acesta din urmă ar trebui discutat.
Cum să îndepărtați părțile laterale și să faceți o talie subțire prin exercițiul "Vacuum"
Împreună cu rotația de cerc nu este nici mai puțin eficace - un exercițiu cu numele interesant "vid". Acesta din urmă se referă la tehnica izometrică și vizează prelucrarea mușchilor transversali ai presei. Acest mușchi este responsabil pentru reținerea organelor interne. În plus, dacă este bine dezvoltată, aceasta consolidează și corseaua naturală, corectează postura.
"Vacuum" este unul dintre exercițiile pe care sportivii le desfășoară înaintea competițiilor sportive. Această tehnică este utilizată pentru a aduce rapid mușchii presei în ton. Nu este acest lucru demonstrează în mod clar eficacitatea tehnicii, ceea ce înseamnă că exercițiul este eficient și în ceea ce privește modul de îndepărtare a laturilor la nivelul taliei.
Cum se face? - Stați pe spate și îndoiți genunchii. Luați o respirație adâncă și expirați. Strimați imediat presa, trageți stomacul până la maxim și rămâneți în această poziție. Lăsând presa retrasă, luați câteva respirații și exhalări, relaxați-vă mușchii. Repetați numărul necesar de ori.
Un alt truc mic. Întotdeauna, indiferent de ce faceți, mențineți mușchii presei în suspans. Deci, stomacul tău va fi constant și strâns tot timpul.
Spălarea eficientă pentru talie subțire
Eliminarea eficientă a abdomenului și părților poate fi realizată prin utilizarea zilnică a scruberilor:
- Reducerea grăsimii corporale la locul de expunere;
- Creșterea turgorului și a elasticității pielii;
- Lupta împotriva celulitei;
- Profilaxia vergeturilor pe abdomen.
Și nu cheltuiți neapărat bani pe scrumi scumpi, este suficient să luați zahăr obișnuit sau sare marină fin măcinată. Se amestecă ingredientul selectat cu un gel sau un săpun lichid și se aplică pe pielea uscată cu mișcări de masaj. După 3-5 minute clătiți cu apă.
Purtați lenjerie corectivă
În următoarele zile, un eveniment important este înainte? Încă nu știu cum să îndepărtați repede părțile laterale ale corpului? - Folosiți corsetul sau lenjeria corectivă. Ei strâng bine stomacul și subliniază vizual talia "viespi" proprietarului.
Lenjeria de tragere ascunde bine defectele unei figuri și imperceptibil sub haine. Avantaj - adesea permis de utilizare, care nu se poate spune despre corsete. Corsetul pune accentul pe talie prin stoarcerea mecanică a coastelor. Prin urmare, dezavantajul - nu poate fi purtat mult timp. Îmbrăcarea excesivă a corsetei poate duce la deplasarea organelor interne și la deformarea coastelor. Amintiți-vă acest lucru, folosiți-l rar, dar în acest scop.
Hulahup: cum să înlăturați grăsimea din talie și din părțile laterale
În primul rând printre modalitățile eficiente de a lupta pentru o talie subțire este un cerc. Cum poate ajuta acest inventar clasic de neimaginat? - Datorită mișcărilor de masaj huluhupa, mușchii presei și spatelui sunt incluși în lucrare. În plus, în abdomen îmbunătățește semnificativ circulația sângelui. Utilizarea zilnică vă permite să luptați împotriva depozitelor de grăsime pe laturi, să strângeți pielea abdominală și, desigur, să eliminați celulita.
Cercul este, fără îndoială, cel mai bun mod de curățare a stomacului și a părților laterale, dar pentru a obține efectul dorit, respectați următoarele recomandări:
- La primele lecții, întoarceți buclă în îmbrăcăminte strânsă - aceasta va evita abraziunile și senzațiile dureroase.
- Durata primelor ore este de 5-7 minute (este posibil pentru mai multe abordări). Și așa mai departe până când ajungeți la 15-30 minute (dacă se dorește, durata antrenamentului poate fi mărită).
- În timpul muncii, ar trebui să simțiți atingerea hulaohup-ului pe toată talia.
- Nu uitați să întindeți mușchii presei în timpul muncii.
- Imediat ce vă adaptați la exerciții și simțiți că încărcătura nu este suficientă, atunci adăugați duzele de masaj hulauchup. Dar, cu greutatea în creștere a cercului, nu-l exagerați - este periculos pentru rinichi și coloanei vertebrale.
Twist the hoop nu este doar util, ci și frumos. În cursul orelor de curs, puteți asculta muzică și chiar puteți urmări seriile TV preferate.
Acest exercițiu este cel mai eficient și demonstrează perfect modul în care puteți înlătura grăsimea din talie și din părțile laterale. Întoarceți rotația bucșei (15-30 minute) zilnic în programul dvs. de antrenament și timp de 2-3 săptămâni veți vedea un rezultat incredibil - talia dvs. va avea o schiță clară.
Iată doar câteva trucuri mici de sex feminin pe care le puteți folosi în siguranță pentru a îndepărta părțile laterale și pentru a crea o talie subțire.
- Efectul de masaj;
- compactitatea;
- Ușurința de utilizare.
După câteva săptămâni de antrenament cu Bradex PROFESSIONAL SF 0002, contururile figurii se vor îmbunătăți datorită arderii de grăsimi din zona abdominală și a taliei. Puteți cumpăra bunurile la un preț convenabil AICI.
Achiziționați bunuri la o reducere:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: