Cum emoțiile sunt afectate de gesturi
În capitolul dedicat "Corpului" cheie, am prezentat în atenția dumneavoastră conceptul de "Piramida succesului". Acesta este un exemplu foarte bun pentru cât de importante sunt gesturile pentru emoții. Chiar și cea mai mică schimbare poate afecta grav modul în care vă simțiți. Studiile în domeniul cunoașterii întrupate sau cunoașterea omului ca subiect material corporal au arătat: pentru a experimenta această emoție, este necesară o deformare corespunzătoare a mușchilor faciali. Cu alte cuvinte, să ne simțim fericiți, trebuie să exprimăm această emoție în mod imisent.
De asemenea, este important cât de des vă zâmbiți. Puteți zâmbi în două moduri: fie artificial, intenționat, fie la cererea creierului tău emoțional. Acest lucru este cunoscut pentru orice neurolog care a trebuit să trateze pacienții la care o parte a feței este paralizată. Un astfel de pacient nu poate zâmbi la comandă, dar dacă aude o glumă bună, fața lui va fi luminată de un zâmbet larg. Cum este posibil acest lucru dacă mușchii faciale nu funcționează? De obicei, acest lucru se datorează faptului că mușchii faciale nu sunt paralizați; doar legăturile nervoase, controlate de voința pacientului, nu ajung la acești muschi. Dar o poveste amuzantă sau o anecdotă bună îi atinge creierul emoțional, care continuă să țină legătura cu mușchii faciali.
Potrivit zâmbetelor studenților din albumele foto finale, se poate anticipa perspectivele pentru bunăstarea lor personală.
"Poate un zâmbet să aleagă un președinte?" - aceasta este întrebarea adresată de Brian Mullen. Și el și colegii săi au început să evalueze expresiile și gesturile faciale ale celor trei gazde TV în timpul cursei electorale prezidențiale din 1984, în care au participat Ronald Reagan și Walter Mondale. Oamenii de știință au sunat publicul din întreaga țară, întrebându-i cine au votat și apoi studiat cu atenție comportamentul celor trei prezentatori TV. Doi dintre ei s-au comportat destul de neutru, dar ultimul, Peter Jennings, vorbind despre Reagan, a folosit expresii și gesturi facială mult mai pozitive decât atunci când vorbea despre Mondale. Studiul a arătat că Jennings a influențat puternic americanii convingându-i să voteze pentru Reagan [127].
Dar dacă gesturile și expresiile faciale ale altor persoane sunt capabile să avanseze punctul lor de vedere, poate că aceasta este în puterea voastră? Fără îndoială! Ce crezi, ce s-ar întâmpla dacă cercetatorii au cerut subiectilor sa evalueze calitatea diferitelor căști și, astfel, va necesita unele stătea nemișcat, acesta din urmă a dat din cap capetele lor (ca și cum ar spune „da“), în timp ce alții clătinau din cap (ca și cum ar spune „nu“)? Probabil că ați ghicit deja că subiecții care au dat din cap capul ar oferi dispozitivelor un rating mai mare decât cei care și-au clătinat capul negativ [128]. Acesta este un alt exemplu clar al cunoașterii întrupate, despre care am vorbit mai sus ("Trupul").
Dacă am dezvoltat deja un punct de vedere pozitiv sau negativ, gesturile noastre pot juca un rol semnificativ în consolidarea acestei opinii. Atunci când exprimăm un punct de vedere pozitiv, ne dăm din cap și mișcările corpului devin mai fluide. Când vorbim despre ceva negativ, ne mișcăm capul negativ, iar corpul nostru face mișcări mai abrupte. Iar atunci când alți oameni ne evaluează pe baza gesturilor și expresiilor noastre faciale, mișcările calme și netede sunt interpretate de ele ca mișcări ale inimii, și ascuțite și jigoase - ca indiferente și neplăcute [129].
Schimbările în mușchii faciali afectează starea noastră mentală, deoarece mușchii creează un contur deschis, neînchis în funcțiile emoționale ale creierului. Dacă zâmbiți în timp ce ascultați mesajul de pe robotul telefonic, cu siguranță îl veți percepe mai pozitiv decât dacă în momentul respectiv există o grimasă nemulțumită pe față. Dacă sunteți fericiți, dar nu aveți ocazia de a zâmbi, intensitatea acestui sentiment va fi mult mai puțin [130]. Psihologul Robert Zayonts a dovedit chiar că este suficient să cânți un singur sunet vocal pentru a-ți schimba emoțiile [131]. Cântați "a" sau "e" ori de douăzeci de ori, iar starea dvs. de spirit se va îmbunătăți; cântă "y" și se va înrăutăți.
Schimbările în mușchii faciale afectează starea noastră mentală.
Sistemul limbic al creierului [132] este indirect legat de mușchii corpului. Emoțiile adaugă mișcări ritmului și expresiei. Mâna poate fi mutată mai mult sau mai puțin expresiv, iar aceste semnale non-verbale sunt adesea mai expresive decât cele verbale.
Anterior, cercetatorii au crezut: "Sunt fericit si de aceea zambesc". Pentru mulți, acest lucru este adevărat. Emoțiile se dezvăluie deseori, ca să spunem așa, din afară. Dar pentru ziua de azi această formulă a fost schimbată într-un mod important: "Zâmbesc și mulțumesc acestui lucru, mă bucură". Emoțiile, de fapt, pot fi create - și ne pot infecta - în mod invers, dinspre exterior spre interior. Expresia ta facială este un modulator puternic al emoțiilor pe care îl poți folosi pentru a deveni mai fericit.
Dar fii atent! Ideea nu este doar să vă "puneți" un zâmbet pe față - va fi un zâmbet fals, un zâmbet "pan-american". Tratați expresiile faciale ca un instrument puternic pentru a vă influența starea; pregătește-o pentru situații specifice și o folosește în paralel cu "pianul intern".
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: