Astăzi vom vorbi despre cel mai important lucru în pregătirea pentru începutul cursurilor - despre pantofi, în care veți "ajuta planeta să se întoarcă" :)
Cum să alegeți primele pantofi de alergat?
Deci, aveți o intenție fermă de a face sportul cel mai popular pentru pierderea în greutate - alergând. Foarte lăudabil!
Dar ce se întâmplă dacă din „gama“ în dulap de pantofi au fost purtate doar adidași, papuci de plajă și pantofi formale? Așa - trebuie să mergeți la magazin și să cumpărați un lucru nou. Și cum să alegeți pantofii potriviți - vom afla mai târziu.
De ce nu puteți alerga în adidași? Sunt confortabili și familiari! - puteți întreba. Faptul că mersul pe jos și alergatul sunt foarte diferite unul de celălalt în ceea ce privește sarcina articulațiilor și a coloanei vertebrale. Dacă, în timpul plimbării avem „faza de zbor“, care este, am pus un picior imediat după altul, fără să ridice de la sol, în timpul funcționării, suntem în aer mai mult decât pe pământ. Sunt implicați mușchii foarte diferiți, stresul suplimentar este dat pe coloană vertebrală și pe inimă.
Amintiți-vă ce fel de talpă pe adidași. Bine și dur, nu? Acum, imaginați-vă cum ar fi să conduceți un bum pe roțile din lemn. Talpa este prima noastră "linie de apărare" de pe suprafața tare a pământului. Deci, mai întâi trebuie să ai grijă de ea.
Alegerea pantofilor potriviti din magazin.
Deci, ați decis să cumpărați adidași speciali. Ușile magazinului de sport s-au deschis frumos și întâlniți o gamă destul de largă de pantofi. Cum să nu vă confundați aici?
În primul rând, vom înțelege calitățile pe care ar trebui să le aibă primele dvs. adidași:
- Greutate. Cu cât este mai mică, cu atât mai bine. Rularea cu greutate nu este doar rău pentru un începător, ci poate și să vă submineze motivația. Prin urmare, pantofii de alergat folosesc o țesătură subțire cu o mulțime de găuri - cântărește mai puțin, și este ventilat perfect.
- Talpa trebuie să fie moale și elastică. și nu foarte subțire în zona ciorapii. (Run-run-ul corect de la șosete, dar vom vorbi despre tehnica ceva mai târziu). Amintiți-vă, îndoiți-o. și selectați cea potrivită.
- Prețul. Un stereotip scump = bun nu funcționează întotdeauna. Dacă nu sunteți un alergător profesionist, atunci cei mai scumpi adidași de care nu aveți nevoie. Mina, de exemplu, costa 1500 de ruble, iar ei sunt inca in viata.
- Confort! Amintiți-vă că în aceste adidași vă promova în mod activ mai mult de o oră, deci asigurați-vă că pantofii nu au fost mici, dar nu mare. Nu vrei să pierzi o săptămână de antrenament, vindecând picioarele rănite? Ca să sari într-un lucru nou înainte de a cumpăra. Poate, de fapt, acest model nu vă convine.
Vă mulțumim pentru atenție, asigurați-vă că vă abonați la știrile din blog, și joguri de succes! Ne vedem în paginile FreeFromFat. =)
Pantofii de sport de bună calitate sunt necesari pentru orice sportiv, amator și profesionist. Low-cost și de înaltă calitate pantofi de sport rus marca UNI-X - formatori profesionale UNI-X sunt pentru formare, concurență și de recreere.
Ce talpă groasă? Ce fel de depreciere? Ești așa. pantofi adecvate de funcționare, care - care vă permite să adere la tehnica corecta de rulare - este tehnica de funcționare corectă, care permite să amortizeze nu în detrimentul articulațiilor și a coloanei vertebrale. ) - dar în detrimentul mușchilor și tendoanelor. În acest moment important într-un moment de a opri Thomas ia litera S, iar în celalalt este plat - dar asta nu e Sneaker cu o absorbție mare și bun șoc a preveni această oprire comportă așa cum ar trebui. Prin urmare, primul - să acorde o atenție la acest punct atunci când aleg un pantof de funcționare - unic ar trebui să fie flexibil posibil - și nu neapărat trebuie să fie gros și amortizare, al doilea - nu face totul, să o facă bine și nu merg la magazin pentru sfaturi se recomandă numai a) vânzarea b) în scopul vânzării. Amintiți-vă că nu poate fi rănit atunci când tehnica corecta - ea a produs cu picioarele goale pe iarbă și să caute o pereche de pantofi de rulare, adidasi, ceea ce va face sa te simti ca si cum difuzați desculț .... Amintiți-vă orice marcă sau preț nu contează - în special pentru fete - este o problemă majoră de sănătate - nu se încadrează pentru producătorii trucuri - sarcina lor este de a vinde pentru mai mult - astfel încât acestea să facă prima problemă o talpă groasă și apoi a fost în mintea ta ... să decidă. Mult noroc.
Cele mai populare
Nou pe blog
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: