Site-ul "Mama poate face totul!" Vă va spune despre beneficiile unui duș contrastant pentru picioare și despre caracteristicile exploatației sale.
Mulți au auzit de beneficiile unui duș de contrast pentru picioare. Cu toate acestea, cei care o fac foarte puțin. Majoritatea oamenilor încearcă să evite această procedură și nu știu cum să o conducă în mod corect.
Cât de utilă este dușul de contrast?
Dușul cu temperaturi contrastante dă vivacitate, întărește imunitatea, relaxează și îmbunătățește circulația sângelui datorită alternării apei calde și reci. Sub acțiunea sa, metabolismul se îmbunătățește, persoana devine subțire, devine mai subțire.
Dusul de contrast are multe avantaje. Dar mulți oameni nu-i plac pentru că nu sunt obișnuiți cu asta. Această procedură este cea mai bună pentru a începe în vara sau în primăvară, deoarece în timpul iernii este foarte rece și corpul abia se obișnuiește cu schimbările de temperatură. Cu toate acestea, după un timp vă veți simți întăriți.
Tehnica corectă pentru duș cu temperaturi contrastante
- Activați apă foarte puțin caldă.
- Stați sub un astfel de duș pentru câteva secunde.
- Faceți apă rece.
- Stați sub un duș rece pentru câteva secunde.
- Repetați această procedură de mai multe ori.
Asigurați-vă că întotdeauna începeți un duș de contrast cu apă fierbinte și terminați frigul. Apoi, rotiți alternativ apă de temperatură diferită, apoi fierbinte, apoi rece.
Lăsați-vă treptat corpul să se obișnuiască cu alternanța contrastantă a temperaturii apei. Acesta este un fel de stres pentru el. Două săptămâni fac un astfel de duș cu o diferență mică în temperatura apei, apoi crește.
Puteți alterna un duș cald și rece. Dar trebuie să fii prudent, pentru că toate funcțiile corpului tău nu funcționează în modul optim la o temperatură de aproximativ 19 grade. Ca rezultat, puteți fi foarte rece și răcit. Este necesar să faceți duș la rece pentru a activa funcțiile de protecție. O foarte rapidă turnare rapidă nu îndepărtează prea multă căldură în corp, ci întărește sistemul nervos.
Contraindicații pentru dușuri contrastante
Contrast duș ar trebui să se facă cu prudență:
- la perturbarea circulației sanguine;
- în zile critice;
- cu boli de sânge;
- persoanele cu cancer.
Aveți nevoie și beneficiați de un duș de contrast pentru picioarele cu vene varicoase
Unul din cinci, conform statisticilor, suferă de vene varicoase. Frecvența bolii conduce femeile. Venele, ca inima, pompează sângele. O mare parte din acest sânge trece prin mușchii vițeilor picioarelor. Sângele crește de jos în sus cu ajutorul supapelor. Aceasta este lucrarea venelor. Pereții slabi ai vaselor picioarelor își pierd elasticitatea. În acest caz, tensiunea arterială crește, deoarece încărcătura supapelor crește și începe să se confrunte cu o încărcătură uriașă, vasele se extind și apariția de vene varicoase pe picioarele lor.
Multe femei, care conduc un stil de viață sedentar, suferă de vene varicoase. Această boală are mai multe etape. La început, venele sunt vizibile prin piele spre exterior și seamănă cu "ochiuri" vasculare. Apoi, persoana începe să simtă greutate și oboseală în picioare. Apariția ulcerelor, pigmentarea pielii indică ultima etapă. Dacă o persoană simte toate aceste simptome, el trebuie să consulte urgent despre tratamentul cu un medic.
În stadiul inițial, vă puteți trata la domiciliu. Un duș de contrast pentru picioare va ajuta în acest sens. Aceasta va întări pereții venelor și va îmbunătăți capacitatea lor de curgere. Poate fi alternat succesiv cu un duș de contrast de zi cu zi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: