Cocktail-urile cele mai bune pentru pierderea in greutate top-8, retete

Cele mai bune cocktail-uri pentru pierderea în greutate din clasamentul de top-8 sunt ușor de pregătit la domiciliu. Nu uitați să experimentați, în astfel de băuturi puteți adăuga întotdeauna mirodenii sau puteți schimba ușor gustul rețetei.

Cocktail de proteine

Lapte degresat uscat - 1/3 ceasca (2 linguri);
Proteină pulbere - 2 lingurițe;
Ulei de floarea soarelui de presare la rece - 1cl;
Extract de praf de stevia - ¼ linguriță;
Apă - 1 element;
Gheață într-un cub - 4 buc;
Guar gumă - ¼ linguriță;
Boabe (la gust).

Rețeta este simplă, se toarnă laptele uscat cu apă, se adaugă pulberea de proteină și se amestecă până se dizolvă complet. În acest amestec amestecăm ulei de floarea soarelui și adăugăm îndulcitorul - extract de Stevia, dar puteți utiliza și alți îndulcitori, pe care ar trebui să îi cumpărați în farmacie. Guar gumă este adăugat pentru densitate, dar nu este necesar să-l utilizați.

Cocteilul este mai degrabă fără gust, astfel încât să puteți adăuga fructe de padure sau cacao la gustul dumneavoastră.

Desigur, nu toate ingredientele pot fi găsite la domiciliu, dar acest cocktail nu ocupă locul întâi în clasament, cel mai potrivit pentru fetele care doresc să piardă în greutate fără sporuri suplimentare. O băutură poate înlocui una sau două mese pentru un rezultat rapid.

Cocktail de legume

Morcovi și sfecla, curățați, grătar și stoarceți sucul. Dacă există un storcător, atunci îl puteți folosi. Se amestecă sucurile. Se fierbe apa și se pune în ea spălată și tăiat în felii de mere, se aduce la fierbere și se îndepărtează din căldură. Lăsați apa de mere să se înmoaie timp de 2-3 ore și adăugați sucul de morcovi și sfeclă.

Adaugati ghimbirul numai inainte de a consuma cocktailul din calcul. 1 linguriță pentru un pahar de băutură.

Această băutură este ușor de pregătit acasă. Ajută la îmbogățirea corpului cu substanțe utile și vitamine. Se recomandă să mănânci înainte de mese, pentru o jumătate de oră sau o oră. În timpul zilei, este recomandabil să beți complet.

Cocteil de proteine

Apa se fierbe și se toarnă prunele, lăsați-o să se limpezească timp de 10 minute. Curățați, frecați și stoarceți sucul de sfeclă sau obțineți-l lăsând sfeclă prin sudor. Adăugați sfeclă roșie și tărâțe la sucul de sfeclă. Grind semințele de in de pudră (puteți cumpăra făină de in, atunci nu trebuie să mănânce nimic), adăugați la băutura proteică.

Toate se toarnă în blender, acolo arunca, de asemenea, proaspăt înmuiate prune și se toarnă cacao, se amestecă la o masă omogenă. După ce amestecul nu este lăsat în bucăți, turnați-l într-o sticlă sau altul, convenabil pentru dvs., capacitatea și puneți-l în frigider pentru îngroșare. De obicei, frigul este curățat timp de 20-30 de minute.

Utilizați în mod egal băuturi proteice - în loc de una dintre mese sau 30 de minute înainte de a mânca.

Cocktail-ul de proteine este mai bine să înlocuiți micul dejun sau cina, atunci efectul de a pierde în greutate nu vă va face să așteptați. O astfel de băutură poate fi gătită acasă, fără excursii suplimentare la magazin.

Toate ingredientele se adaugă la blender și așteptați până când băutura devine omogenă. Cocktail-ul este capabil să disperseze metabolismul și să îmbunătățească funcționarea intestinelor, ceea ce ajută la scăderea în greutate. Mănâncă mai bine cu 30 de minute înainte de a mânca. În ciuda faptului că cocktail-ul de proteine (din cauza kefirului în compoziție), nu se recomandă înlocuirea uneia dintre mese cu ele, băutura se dovedește a fi mai degrabă picantă. Cocktail-ul este ideal pentru scăderea în greutate la domiciliu.

Puteți reduce cantitatea de ghimbir sau piper, rădăcina uscată poate fi înlocuită proaspăt, efectul este același, dar este mai plăcut să beți.

Apropo, rădăcina de ghimbir - o plantă foarte util pentru fete, astfel încât băutura este cu siguranta merita o încercare.

Dacă aveți un storcător, atunci rețeta este foarte concisă: săriți legumele și fructele prin mașină, amestecați sucurile obținute. Țelina dispersează metabolismul, deci ajută la scăderea în greutate.

Pentru a folosi o astfel de băutură este recomandată cu 20 de minute înainte de mese, aceasta va necesita o cantitate considerabilă de stomac, datorită cărora porții de alimente consumate vor deveni mai mici.

Strângeți sucul de portocale și lămâie, amestecați. Banana se macină, se frământă, se toarnă sucul și blenderul pentru a aduce amestecul la omogenitate. Toate produsele sunt cel mai adesea acasă.

Banana cocteil satisface bine foamea, saturati organismul cu vitamine, curata intestinele, promoveaza pierderea in greutate.

Puteți să mâncați în loc de una dintre mese și puteți petrece 2 zile de băutură. În cel de-al doilea caz, ar trebui să fie mâncat de 4 ori în timpul zilei, în afară de aceasta, apa este permisă. În timpul iernii, o astfel de dietă strictă este cel mai bine evitată.

Castraveți tăiați într-un amestecător, tăiați pătrunjelul fin și adăugați-l. Se toarnă kefirul, se toarnă mușchi și se amestecă, nu trebuie căutată omogenitatea maselor. Acest cocktail este low-calorie, pentru o lungă perioadă de timp satisface sentimentul de foame, mare pentru fetele care doresc să piardă în greutate, iar castraveții pot fi găsiți întotdeauna acasă.

La fel ca cocktail-urile de proteine (proteine) pot fi folosite în locul uneia dintre mese.

Grapefruit Cocktail

Grapefruit și coaja de țelină, treceți prin storcător, amestecați sucurile. Adăugați mierea și bateți întregul amestec într-un blender.

Grapefruit și telina - ultimul cocktail din clasamentul nostru, dar nu ultimul în eficiența sa.

Articole similare

Pagina anterioară