Modificările hormonale care apar la acel moment în organism afectează, în special, psihicul. Ea devine foarte sensibilă, în acest moment poate fi comparată cu "fire goale". Prin urmare, aproape toți adolescenții sunt hipersensibili, foarte temperați, resentimente și predispuși la o schimbare bruscă a dispoziției. Și acest lucru este absolut normal, cred psihologi.
Ce cauzeaza stresul la adolescenti?
- Modificări fiziologice în organism. Foarte adesea de stres pentru un astfel de motiv, se găsește în fete și băieți a căror pubertate începe mai devreme decât de obicei, pentru că adolescenții pot fi dificil de a accepta „noul organism.“
- Presiunea morală și fizică din partea colegilor. În timpul adolescenței se întâlnează cel mai adesea cruzimea față de colegi, crearea grupurilor și căutarea "dușmanilor".
- Schimbarea locului de reședință. Datorită mișcării, adolescentul este forțat să se dezbrace cu vechi prieteni și de ceva timp să rămână fără comunicare cu colegii.
- Probleme din familie. Dacă apar probleme în familie, de exemplu divorțul părinților, boala sau moartea unui iubit, adolescentul se învinuie adesea pentru ei.
- Dragoste necondiționată. Prima iubire a adolescenților este adesea percepută ca "dragoste pentru viață".
- Probleme la școală. Cerințele excesive privind realizarea de către părinți și profesori sunt, de asemenea, o situație stresantă pentru un adolescent.
Psihologii au descoperit că copiii cu exces de greutate sunt deseori timizi de aspectul lor și devin auto-absorbiți. Prin urmare, pentru ei, părinții trebuie să creeze condiții speciale în care adolescenții pot simți sprijinul celor dragi.
Semne de stres la adolescenți:
- oboseală crescută, întuneric, apatie;
- o creștere accentuată a apetitului, trecerea la alimente dulci și grase;
- nemulțumirea față de aspectul propriu, îngrijirea excesivă a pielii, încercarea de a pierde în greutate sau "pomparea";
- furie, agresivitate, iritabilitate ca răspuns la interesul părinților în viața sa;
- scăderea accentuată a performanțelor academice, pierderea interesului pentru învățare și hobby-uri;
- izolarea adolescentului, distanța față de familie și prieteni;
- o scădere accentuată a stimei de sine, apariția incertitudinii în propriile abilități.
Ce pot face părinții? Pontul psihologului
- Consultați un expert - copil sau psiholog școlar. Fiecare copil este unic - problemele sale sunt unice. Împreună cu psihologul, părinții vor putea găsi cel mai bun mod de a rezolva problemele adolescentului.
- Creați o atmosferă de încredere în familie. Fii mereu gata să vorbești cu un adolescent pe orice subiect, chiar și cel mai neplăcut. Copilul ar trebui să aibă posibilitatea de a vorbi și de a obține confort de la cei mai apropiați.
- Evaluați adecvat abilitățile și capacitățile copilului. De multe ori școala de muzică sau de secțiune pentru copilul nu este interesat, ele iau prea mult efort, și nu lasă timp pentru lucrurile cu adevarat importante pentru el, dar el pur și simplu nu a avut curajul să recunoască sau persistența pentru a convinge membrii familiei. Discutați cu copilul dacă se bucură de lecțiile suplimentare. Explicați că nu este nimic în neregulă cu renunțarea sau schimbarea unei secțiuni în alta.
- Ajutați adolescentul să găsească noi hobby-uri. Încurajați dorința de creativitate sau de sport, chiar dacă este vorba de primele corzi pe chitară bas sau fotbal în curte. Cei care sunt interesați de activitățile preferate sunt mai puțin susceptibili de a suferi stres.
- Monitorizați ora la computer. Adolescenții care stau până târziu la computerul mai rău suferă destul de somn, mai obosiți și se simt deprimați. Negociați cu copilul despre norma de lucru la calculator - la această vârstă este de 1,5 ore pe zi. În acest timp, adolescentul trebuie să facă cel puțin două pauze de 15 minute pentru odihnă.
- Controlați cantitatea de somn. Aveți grijă că adolescentul merge la culcare la timp - la această vârstă pentru o recuperare completă a corpului ar trebui să fie de cel puțin 8-10 ore de somn de noapte. Nedosyp determină oboseală cronică, eficiență redusă și deteriorarea adaptării la stres, chiar și la adulți.
- Creșterea activității fizice a adolescentului. Dacă copilul nu este interesat deloc de sport, organizați adesea o excursie pentru un picnic, o întâlnire cu prietenii vechi, excursii lungi și excursii. Stresul fizic și schimbarea mediului sunt bune în combaterea stresului.
- Găsiți o companie pentru copii. În secțiunile sportive și cani este mult mai distractiv să umbluți împreună cu prietenii. Astfel, copilul nu numai că va aștepta o nouă ocupație, ci și o întâlnire regulată cu prietenii. Același lucru este valabil și pentru excursii la picnic și excursii - socializarea cu colegii din afara zidurilor instituțiilor de învățământ este întotdeauna folositoare.
- Fii optimist. Un exemplu de părinți care aparțin vicisitudinile vieții, cu calm și umor - cel mai bun mod de a preda un adolescent nu pentru a da probleme pe termen scurt de o prea mare importanță.
- Învățați copilul să se adapteze la o dispoziție pozitivă și, împreună cu el, căutați momente pozitive în cele mai dificile situații. Nu ignora succesele și nu critica eșecurile adolescentului. Pentru prima laudă neapărat, iar al doilea ar trebui să fie "greșeli care pot fi corectate".
Astfel, suficientă activitate fizică, lucru favorit, și rutina de zi cu zi bine format va permite adolescent este mai ușor de a muta o situație stresantă legată de creștere.
Dragi părinți, Centrul de Prevenire Medicală al OGBEZ vă invită să vizitați:
Articolul a fost pregătit de către: psihologul medical EO Shakhrai
Trimiteți-le prietenilor: