Când nu vă simțiți ca mâncatul - pe site - totul despre sarcină, naștere, alăptare, copil

Explozia hormonală asociată cu nașterea unei noi vieți dă adesea corpului tăria sa. Învață să te descurci cu capriciile apetitului! Ginecologii și nutriționiștii au demonstrat de mult că, în timpul sarcinii, nu ar trebui să mănânci deloc. Efectuând o dietă de produse naturale sănătoase, puteți să scoateți un copil sănătos și să nu obțineți kilograme în plus.

Dar dacă scade pofta de mâncare (ceea ce este caracteristic primului trimestru de sarcină) și chiar dispare complet? La urma urmei, copilul trebuie să primească în mod regulat tot ce este necesar pentru creșterea și dezvoltarea lui.

Experții nu vă sfătuiește să vă obligați să mâncați prin forță. În plus, organizarea zilelor de descărcare este chiar utilă. Nu vă faceți griji, copilul nu va rămâne foame. El are unde să atragă puterea.

Dacă organismul protestează, atunci există motive întemeiate pentru asta. De exemplu, reticența de a încerca o cotletă sau o friptura de pește se poate datora modului în care acestea sunt gătite sau cu un miros. Încercați să nu folosiți condimente și nu prăjiți alimente. Gatiti-le in perechi sau coaceti in cuptor, inveliti in folie.

Ascultă semnalele pe care le trimite corpul tău. El știe exact ce ai nevoie acum și imediat povestește despre asta!

Mod de rău în timpul sarcinii

Starea noastră fiziologică este strâns legată de emoții și reacționează diferit la schimbările de dispoziție. Unele femei, când sunt triste, doresc cu adevărat să mănânce, în timp ce altele - o bucată în gât nu urcă. Deci, încercați să învățați cum să vă gestionați emoțiile.

Determinați care este cauza schimbării majore a stării de spirit și dacă costă într-adevăr o astfel de reacție. Rețineți: sensibilitatea excesivă poate afecta starea bebelușului.

Oamenii de stiinta cred ca fructele si legumele portocalii pot ridica nivelul hormonului responsabil pentru buna dispozitie. Check it out pentru tine!

Toxicoza în timpul sarcinii

Durerea de dimineață este caracteristică primului trimestru de sarcină. În această perioadă, corpul tău este reconstruit și se obișnuiește cu un nou rol. Există mai multe modalități eficiente de a face față grețurilor și de a-și recâștiga apetitul.

Întreabă-ți favoritul dimineața să-ți aduci ceai cu menta sau un măr și o pâine. Nu iesi din pat, mancati un mini-mic dejun. După câteva minute atacul va trece, greața se va retrage.

Suferiți niște mirosuri? Nu încălzi alimentul direct înainte de a mânca. Faceți acest lucru în avans (sau mai bine cereți-i pe cineva să o facă) sau mâncați felul rece.

Pirozis în timpul sarcinii

De obicei, acest fenomen este tipic pentru ultimele luni de sarcină. Uterul crește și presează organele interne, inclusiv stomacul. Există eructații, arsuri, gust acru în gură.

Mai întâi, excludeți produsele grase, prăjite, afumate, precum și produsele din făină și fasole. Dar laptele și legumele fierte vă vor ajuta să depășiți boala.

În timpul zilei, alimentați în porții mici. Mănâncă sau gătește alimente aburite.

După mese, nu vă culcați și nu vă așezați, ci faceți o plimbare. Deci, stomacul va fi mai ușor să facă față sarcinii.

Încălzire în timpul sarcinii

Prima lună de vară este foarte înfundată. O viitoare mamă (mai ales pe termen lung) este dificil de suportat de acest tip de vreme.

Apa este salvatorul vostru credincios. Băut purificat fără gaz. De asemenea, includeți în sucul proaspăt sucuri stoarse, compoturi din fructe uscate, băuturi din fructe de fructe și boabe de lapte acru.

După-amiaza, mâncați alimente ușoare și transferați cina completă la ora 16.00-17.00, când va deveni mai rece. Chiar dacă nu mâncați întreaga porție, nu este nimic în neregulă cu asta.

Legume proaspete, fructe și fructe de pădure sting perfect setea, în timp ce în același timp, gustări complete. În plus, ele pot să trezească pofta de mâncare și sunt foarte utile pentru copilul nenăscut.

Rece în timpul sarcinii

Sănătatea slabă în timpul frigului poate descuraja apetitul. Acest lucru este absolut normal - astfel corpul se luptă cu boala.

Pentru a menține puterea, medicii recomandă bulion de pui. Dacă stăpânești o bucată de carne, atunci o să fie îndreptată.

Te temi de gât? Nu este numai dorit, ci și dureros să înghiți?

Deseori beți decocții calde de ierburi - acestea vă vor scuti rapid de boală.

Materiale pe tema:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare