Jumătate din succesul dvs. în culturism depinde de o dietă echilibrată și echilibrată. Este foarte important să consumați cu alimente nu mai puțin, dar și să nu mai aveți nutrienți decât corpul are nevoie. Cu acest calculator calorii, puteți calcula cu exactitate conținutul caloric al dietei, sarcina dumneavoastră glicemic si nutrientny echilibra dieta de zi cu zi, pentru a înțelege ce substanțe nutritive și oligoelemente, chiar nu aveți suficient, trebuie să se stabilească în dieta ta.
Datele dvs. personale (înălțime, greutate)
Pentru a calcula conținutul caloric al alimentației, selectați grupurile de alimente pe care le-ați mâncat pe parcursul zilei din lista din stânga.
Prin specificarea cantității de alimente pe care o consumați, veți obține un calcul detaliat al conținutului lor caloric, al conținutului de proteine, al grăsimilor, al carbohidraților și al altor substanțe nutritive. În plus, calculatorul nostru de calorii vă permite să calculați încărcătura glicemică a dietei dvs. pe baza utilizării dietetice la momentul actual a indicelui glicemic al alimentelor.
Nu știu cum să utilizez?
Citiți indiciul!
Tatiana_Hope, cu toate acestea, cât de serios abordați problema! Raportul recomandat de proteine, grăsimi și carbohidrați sunt rugați să adere la meniul zilnic plin, dar nu în cadrul unei supă luate în considerare. Este pur și simplu imposibil ca fiecare antena să aibă un raport precis specificat de nutrienți. Nu mănânci doar o supă timp de o zi, nu-i așa? În plus, dacă nu sunteți un culturist profesionist, ținând cont de skorpulezno fiecare gram este recomandat în primul rând pentru a monitoriza caloriile totale consumate în timpul zilei, și de raportul de proteine, grăsimi și carbohidrați sunt mai ușor. Alimentele ar trebui să fie variate și apoi tot ceea ce corpul are nevoie pentru el va fi găsit în ea.
Tot Internetul cautat in cautarea similitudinii, dar accidental a venit aici si fericirea mea nu era limita))) multumesc unui lucru imens si bun!
Bună ziua, sunt un utilizator nou. Complet confuz, nu înțeleg cum să salvez masa calculatorului. Prompt, vă rog.
Când adaug la masă produsele pentru numărarea kcal, în caz de retragere de pe site masa nu este salvată, este necesar să conduci totul din nou și să nu adăugi cantitatea de alimente consumate. spune-mi cum să salvez produsele introduse.
Îmi cer scuze, dar cum să iau terci de ovăz (de exemplu, fulgi de ovăz pe apă)? În secțiunea "cereale" ia o mulțime de produse uscate sau terci de bere?
Alina, alenenok737, salvați masa, apoi continuați să o editați, în timp ce este imposibilă. O astfel de oportunitate va apărea în viitorul apropiat. O parte din acest "defect" este compensată acum de faptul că căutarea produselor necesare necesită un timp minim și puteți restabili rapid lista din memorie. Dacă trebuie doar să salvați calculul pe computer, puteți face clic pe linkul "Tipăriți tabelul" și îl salvați astfel încât să puteți restabili rapid totul.
Kia-p, unde se spune "cereale" înseamnă produs uscat. În cazul în care "terci" este un produs gata de mâncare (gătit). Pentru a calcula terci de cereale, trebuie să indicați greutatea inițială a produsului uscat + dacă terciul este pe lapte, adăugați cantitatea necesară de lapte la calcul.
Acesta este cel mai bun caloric calculator din întreaga rețea. Respect. Într-adevăr online, totul este chiar, mi-am format dieta zilnică. a calculat. Am văzut. pot fi corectate! Super. Mulțumesc
1. Respectați-vă! S-ar putea să nu fiu destul de ambalaj, dar îmi place foarte mult să folosesc acest calculator. Numără calorii pentru mine și pentru soțul meu. Și el trebuie să se uite în Maki, să aducă un cec, cred că :)
2. Sugestia mea este aceasta: pe multe produse semifinite deja indicat numarul de calorii si altele. Ar fi posibil să adăugăm la fiecare secțiune: "Ready-made antena cu indicarea compoziției", deși poate că aceasta este o evoluție mai serioasă, nu doar o listă de refacere:
3. împărtășesc "calculul supei". Poate hemoroizi, dar sigur. Pentru că este imposibil să oferiți toate opțiunile posibile pentru cuțitele de salată, vor exista spamuri solide. Și nu consumați întotdeauna 250 ml. (pentru a calcula greutatea unei porțiuni (adică grame) - aceasta este în general o fantezie). Conținutul caloric este pentru produse brute + apă. În cazul în care dressing este toasted - acest lucru este opțional. calcul. Volumul total oferă un calcul al conținutului caloric de 100 ml. Și aici am o tobă - 100 ml. În continuare, dar dacă trebuie să obțineți o anumită porție de calorii, turnați o placă de 1,5-2 (și cine și 3) ladă :)
4. Numărul de aluminiu, cupru și staniu, consumat cu o porție de fulgi de ovăz pe lapte, a fost alarmat. dar nu a comparat-o cu cărțile de referință, dar 20 de grame de fulgi de ovăz nu este o crimă :)? precum și 100 g lapte pasteurizat, 2,5% grăsime (acolo tip 186% staniu)
Pur și simplu buni. Dacă este posibil, se adaugă pâine de secara grâu cu caise uscate și semințe de dovleac (Budapest) feluri principale .A bine preparate: ovăz terci, crupe de hrisca.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: