Nu ați observat că deja jumătate dintre prietenii dvs. sunt deja pe o dietă, anticipând vara? Sau poate sunteți deja "pe ea"?
De-a lungul vieții mele conștiente mă lupt cu supraponderabilitatea. Diete, greve de foame, sport, masaje, pastile pentru scăderea în greutate - toate acestea au fost trecute de mine în mod repetat. Dar, așa cum se spune, totul vine cu experiență și astăzi vreau să o împărtășesc cu tine.
Fetelor, dragă, nu te chinui de foame.
Trebuie să suferiți de foame în mod corect și numai sub supravegherea unui medic, altfel riscați să câștigați o gastrită sau ceva mai rău.
Cu foamete prelungită, organismul slăbește, substanțele utile nu intră în sânge, prin urmare începem să pierdem dinții, părul, pielea se deteriorează, nu avem puterea de a ne mișca. Ai nevoie de asta?
Mai ales pentru că după ce corpul infometat va primi o bucățică de mâncare, el prelucrează imediat și trimite-l la grăsime pentru zapasy-, prelungit de repaus alimentar corpul este reconstruit, și a obținut după o lungă pauză, trimite mâncare „în magazin“ - t.e.- în grăsime.
De câte ori au verificat pe sine și podrugah- săptămână mini salată și ceai verde, apoi rupte, kushaesh- tebe- și aici sunt, kilogrammchiki nostru, sa întors, și chiar și un cuplu de „prieteni“ cu o apuca.
2. Refuzul de condimente, zahăr, sare sau alte produse.
Amintiți-vă că renunțând la zahăr sau cartofi, va trebui să le renunți la viață - renunțarea la ceva pentru o zi, o săptămână sau o lună nu va funcționa.
Dacă ați decis într-adevăr să se angajeze serios în ceva, atunci cu fast-food va trebui să-și ia rămas bun de la FOREVER. Da, da!
Cafea, salate, pescăruși - în restaurantele de fast-food, chiar și această mâncare și băuturi au un număr mare de calorii.
Recent am mers cu un prieten la Burger King (lanțul de fast-food) și am văzut acolo, chiar pe tejghea, o coală cu un număr de calorii în fiecare burger, băutură și cartofi. De dragul râsului, ei au decis să numere calorii în kit, pe care încerca să le comandă, fete, aproape 9000 de calorii au fost produse. Și s-ar părea așa, musca! Nu era chiar acolo!
Chiar daca dieta ta este foarte sanatoasa, hranitoare si nu nasyschennaya- fi leneș, du-te la farmacie, și chiar mai bine forteaza-te pentru a ajunge la medic și de a lua vitamine, la fel ca în secolul 21 nu mai curat alimente lăsat în fructe și legume nu sunt multe vinaminov așa cum ne-am dori, din cauza vitaminelor în parte și se va îmbunătăți culoarea pielii, starea părului și a unghiilor, precum și starea generală organizma- și va fi mai mult efort pentru a combate bolile, indiferent dacă excesul de greutate sau de un alt dezavantaj.
Cui îi place să se uite la fată zdrențuită, obosită și furioasă, rupându-se maniacal de o frunză de salată pe o farfurie? Nu te recunoști?
Uneori nu mai este timp să stați în picioare înainte sau nu aveți timp să dormiți dimineața.
Încearcă să îți planifici ziua, iar alimentația, exercițiile, somnul.
Planificați-vă micul dejun, prânzuri, mese festive.
Un somn sănătos, un măr măcinat și o alergare de 30 de minute vă vor face ziua mai plăcută și mai sănătoasă decât un vis de 5 ore, un ton înfometat și o salată fără unt.
Nu ascultați pe nimeni - dacă lucrați până târziu, dieta dvs. ar trebui să fie potrivită pentru dvs. și nu "după 6 nu există."
Și, în sfârșit, ultimul este un simț al proporției.
TEMATICI INTERESTIVE DIN FORUM
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: