Țelină rădăcină pentru rețete de pierdere în greutate și sfaturi

În timpul iernii lungi, corpul nostru slăbește și devine mai vulnerabil la răceli și diferite tipuri de depresie. Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în lunile de iarnă și de primăvară de melancolie, schimbări de dispoziție și diverse boli, nu uitați de medicamentele naturale.

Astăzi vom vorbi despre rădăcina de telina pentru pierderea în greutate, calitățile sale utile și rețete simple pentru gătit-o acasă.

Telina - picant de legume atrage un gust delicat, picant și o masă de calități utile. Plantelor merită o atenție specială din cauza conținutului mare de fibre vegetale - caroten, fosfor, potasiu, mangan, magneziu și vitamine - A, B, C. Vitamina C este conținut de 3,1 mg per 100 g de produs, este destul de mult .

Legumele sunt adesea folosite pentru a curăța corpul de toxine, pentru a îmbunătăți digestia, pentru a spori funcția sexuală și a alimentației.

Utilizarea de rădăcină de țelină

Rădăcina este un diuretic excelent și stimulează îndepărtarea excesului de lichid din țesutul subcutanat, îndepărtează nisipul și pietrele mici din rinichi.
Elimină insomnia, deoarece mineralele existente sunt liniștitoare pentru sistemul nervos.
Aplicată cu infecții ale tractului urinar, în special cu cistită.
Cu anemie, el este capabil să restabilească nivelul de fier în sânge.
Are poliacetilenă, adică compuși care au capacitatea de a ucide anumite tipuri de celule canceroase.
Întărește țesutul osos.
Pentru barbati, aceasta leguma este un fel de afrodisiac, deoarece creste productia de testosteron (hormonul sexual masculin).
Vitamina (A), disponibilă în el, mărește imunitatea.
Îmbunătățește circulația sanguină a creierului.
Stimulează digestia și elimină constipația, care este utilă pentru hemoroizi.
Reduce colesterolul rău, diluează sângele, ceea ce poate reduce riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic.
Utilizați pentru colelitiază, deoarece sucul de telina diluează bilă și previne formarea de pietre noi în vezicule.
Are efect antiseptic și antiinflamator.
Este capabil să beneficieze de gastrită și indigestie, deoarece îmbunătățește digestia.
Stimulează activitatea ficatului.
Îndepărtează corpul de toxine și toxine.
Aplicată pentru a reduce aciditatea ridicată.

De asemenea, rădăcina de țelină este folosită pe scară largă în dieta pentru pierderea în greutate, ajută la combaterea cu succes a excesului de greutate și a obezității. Cum? Voi discuta mai departe.

Slăbirea de la rădăcina de telina

În primul rând, conținutul de calorii al rădăcinii de țelină este de numai 25 kcal la fiecare 100 gr. din greutatea plantei și, în plus, este de 94% apă. De aceea este un produs foarte potrivit pentru nutriția alimentară.
Dacă utilizați rădăcină de țelină înainte de a mânca, apoi stimulați producția de suc gastric, care, după o masă de bază, va îmbunătăți digestia și metabolismul.
Datorită conținutului mare de fibre de plante, aceasta ajută la curățarea pereților intestinului de depozitele toxice, care pentru viața umană în intestin se acumulează până la cincisprezece kilograme.
Totuși, fibrele vegetale ale unei țelină sunt capabile să rupă foamea. Și pentru că sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, atunci veți fi complet plini. Și nu recurge la gustări inutile. Și acesta este un alt plus în favoarea rădăcină de telina atunci când pierde în greutate.
Are câteva grăsimi și carbohidrați, ceea ce face ca această legume să piardă în greutate un produs de valoare.
Un diuretic bun, elimină excesul de lichid din organism și, ca rezultat, reduce greutatea.
Are un indice glicemic scăzut și este capabil să-l scadă cu produsele consumate împreună cu acesta.

Legumele sunt adesea folosite în dieta pentru scăderea în greutate. Din acesta puteți pregăti o mulțime de feluri de mâncare utile și variate. Ei mănâncă rădăcina de telina nu numai în formă brută, de asemenea, este preparat, coapte, supe, salate, preparate băuturi. Din cultura rădăcină puteți găti o mulțime de feluri de mâncare și băuturi pentru pierderea în greutate.

Important! Înainte de a cumpăra, să acorde o atenție la aspectul de legume. Rădăcina nu trebuie să depășească un kilogram și un diametru de până la zece centimetri. În caz contrar, poate fi în interiorul gol și rasfatat. După cumpărare, depozitați țelina în frigider, dar nu mai mult de două săptămâni. Pentru că atunci începe să-și piardă proprietățile nutriționale.

Ce să gătești din rădăcină de țelină

Salata din rădăcina de telina

Țelina rădăcină - 250 g
Verdeață - 1 lingură. cabane.
Suc de tei - pentru gust
Uleiul de masline - 1 lingura. cabane.

Desprindeți rădăcina de țelină și grătarul. Adăugați suc de lămâie, ulei de măsline și verdeață tăiată în felii. Toți se amestecă. Această salată poate fi folosită ca o gustare sau în loc de cină. Ea va limita foamea ta.

Salata din rădăcina de telina și ananas

Rădăcină de telina purificată - 250 g
Ananas conservat (felii) - 3 linguri. cabane.
Verdeață - 1 lingură. cabane.
Carne de pui fierbinte - 100 g
Smantana 10% - 3 linguri. cabane.
Sare la gust

Se taie carnea de pui cu paie tocata, se toarna telina pe o crema mare. Se amestecă tot cu ananas, se adaugă puțină sare și se condimentează cu smântână. Obțineți o salată de calorii cu conținut scăzut de calorii, care poate deveni micul dvs. dejun complet.

Țelină rădăcină salată cu mere

Țelina rădăcină - 350 g
Mere (soiuri acru) - 250 g
Morcovi - 150 g
Portocale - ½ buc.
Smantana 15% - 3 linguri. cabane.

Clătiți țelină, morcovi și mere, toate grătarul pe o răzătoare mare. Felii de coaja de portocala si impartiti in segmente. Se amestecă toate ingredientele și se condimentează cu smântână. O astfel de salată cu o dietă poate deveni o dietă pentru o zi. Este consistent și are puține calorii.

Salată cu rădăcină de țelină și morcov

Țelina rădăcină - 100 g
Morcovi - 100 g
Radish - 100 g
Uleiul de masline - 1 lingura. cabane.
Suc de lamaie - 1 lingura. cabane.

Turnați țelina, morcovii și ridichea pe răzătoare. Se condimentează salata cu unt și suc de lămâie. Toți se amestecă. Aceasta este o salata excelenta pentru arderea grasimilor care va ajuta la imbunatatirea digestiei.

Salata cu avocado, rădăcină de țelină și morcovi

Această salată în timpul unei diete poate fi folosită ca o mâncare pentru întreaga zi, împărțind-o în 3-4 mese.

Salată cu fructe de mare și rădăcină de țelină

Țelina rădăcină - 250 g
Cocktail de mare (fructe de mare) - 250 g

Cutleturi de legume cu rădăcină de țelină

Țelină rădăcină - 400 g
Cartofi fierti - 50 g
Ceapa verde - 100 g
Usturoi - 2 dinți mici
Ou de pui - 1 buc.
Piper, sare dupa gust

Țelină și grătar de cartofi. Se toaca fin ceapa si usturoiul. Combinați toate produsele, adăugați oul, sare piperul și amestecați bine. Apoi formați tăițe, se rostogoleste în pesmet și se prăjește într-o cantitate mică de ulei de floarea-soarelui. Ca urmare, se obțin bucățele de legume dietetice.

Din planta, puteți pregăti în continuare delicioase supe dietetice cu conținut scăzut de calorii.

Supă de piersici din rădăcină de țelină pe bulion de pui

Țelina rădăcină - 200 g
Marar - 1 lingura. cabane.
Varză neagră - 200 g
Ceapa - 1 buc. (nu este mare)
Zucchini - 1 mic
Cartofi - 1 buc.
Piper și sare - la gust

Îndepărtați telina, ceapa, dovlecelul și cartofii. Toate legumele tăiate în cuburi de aceeași mărime. Am tăiat varza și mararul. Îndoiți în tigaie toate legumele, se toarnă bulion de pui, astfel încât două degete acoperite de legume. Gatiti aproximativ douazeci de minute. Apoi amestecați cu un blender până când se toarnă și se presară cu marar la servire.

Supă de supă cu rădăcină de țelină și legume

Țelina rădăcină - 350 g
Varză neagră - 200 g
Morcov mediu - 1 buc.
Ardei iute - 1 buc.
Fasole - 150 g
Suc de suc de suc - 300 ml
Piper, sare - la gust
Verdeață - 1 lingură. cabane.

Fasolele se fierb. Morcovi, telina si ardei taiate in cuburi de aceeasi dimensiune. Se taie varza pe segmente. Apoi se adaugă toate legumele într-o cratiță, se adaugă fasolea, se toarnă sucul de roșii și se fierbe, se adaugă 400 ml apă clocotită. Gatiti pana gata, adaugand piper si sare.

Apoi așteptați până când supa este ușor rece și bate cu un blender până când cremă. Se presara cu verdele înainte de servire. Această supă cu diete este consumată pentru prânz, ca un prim curs.

Rădăcină de telină roșie

Țelină rădăcină - 400 g
Ulei de floarea-soarelui - 1 lingura. cabane.
Cimpoi, rozmarin - pe o ramură mică
Usturoi - 2 dinți
Sare și piper - după cum doriți

Îndepărtați rădăcina de țelină, tăiați în cuburi de aceeași mărime. Tigaia trebuie unsată cu ulei de floarea-soarelui, turnată într-un strat de țelină, sare și piper. Usturoiul se strânge prin usturoi, îl scârțâie cu telina și îl trimite în cuptor timp de douăzeci de minute. Țelina, gătită în acest fel, poate fi folosită ca o farfurie pentru diete.

Cu rădăcină de telina, în plus față de salate și supe pentru scădere în greutate, puteți pregăti, de asemenea, băuturi, sucuri și infuzii.

Proaspăt cu rădăcină de țelină, varză, mere și castraveți

Țelina rădăcină - 150 g
Varză albă - 150 g
Castravete mari - 1 buc.
Mere de soiuri de acizi - 350 g

Legume și fructe pentru a trece prin storcător. Se dovedește foarte proaspăt, care poate fi un plus ideal pentru mâncărurile dietetice. Beți jumătate de oră înainte de mese.

Suc de rădăcină de telina

Suc de rădăcină de țelină - 50 g
Suc de mere verzi - 100 ml
Suc de fructe cu patru morcovi
Spanac - 6 frunze

Spălați într-un blender și amestecați cu sucuri. Veți obține o băutură foarte multivitamică, pe care o puteți consuma înainte și după masă. El va suplimenta organismul în timpul dietei cu vitamine și va îmbunătăți digestia. Dar principalul său avantaj este că are foarte puține calorii.

Beți cu rădăcină de țelină

Suc de rădăcină de țelină - 100 ml
Suc de suc cu ananas proaspăt - 200 ml
Suc de suc - 1 lingura. cabane.
Gheață - 5 zaruri

Această băutură poate fi numită o lovitură pentru excesul de greutate. Din moment ce ananasul și țelina ajută la arderea grăsimilor, iar sucul de lime îmbunătățește digestia. Mănâncă în loc de micul dejun.

Decocție cu țelină

Țelină rădăcină - 30 g
Apă - 350 ml

Legumele fierbem timp de o jumătate de oră. Împărțiți în două părți și diluați cu apă 1: 1. Beți de două ori pe zi pentru o jumătate de pahar înainte de mese.

Suc de țelină

Dacă beți 1,5 linguri de suc de plante înainte de a mânca, puteți scăpa de trei kilograme în plus în câteva săptămâni. Acest suc este un diuretic si va imbunatati metabolismul, ajuta la arderea grasimilor.

Din rădăcina de telina, puteți pregăti o varietate de feluri de mâncare și băuturi care nu sunt doar utile și gustoase, dar și calorii scăzute, care este considerată a pierde în greutate cu un plus de grăsime.

Cât de multă informație ți-a fost utilă?

Tatiana spune, dar dacă freca doar o amendă rădăcină de țelină răzătoare și acolo fără nimic - va fi, de asemenea, un beneficiu? În special pentru articulații .... multe medicamente sunt contraindicate pentru mine. A decis să mănânce rădăcina de telina. Nu știu - deoarece nu este dăunător să mănânce pe zi (un gust foarte asemanator cu acesta), și, dacă este salvat în rădăcina de nutrienți de țelină în iarnă-primăvară ... Este mai degrabă de iarnă dryish ... deși nu am mânca țelină și de vară. Nu am mai mâncat-o până acum. și apoi am devenit interesat - și el inspiră foarte mult încrederea în mine ...

Utilizarea rădăcină nu se modifică în niciun caz. Dar amintiți-vă că, cu atât mai puțin am zdrobit produsele naturale, cu atât mai repede reacționează cu mediul. Unele componente utile interacționează cu o rețea metalică de ras și dispar, în timp ce altele (de exemplu, vitamina C) volatilizează rapid. Prin urmare, încerc să mănânc rădăcina pe o răzătoare mare, mai degrabă decât superficială. Din toamnă o mănânc aproape în fiecare zi, dar nu separat, dar adaug la salate altor legume. Deci, nu vă puteți teama și mâncați țelină în siguranță. Dar cu moderatie! Și despre sezon - mănânc țelina în toamnă și iarna. Și în primăvară, el este într-adevăr uscat, și în plus vine timpul altor legume.

Mulțumesc! Voi folosi, altfel nu știu cum să supraviețuiesc cu hernie a coloanei vertebrale și articulațiilor (durere puternică). probabil proprietatea sa de a elimina sarea nu se va manifesta in curand.

Atât de multe rețete pe care ochii mi-au fugit). Pentru a spune adevărul, eu gatesc rareori rădăcină de țelină. Dar, după articolul dvs., asigurați-vă că este corect). Am notat notele cu fructul.

Bună ziua, Tatyana! Vă mulțumim pentru articolul despre țelină. De când am ajuns la o dietă sănătoasă destul de recent. A început să pregătească salate din rădăcină de țelină. Am amestecat diferite sapte legume, inclusiv telina. Salatele nu sare, am umple cu suc de lămâie st.lozhkoy. Fără a adăuga ulei și se dovedește delicios.

Bună, Tatiana. Spune-mi ce cererea de telina este la fel de folositoare ca o țelină rădăcină? El se întâmplă adesea în magazine. Încerc să cresc o rădăcină în țară, dar nu prea mare.

Bună, Marina. un fel de telina izvorau este de asemenea util ca root. Este utilizat pentru purificarea sângelui prin niveluri crescute de colesterol, de scădere a tensiunii arteriale crescute, detensionare nervoasă și în boli ale sistemului urogenital. petiol de țelină nu conțin practic grăsime și au un conținut caloric foarte scăzut (aproximativ 15 kcal). Salatele de la o astfel de verdeață sunt un fel de mâncare excelentă pentru alimentația alimentară. răsucite:

Mulțumesc foarte mult. De câte ori am citit despre această legumă, dar nu a rănit ...
Și aici a fost rănit. mrgreen:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare