Tehnica hocheiului constă în alergarea pe patine, aruncarea, oprirea și conducerea pucului, mișcări înșelătoare și tehnici de a juca portarul.
patinaj
Viteza inițială ridicată și manevrabilitatea cursei contribuie la dezvoltarea ulterioară tehnică și mai ales tactică a jucătorului. Aceasta ar trebui să fie luată în considerare în formare și instruire.
Când alergi pe patine, picioarele jucătorului de hochei sunt ușor îndoite la genunchi; o astfel de poziție, oferindu-i stabilitate bună, face mai ușor să-și dețină corpul, să facă șocuri energetice cu orice picior.
Pe o linie dreaptă, rulați mai des în pași scurți, permițându-vă să câștigați rapid viteza și, dacă este necesar, întrerupeți ușor mișcarea sau schimbați direcția. Rularea are loc datorită îndreptării energice a piciorului de jogging, care este apoi plasat pe gheață înaintea piciorului glisant. Este important să îndreptați brusc piciorul de jogging, să mutați-l rapid și să-l puneți pe gheață în direcția corectă (figura 2a, b, c, d).
Piciorul alunecător după ce a fost dat de celălalt picior, care a făcut împingerea, desigur, se află în spate și face o împingere ulterioară. Împingând ușor spre lateral și mai mult înainte, este necesar să fixați articulația gleznei, să trimiteți corpul înainte și într-o oarecare măsură spre piciorul glisant; acest lucru contribuie la o alunecare mai bună.
În timpul funcționării, un corp înclinat ușor înclinat trebuie păstrat liber. Cu toate acestea, înclinația trunchiului nu trebuie să restrângă câmpul de vedere și să împiedice respirația jucatorului de hochei.
În alergarea cu un pas scurt, cu șocuri frecvente repetate alternativ cu piciorul drept sau stâng, apare o schimbare destul de frecventă a piciorului glisant; alunecare lungă pe o creastă lipsește.
Când se execută un pas lung, alunecarea nu trebuie respinsă brusc, îndreptând complet piciorul în articulația genunchiului.
Jucătorul trebuie să poată schimba rapid direcția de mișcare și, cel mai important, să facă brusc ture.
Turnurile sunt mai des realizate prin traversarea picioarelor: cea exterioară în raport cu rândul este plasată în fața celui interior care se mișcă la un unghi față de mișcare (fig.3a, b, c, d) sau prin trecere:
calul exterior este plasat lângă cealaltă creastă și face șocuri repetate cu un picior extern, piciorul interior în raport cu rândul, trecerea peste, schimbarea direcției de mișcare (fig.4a, b, c, d).
Turnul este realizat cu suport pe călcâi, mai ales pe călcâiul piciorului de ghidare interior. Trunchiul este ținut liber, înclinându-l în direcția turnului. Genunchii ar trebui să fie îndoiți - acest lucru ajută la menținerea stabilității bune atunci când faceți o viraj. Paturile scurte, cu un rotunjit la capătul alergătorului, desigur, contribuie la implementarea unor viraje mai abrupte. Dar nu purtați patine foarte scurte, deoarece acestea sunt mai puțin stabile și reduc posibilitatea de a folosi alunecare.
Jucătorul de hochei ar trebui să poată să se deplaseze bine pe patine și să se întoarcă înainte. Acest lucru îi permite, de exemplu, să manevreze în apărare, este bine să vedeți acțiunile inamicului și să-l atacați sau să alegeți cea mai bună poziție pentru asigurarea partenerului.
Jucătorul, întinzându-și spatele înainte, pentru o mai bună stabilitate a picioarelor este înclinat, corpul este înclinat înainte. Pentru a vă deplasa într-o linie dreaptă, jucătorul respinge alternativ partea interioară a lamei din dreapta, apoi patina stângă. Push-ul este îndreptat spre lateral și spate, ceea ce permite jucătorului să crească viteza. Mișcarea se efectuează datorită îndreptării energice a piciorului (nu pe deplin) în articulația genunchiului; simultan cu împingerea, greutatea corpului este transferată la celălalt picior, care va efectua următoarea împingere (fig.5a, b, c, d).
Strunjirea în mișcare în spate poate fi făcută prin traversarea picioarelor: înainte piciorul (cu ajutorul unei împingeri de către celălalt picior poate fi în față) la un unghi față de celălalt picior. Jogul este efectuat de partea din față a lamei uneia sau a altei crestături. Trunchiul, înclinat spre rândul său, este menținut liber (fig.6a, b, c, d).
Puteți să vă rotiți într-un mod diferit, în care picioarele sunt ținute împreună și ambele patine sunt paralele. La întoarcere, greutatea corpului este transferată înainte. De exemplu, făcând o mișcare dreaptă, jucătorul se glisează pe partea frontală a lamelor de patinaj (în exteriorul lamei din stânga și în interiorul din dreapta), în timp ce înclină simultan trunchiul spre tură.
Mai abruptă rândul său, cu atât mai mare necesitatea de a merge mai departe gravitatea corpului pe degetele de la picioare de patine, din ce în ce trunchiul în rândul său, ridica mai mari tocuri de patine și de a le aduce la un unghi abrupt în direcția de rotație, cu presiunea energetică a lamei pe patine.
Puteți, de asemenea, să faceți o rotație pe un patinoar. Pentru aceasta, piciorul de sprijin este îndoit mai mult decât în modul obișnuit, celălalt picior este păstrat liber, patina este ușor ridicată deasupra gheții. Pentru a efectua o întoarcere atunci când mergeți înainte, playerul începe să alunece mai mult pe spatele lamei de creastă, iar partea ascuțită a părții interioare sau exterioare a lamei este așezată în direcția roții. Dacă jucătorul își mișcă spatele înainte, rotirea se face prin glisare pe partea din față a părții interioare sau exterioare a lamei.
În timpul frânării, patinele trebuie așezate astfel încât partea laterală a lamei să fie în direcția traseului, iar lama însăși să fie tăiată în gheață. Acest lucru se realizează prin faptul că picioarele din genunchi la începutul frânării sunt semi-îndoite: atunci jucătorul se îndreaptă încet, efortul său este îndreptat spre frânarea rapidă a rundei. Trunchiul, ajutând la efectuarea frânării, se întoarce ușor și se învârte înapoi (fig.7a, b, c). Un jucător de hochei la o viteză redusă poate frâna un patina, punându-l cu o parte ascuțită a lamei în direcția de rulare. Cu aceste metode ușor de urmărit, puteți încetini în siguranță și rapid încetinirea funcționării.
Tehnica corectă de a alerga pe patine permite jucătorului de hochei pregătit să-și exercite forțele economice, să îmbunătățească mai repede metodele tehnice și tactice ale jocului.
Trimiteți-le prietenilor: