Site despre complexul de înot

Mulți tipi
Umăr și puternic.






Mulți purtau
Tricouri și capace.
O mulțime în capitală
Aceleași icoane.
fiecare
Pentru munca-apărare
Gata.

Aceste linii din poemul S.Ya. Marshak "Povestea unui erou necunoscut" este familiar pentru toată lumea din copilărie. Cu ceva timp în urmă, abrevierea „TRP“ aproape a ajuns să fie considerat arhaic, un ecou al-Pioneer trecut comunist, dar, din fericire, în secolul XXI, guvernul a luat din nou un curs privind sănătatea și puterea fizică a cetățenilor săi.

Ce este TRP? Un pic de istorie

"Pregătit pentru muncă și apărare a URSS". TRP abreviat - program de formare în sport, organizații profesionale și sportive educaționale în URSS, care sa bazat pe un singur sistem și educația patriotică sprijinite de stat a populației.

În cadrul programului TRP, s-au desfășurat pregătirile fizice și teoretice ale cetățenilor, s-au organizat testarea complexului, au avut loc concursuri. Cetățenii care au trecut cu succes standardele TRP au primit insigne.

Standardele și cerințele complexului TRP au fost periodic modificate. Astfel, primul set de TRP a constat dintr-o singură etapă și include un 21 de teste: 15 au fost de natură practică (care rulează, aruncarea, alpinism coarda, înot, canotaj, călărie, etc.); 6 teste au fost teoretice (cunoștințe militare, cunoașterea istoriei realizărilor sportive, bazele culturii fizice de auto-control, pentru a oferi cunoștințe de prim ajutor). Testele ar putea fi efectuate de bărbați cu vârsta sub 18 ani și femei care nu au mai mult de 17 ani.

Revigorarea TRP

• cresterea eficacitatii utilizarii oportunitatilor de educatie fizica si sport in intarirea sanatatii, dezvoltarea armonioasa si totala a individului, cresterea patriotismului in randul populatiei;
• o creștere a numărului de cetățeni angajați sistematic în domeniul culturii fizice și al sportului în Federația Rusă;
• creșterea gradului de pregătire fizică și speranța de viață a cetățenilor;
• formarea conștientizării populației cu privire la nevoia de instruire sistematică în domeniul culturii fizice și sportului, desfășurarea unui stil de viață sănătos;
• creșterea nivelului general de cunoaștere a populației cu privire la mijloacele, metodele și formele de organizare a educației fizice și sportive independente;
• modernizarea sistemului de educație fizică și dezvoltarea sportului în masă, copii, tineret, școală și studenți în organizațiile educaționale, inclusiv prin creșterea numărului de cluburi sportive.

Cine poate trece standardele TRP?

All-rus complex sportiv TRP oferă cursuri de formare pentru a pune în aplicare și a dirija punerea în aplicare a diferitelor grupe de vârstă ale populației ruse (de la 6 la 70 de ani și peste) set de standarde stabilite de TRP pe 3 nivele de dificultate. care corespund mărcilor de aur, argint și bronz de distincție "Gata pentru muncă și apărare" (TRP). Faptul de atribuire a mărcii mărcii complexe STO corespunzător semnei de bronz, de argint sau de aur și etapa complexului TRP este confirmată și de livrarea certificatului pe hârtie.

Etapele STP

În complexul modern de TRT 11 pași: 5 pentru elevi și 6 pentru adulți. Cetățenii cu vârste cuprinse între 6 și 39 de ani care au trecut cu succes testul complexului TRP, în funcție de rezultat, pot obține un semn de aur, argint sau bronz. Pentru cetățenii cu vârsta de 40 de ani și peste (începând cu nivelul VIII), în fiecare studiu este stabilit un singur standard. Ie Persoanele cu vârsta de 40 de ani și peste pot deveni proprietarul numai al semnului de aur.

70 de ani și peste

Ce teste trebuie să treci

Fiecare etapă a TRP include o serie de teste obligatorii privind rezistența, rezistența și flexibilitatea, precum și o serie de teste de alegere. Pentru a primi insignele, trebuie să treci toate testele obligatorii și un anumit număr de teste suplimentare (teste opționale). În medie, pentru a obține o marcă de aur, este necesar să treceți 6-8 teste furnizate pentru această etapă.

• alergând pe distanțe scurte;
• alergând pentru rezistență;
• aruncând o minge de tenis în poartă;
• aruncarea unei rachete la o distanță;
• ridicarea trunchiului din poziția în sus;
• se înclină înainte dintr-o poziție în picioare cu picioare drepte;
• trăgând de la o așezare pe o bara transversală mică;
• tragerea pe o bara transversala mare;
• săriți în lungime de la / până la decolare;
• îndoirea mâinilor în restul culcat pe podea (împingerea de la podea);
• bruiaj;
• miscare mixtă (alergând, mergând la mers și spate);
• transfer rutier;
• înot;
• tragere din pușcă de aer / arme electronice;
• alergând pe schiuri;
• cross-country (în cazul zonelor fără zăpadă);
• drumeții turistice cu un test de competențe turistice;
• Scandinavă de mers pe jos

Normele de înot și TRP

Înotarea este inclusă în numărul de teste alese, adică pentru a obține insigna pentru a trece acest standard nu este necesar. Cu toate acestea, dacă vă uitați la tabelul de mai jos, probabil că majoritatea vizitatorilor acestui site nu vor putea să navigheze.

Înot fără timp

Înot fără timp

fără timp

fără timp

fără timp

18-24 ani: 0:42, 25-29 ani: 0:43

18-24 ani: 1:10, 25-29 ani: 1:14

fără timp

30-34 ani: 0:45, 35-39 ani: 0:48

30-34 ani: 1:25, 35-39 ani: 1:30

fără timp

Înot fără timp

Înot fără timp

Înot fără timp

Înot fără timp

1. Testul poate fi efectuat atât în ​​piscină, cât și în locuri special amenajate pe rezervoare.
2. Începerea se face în funcție de preferințe: de la noptieră, din lateral sau de la apă.
3. Metoda de navigare este arbitrară.
4. După ce ați terminat distanța, atingeți marginea cu orice parte a corpului.
5. Este interzis să mergeți pe fund, să utilizați mijloace improvizate pentru a menține flotabilitatea.
6. Când înotați la 50 de metri, faceți o mișcare în orice fel, dar asigurați-vă că atingeți partea laterală a piscinei cu mâinile sau picioarele.

concluzie

Articole similare

• Sursa veniturilor

• Site-ul comuniștilor din Sankt Petersburg din care eroii găsesc premii kprf

• Cum de a crea un site de o singură pagină, designerul site-urilor cu o singură pagină

Trimiteți-le prietenilor: