Primul pas pe calea eliberării de la samojedstvo este înțelegerea modului în care această calitate se manifestă în viața ta. Începeți să observați cum vă comportați în comunicarea cu oamenii.
Tind să criticați și să vă scăbiți?
Încercați să micșorați așteptările altora despre dvs., spunând ceva de genul: "Știți-mă, cel mai probabil voi ruina totul"?
Exagerezi uneori incompetența ta, în speranța că ceilalți vor fi surprinși de rezultatele tale?
Marcați momentele când purtați o mască: "Sunt inutil, incapabil ..."
Apoi sapa mai adanc.
De ce încerci să scadă așteptările oamenilor despre tine?
De ce părerile și judecățile celorlalți înseamnă atât de mult pentru tine?
Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla dacă oamenii mă văd ca fiind real, îndoiala mea de sine?
De unde a apărut această frică? Când am început să o testez?
Pot renunța la această teamă?
Pentru a face față cu samoyedstvom, începeți să păstrați un jurnal de auto-observare. Veți vedea că veți avea mai mult control asupra fricii voastre și veți putea face alegeri la momentul potrivit.
- De fiecare dată când vrei să te reduci la tine și abilitățile tale, tăce și lasă rezultatele să vorbească de la sine.
- Amintiți-vă că, chiar dacă sunteți condamnat pentru ceva, nu veți muri de ea.
- Încearcă să te gândești mai puțin la ceea ce așteaptă oamenii de la tine.
Un alt mod de a face față cu samoyedstvom: întoarce-te pe spate de auto-abasement și se concentreze pe dezvoltarea unui sentiment de mândrie pentru realizările lor, chiar și cele mai nesemnificative. Păstrați un jurnal al succesului și faceți note în fiecare zi. Fiți atenți la ceea ce vă face mândri de tine, și chiar mai bine, începeți să faceți ceea ce vă face să vă simțiți respectul de sine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: