Rețetele cu conținut scăzut de calorii până în prezent sunt foarte relevante, pentru că toți le place să mănânce delicioase, dar beneficiile produselor aproape că niciodată nu se gândesc. În prima etapă a alimentelor cu conținut scăzut de calorii este grapefruitul. Acest produs este capabil să ardă insulina în sânge, ceea ce înseamnă că aveți o pierdere bruscă de dorință de a mânca ceva. Dacă ați vrut să mâncați, atunci vă puteți înșela ușor foamea. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți un pahar de suc sau să mâncați o mică parte din fruct. De asemenea, puteți face din acest fruct uimitor o salată ușoară, o rochiați cu ulei de măsline și adăugați condimente. Sucul de fructe poate fi, de asemenea, amestecat cu alte fructe. Această metodă poate crește rezistența organismului în ansamblu la infecții și, de asemenea, vă poate ajuta să vă purificați de toxine.
A doua poziție a produselor cu conținut scăzut de calorii a fost alocată ceaiului verde. S-a stabilit deja că un astfel de ceai are un efect de vindecare, obținut prin alcaloizi. Aceste substanțe includ cafeina, precum și toți derivații săi: nofilină, teobromină, hipoxantină, xantină și paraxantină. Dar nu uitați că în ceaiul verde există mai multă cofeină. Ceaiul conține încă un număr mare de antioxidanți care pot împiedica apariția și dezvoltarea în continuare a celulelor canceroase, antioxidanții care protejează vasele de sânge, afectează în mod favorabil procesele metabolice din corpul uman.
Poziția a treia a alimentelor cu conținut scăzut de calorii este ananasul. Acest produs are proprietăți terapeutice: stimularea promoveaza sistemul digestiv, curatare intestinal, scade vâscozitatea sângelui, poate scădea tensiunea arterială, previne formarea aterosclerozei. De asemenea, merită să vă opriți atenția și carnea de vită. Proteina care este în acest produs este capabilă să stimuleze metabolismul, iar carnea poate elimina senzația de foame. Pentru a obține o sursă completă de fier și proteine de neînlocuit, este necesar să combinați carnea fiartă cu aceleași frunze de grapefruit sau salată. Opțiunea este posibilă, în care, pe lângă carnea fiartă, veți mânca carnea gătită pe grătar. Singurul lucru este să excludem cu siguranță carnea prăjită într-o mulțime de ulei.
În ceea ce privește plantele cum ar fi marar, arugula, patrunjel, coriandru, salvie și cimbru. atunci ei pot arde, de asemenea, calorii suplimentare. Toate ierburile de mai sus sunt utilizate cel mai bine cu carne bine preparată. Puteți găti și sos din aceste ierburi. Pentru a face acest lucru, trebuie să zdrobiți cu grijă verdele, să adăugați o cantitate mică de sare, ulei de măsline și suc de lamaie. Acest sos poate fi condimentat cu orice carne sau orice garnitură. Plantele medicinale pot fi aranjate în orice fel.
Condimentele se pot referi, de asemenea, la alimente cu conținut scăzut de calorii. Dacă nu aveți contraindicații, atunci trebuie să adăugați mirodenii ascuțite la alimentele dumneavoastră. Ele vă conduc corpul într-un sentiment de căldură, fac inima să funcționeze mai repede, procesul metabolic se accelerează. Acordați o atenție persoanelor care trăiesc în latitudinile celei mai sudice. Aceasta include Thais, Maldive, indieni și așa mai departe. Aproape toti acesti oameni sunt subtiri si subtiri. Acest factor nu are nimic de-a face cu regiunea de reședință, ci cu faptul că consumă în mod regulat alimente condimentate. Pur și simplu nu exagerați cu condimente condimentate și condimente, deoarece consumul prea mare și frecvent de ele vă poate afecta stomacul.
Lăstarii tineri de sparanghel pot fi de asemenea mâncați, pregătindu-se de la ei supe delicioase și salate. Sparanghelul nu este doar delicios, ci poate ajuta la eliminarea factorului de retenție a fluidului în corpul uman. Sparanghelul are o cantitate mare de vitamine, care vă va întări în continuare sistemul imunitar. Sparanghelul este perfect pentru prepararea salatei proaspete din legume. După o astfel de cină, veți simți întotdeauna lumină.
Care sunt cele mai mici alimente calorii?
- Cele mai scăzute alimente cu calorii sunt legumele: castraveți, salată. varza proaspata, varza proaspata. ridiche, vinete, dovlecei, ceapa verde, rosii, sparanghel, morcovi, telina, spanac, piper bulgar, sorrel. Pentru lista celor mai multe alimente cu conținut caloric scăzut, puteți adăuga următoarele fructe de pădure și fructe: gutui, prune, pepene verde, cireșe, mure, grapefruit, căpșuni, lămâie. Valoarea energetică a acestor produse este mai mică de 40 kcal la 100 g.
- Produsele cu conținut scăzut de calorii care conțin 40-50 kcal includ: legume: ceapă, patrunjel. usturoi, hrean, sfecla. Fructe si boabe portocale, afine, rodii, pere, pepene galben, kiwi, agrișe, zmeură, piersici, persimmons, cireșe, afine, mere
- Cele mai scăzute produse din carne cu calorii sunt rinichii, inima, carnea de vită și pui, iepurele, carnea de vită macră, curcanul.
- Cel mai scăzut de calorii pește și fructe de mare - calmari, cambulă, crap, caras, mirosit, crabi, creveți, pește gheață, biban râu, burbot, merlan, biban, merluciu, Ling, Pollack.
- Produsele lactate cu conținut scăzut de calorii includ o gamă largă de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Dulciurile cu cele mai scăzute calorii sunt marmelade, pastilă, marshmallow.
- Produse de panificație cu conținut scăzut de calorii - paine de secară și pâine. Pâinea de paie, care este produsă de tehnologia modernă, fără utilizarea drojdiei, este un produs cu conținut scăzut de calorii, care poate fi inclus în dietă.
Anul Nou 201
6
Pește tăiat de-a lungul, scoateți coloana vertebrală, pielea, oasele mici. Treceți prin mașina de tocat cu o ceapă mică. Adăugați gratarul, lăsați-l deoparte. Puneți vasele cu apă (
Articole similare
-
Mâncăruri de slăbire cu conținut scăzut de calorii din produse simple
-
Tort de proteine cu oulet cu pui (rețete cu conținut scăzut de calorii), totul despre diete
Trimiteți-le prietenilor: