Este ciudat pentru o persoană să păstreze amintiri - aceasta este psihologia noastră. Trecutul nu este doar o colecție de informații. Fiecare eveniment a marcat personalitatea noastră, a influențat dezvoltarea. Dacă o persoană ar putea uita complet trecutul său, aceasta ar duce la o dezintegrare totală a persoanei. Dar dacă "petele întunecate" din biografia noastră dau emoții negative? Cum să scapi de fantomele trecutului și să înveți să trăiești prezentul?
Psihologia trecutului: de ce ne persecută?
De cele mai multe ori nu ni se permite să părăsim relația din trecut - psihologia comunicării foștilor parteneri poate fi diferită. Iubirea lasă amintiri vii, pentru a scăpa de care nu este ușor. Ele afectează viața viitoare a unei persoane, "ascund" în subconștient și își reamintesc ei înșiși în cel mai inoportun moment.
Psihologia memoriei este specifică: de ani de zile ne putem aminti ce vrem să uităm cel mai mult. Foarte des o persoană vrea să se întoarcă în trecut pentru a-și corecta greșelile. Dar, din păcate, este imposibil să facem acest lucru, iar dialogurile mintale cu trecutul ne fac să readucem emoțiile.
Psihologia amintirilor este că ei nu au o perioadă de prescripție și pot chinui o persoană de mai mulți ani. Dacă trecutul împiedică să trăiți în prezent, trebuie să lucrați pe voi înșivă și să "formatați" memoria.
Psihologia umană: cum să transformați pagina?
Pentru a începe viața "de la zero", trebuie să știți o caracteristică a memoriei noastre. Momentele pozitive sunt "imprimate" mult mai puternic decât cele negative. Prin urmare, avem tendința de a idealiza relația nereușită - aceasta este psihologia omului. Acest lucru face dificilă evaluarea sensibilă a experienței acumulate.
Pentru a nu mai considera că relația trecută este ideală, trebuie să înțelegem că, dacă ar fi așa, nu s-ar fi dezintegrat. Le construim pe un piedestal din cauza particularităților memoriei pentru a înfrumuseța evenimentele și emoțiile. După despărțire, lucrați la erori și încercați să evaluați totul în mod sensibil.
Dacă trecutul vă împiedică să trăiți, luați notă de sfatul medicilor din domeniul psihologiei. Ei recomandă "rotirea paginii" în trei etape. Lasă sentimentele să iasă - plânge și îți pare rău pentru tine. Atunci tristețea nu se așează în adâncul sufletului tău.
A doua etapă presupune eliminarea senzației de prezență fizică a unui partener. Doar după ce ștergeți toate persoanele de contact, puteți trece la al treilea pas.
Următoarea etapă este trecerea de la nivelul psihologic. Desigur, nu putem uita complet trecutul - aceasta este psihologia. Dar este destul de posibil să nu vă asociați cu un fost partener și cu evenimentele din trecut.
Extindeți cercul dvs. social
Când o persoană se simte singură, fantomele trecutului se târăsc din întuneric. El se scufundă în amintiri dureroase și retrăiește din nou toate emoțiile. Pentru a scăpa rapid de povara trecutului, trebuie să comunicați mai mult cu oamenii. O companie plăcută evocă emoții pozitive și nu te lasă să te scufunzi în amintiri triste.
Adesea organizați activități active în aer liber: ciclism, caiac, competiții sportive. Pozitiv orientată spre psihologia comunicării ajută nu numai să uite trecutul, ci și să-și îmbunătățească forma fizică, să primească o încărcătură de energie.
Sfaturi pentru medici-psihologi: efectuați "curățarea"
Veți gândi mai puțin despre trecut atunci când îi luați atributele din câmpul vizual - aceasta este psihologia omului. Nu veți putea scăpa de amintiri dacă păstrați o imagine comună și veți dormi în "tricou".
Strângeți toate lucrurile fostului partener într-o cutie imensă și scăpați de ele. Dacă nu le puteți arunca, cel puțin le duceți la dulap. O astfel de măsură cardinală vă va ajuta să trăiți în prezent și să uitați de ceea ce nu poate fi returnat.
Nu fi persecutor
Mulți oameni, încercând să corecteze greșelile sau să rescrie scenariul vieții, practic își urmăresc trecutul. Ei fac totul pentru a-și restabili iubirea pierdută, pentru a-și reaminti foștii lideri sau oameni cu care au încetat să comunice.
Pentru a vă distrage atenția de la amintirile trecutului, angajați-vă în dezvoltarea de sine. Adesea, un astfel de "zbor" ajută la atingerea înălțimilor profesionale și construirea unei cariere. Luați inițiativa, luați proiecte complexe și interesante - nu numai că veți fi distrași, ci și că vă veți mări calificările, veți câștiga noi cunoștințe și experiență.
Acest zel vă va ajuta să ieșiți din fundalul altor angajați. Poate că managerul vă va evalua abilitățile și vă va oferi o promovare.
Mulțumesc vieții
O parte importantă a terapiei este recunoștința vieții pentru fiecare eveniment și orice emoție. Dacă înveți să apreciezi nu numai bucuriile, ci și încercările, poți să ai o experiență negativă, să schimbi psihologia comunicării.
Amintiți-vă toate perioadele dificile cu o părtinire pozitivă. Asigurați-vă că gândurile dvs. arată oportunități, nu lipsă de abilități. Când opriți să observați factorii limitativi, veți vedea mult mai multe perspective. Acest lucru vă va ajuta să credeți în voi înșivă și să vedeți frumusețea momentului prezent.
Psihologia comunicării: învățați să iertați
Aceasta este o abilitate foarte utilă. Adevărata iertare înseamnă că nu doar încetează să fie jignit de un om, dar să meargă de propriile lor nemulțumiri și sentimente, care sunt cauzate de comportamentul său. Psihologia umană este că emoțiile negative interferează cu construirea unui viitor fericit.
Amintiți-vă toate punctele negative din trecut și dați-le o evaluare. Este într-adevăr așa de teribil pentru cineva sau o altă persoană să te trateze? Poate că reacția dvs. nu a fost destul de adecvată și vă prețuiți o ofensă care nu este chiar acolo? Psihologia este că o astfel de introspecție vă ajută să înțelegeți multe nuanțe importante și valoroase, dacă sunteți sincer cu "eu".
Psihologia noastră are o caracteristică specială - ne este teamă să ne asumăm responsabilitatea pentru viața noastră. Nu puteți influența alte persoane, dar vă puteți controla propriile gânduri, acțiuni și emoții. Extrageți lecția din viața voastră, mulțumiți-vă pentru totul și trimiteți memoriile "în arhivă".
Articole similare
-
Lumea culturii - cum să trăim corect - trecut, prezent sau viitor
-
O modalitate ușoară de a trăi este bucuroasă! Învață să te apreciezi!
Trimiteți-le prietenilor: