Protecția zilnică a piciorului
Sănătatea și frumusețea picioarelor încep cu puțin - cu proceduri de igienă zilnică și îngrijire cosmetică regulată. Fiecare detaliu este important: temperatura apei, mijloacele de spălare, compoziția de creme, măști, băi. Mai ales nevoia de îngrijire zilnică în picioare pentru picioare este simțită după 40 de ani. Picioarele se abat tot mai mult de idealul de a acumula o varietate de boli, la aceleași probleme adăugării de noi, creste riscul de a dezvolta varice, picioare obosesc mai repede, iar seara este de multe ori umflate. Toate aceste probleme pot fi reduse la minimum, dacă respectați regulile elementare ale asistenței medicale zilnice.
1. Dacă nu există nici o problemă cu transpirația picioarelor, atunci dimineața, clătiți-vă picioarele cu apă suficientă. Seara, trebuie să fie spălate cu apă caldă și săpun. Este util să se adauge o soluție de permanganat de potasiu de 0,2% la apa de spălare a picioarelor.
2. După 40 de ani, pielea este predispusă la uscăciune, deci nu este recomandată spălarea picioarelor cu săpun obișnuit. Săpun lichid sau gel de duș va curăța picioarele nu mai rău decât un săpun toaletă tare, dar nu dăunează pielea.
3. Talpa sănătoasă a picioarelor necesită tratament cu picior de picioare de 2-3 ori pe săptămână. Cu crăpături pe tocuri și alte probleme, picioarele trebuie frecate zilnic cu piatră ponce.
4. Înainte de culcare nu va superfluă baie de picioare cu infuzii sau decocturi de plante, uleiuri eterice, sare, soda sau alți aditivi. Există multe rețete pentru băi de plante. De obicei, tehnologia lor de preparare este după cum urmează: 100 g (sau un pic mai putin de 10 cesti lingura ..) materii prime vegetale la sol se toarnă un litru de apă fierbinte și fiert la foc mic timp de 15 minute, apoi se lasa sa infuzeze 40-50 de minute, se filtrează și se adaugă la 3 -4 L de apă caldă. Într-o baie timp de 10-15 minute scufundați picioarele.
Cu vârsta, femeile ar trebui să renunțe la tocuri înalte, să cumpere pantofi din piele naturală, în care piciorul va respira, te va scăpa de transpirație și miros neplăcut.
Din cauza oboselii picioarelor, ajutați la baie cu flori de mușețel, cu iarbă salvie sau coadă de câmp. Cu o oboseală puternică, băile cu flori bătrâne neagră sunt eficiente.
Trebuie reținut faptul că, cu vene varicoase, apa prea fierbinte nu poate fi folosită pentru spălare sau băi.
Efectul de hidratare se bucură de infuzii de mușețel cu mama și mama vitregă.
Colecția de plante de balsam de lamaie, urzică, oregano și musetel tonifică pielea și stimulează circulația sângelui.
Acțiunea de tragere este asigurată de băile cu infuzie de colectare de plante din frunze de cimbru, șnur, urzică și mesteacăn.
5. Bine pentru a elimina băi contrastante oboseală. Se toarnă două pelvisuri: una cu frig, cealaltă cu apă fierbinte. Ei își înmoaie alternativ picioarele: fierbinți timp de 2 minute, în frig - timp de 5 secunde. Procedura se repetă de 5-6 ori, se încheie în mod necesar cu o baie rece.
6. Modificările de vârstă în fondul hormonal provoacă deseori transpirația picioarelor. Seara, un miros neplăcut vine de la picioare. În acest caz, igiena piciorului trebuie acordată o atenție deosebită. În schimb, se recomandă spălarea picioarelor cu o perie cu o perie rigidă. Pentru a trata spațiul interdigital, ar trebui să aveți o perie mică separată. Se recomandă, de exemplu, o periuță de dinți. După procedurile igienice, picioarele trebuie pulverizate cu pulbere de talc sau pulbere pentru copii.
Atunci când transpirați picioarele seara, se recomandă ștergerea pielii piciorului și a spațiului interdigital cu un tampon de bumbac înmuiat într-o soluție de alcool salicilic de 2%.
În cazul în care picioarele se transpiră puternic, este recomandabil să renunțe la chiloți și la șosete sintetice. Ele nu permit pielea să "respire", transpirația se intensifică și picioarele încep să emită un miros neplăcut. Pantofii sunt mai bine sa cumpere pe talpi din piele.
7. Una dintre cele mai frecvente probleme ale femeilor după 40 de ani - umflarea picioarelor. Seara, gleznele și picioarele sunt umflate și de parcă ar fi turnate cu plumb. Există câteva modalități de a face față acestui dezastru.
picioare umflate utile pentru a șterge gheața, mai ales în cazul în care se face din infuzie de ierburi: plante medicinale salvie, flori de musetel, albastrele, kupavki colorant, Yarrow, Arnica montana. Masajul cu gheață nu numai că ameliorează umflarea, ci și tonifică pielea și, de asemenea, ajută la întărirea pereților vaselor de sânge.
Îndepărtarea umflăturii ajută la cel mai simplu exercițiu fizic: rotația circulară a piciorului. Puteți executa ședința.
Pentru a vă asigura o ieșire normală de lichid, trebuie să vă puneți picioarele pe elevație pe timp de noapte: o pernă tare, o rolă învelită cu o pătură, etc.
Cu edemul picioarelor este utilă practicarea sporturilor nautice. Pentru femeile peste 40 de ani, o opțiune excelentă este aerobicul acvatic. Îmbunătățește mușchii, previne dezvoltarea varicelor, ameliorează umflarea, îmbunătățește starea pielii.
Adesea, femeile aleg pantofi, nu dimensiunea lor. Este mai bine să alegeți pantofi în după-amiaza, când piciorul este puțin umflat.
Edemul poate fi un simptom al bolii renale, al inimii, al vaselor limfatice, al venelor. Prin urmare, cu umflare frecventă, ar trebui să consultați întotdeauna un medic și să aflați cauza lor.
8. Cu vârsta, pielea picioarelor inferioare coarsens, devine ca și cum scaldă. Pentru a inmuia ajuta sucul de portocale sau de lamaie, amestecat cu ulei vegetal in proportii egale. Acest unguent ar trebui să fie frecat în coș de zi cu zi.
9. Vârsta afectează pielea genunchiului: devine gravă. Poate fi înmuiat cu suc de lamaie. Pentru a face acest lucru, la genunchi pentru câteva minute se aplică felii de lamaie sau înmuiate în servetele de suc de lamaie. Pentru ca sucul să fie absorbit mai bine, genunchii ar trebui mascați. Acidul conținut în lamaie are, de asemenea, un efect de albire și previne pigmentarea pielii. După tratamentul cu suc de lamaie, pielea genunchiului este lubrifiată cu o cremă sau gel de hidratare.
10. Pentru pielea grosieră a picioarelor, ambalajele din plastic sunt utile. Picioarele spălate curate sunt șterse cu un strat gros de cremă de grăsime, învelite în folie de plastic, iar șosetele de bumbac sunt purtate pe ea. Învelișul este scos după 2 ore sau este ținut toată noaptea.
11. După 40 de ani, un program de îngrijire zilnică a piciorului trebuie să includă un masaj. În mod ideal, bineînțeles, trebuie să vizitați un masaj profesionist. Cu toate acestea, vă puteți limita la diferite tehnici de auto-masaj. Aceste proceduri au contraindicații. În special, masajul nu se poate face cu vene varicoase și alte boli ale vaselor de sânge, precum și cu traumatisme ale pielii picioarelor.
Picioarele pot fi frecate cu un prosop greu, care se deplasează de la degete la șolduri. Picioarele sunt masate puternic, iar picioarele, genunchii și coapsele sunt mai slabe.
În loc de un prosop, puteți folosi perii cu fire naturale de duritate medie. În acest caz, picioarele sunt frecate în mișcări circulare. Direcția este aceeași: de jos în sus.
Ambele tipuri de masaj se efectuează numai pe pielea uscată și se efectuează până la apariția unei roșii persistente. După procedură, picioarele sunt lubrifiate cu o cremă hrănitoare sau anticelulită.
12. Masajul picioarelor este util să se combine cu aromoterapia, adică să se frece uleiurile de masaj în picioare. Acestea pot fi cumpărate la farmacie sau preparate independent, adăugând la lingura de ulei vegetal cald (de preferință, măsline) 3-5 picături de ulei esențial. În prealabil, este necesar să se efectueze un test pentru o reacție alergică, deoarece multe uleiuri esențiale cauzează iritarea pielii. Pentru a face acest lucru, este suficient sa frecati putin ulei esential in piele de pe brat si sa asteptati 12 pana la 24 de ore. Daca exista o alergie, in acest timp se va manifesta.
Diferitele uleiuri esențiale au anumite efecte. De exemplu, uleiul de mușețel se calmează, uleiul de lavandă înmoaie pielea, iar uleiul de geranium stimulează circulația sângelui.
13. Pentru a menține starea de sănătate a picioarelor, este util să mergeți desculți pe podea, nisip, pământ, iarbă. Puteți lua o cutie plată cu fețe joase, umpleți-o cu nisip curat și zilnic timp de 5-10 minute de mers pe jos pe o astfel de plajă impromptu.
Femeia își petrece cea mai mare parte a zilei pe tocuri, așa că odată cu vârsta, trebuie să alegi mai mult pantofii pentru a elimina riscul bolilor piciorului.
Pe picioare, multe terminatii nervoase, astfel încât vara ar trebui să fie mersul pe jos pe nisip fierbinte, pietricele, ace de pin pentru stimularea terminațiilor nervoase, iar apoi pe nisip cald, praf rutier, dimineața și seara, pentru a calma roua.
14. Pentru întărirea generală a picioarelor, trebuie efectuat zilnic un simplu complex de patru exerciții, fiecare dintre acestea urmând să fie repetat de 10-15 ori:
• Înaintea unuia sau a celuilalt picior (la mers, piciorul nu trebuie să atingă podeaua);
• retragerea unuia sau a celuilalt picior (atunci când mersul pe jos, piciorul nu trebuie să atingă podeaua);
• mersul cu un înalt genunchi.
15. După 40 de ani, criteriul principal pentru alegerea pantofilor este confortul, nu frumusețea. Înălțimea maximă admisă a călcâiului este de 5-6 cm. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât este mai mică călcâiul. Totuși, o talpă complet plată nu este, de asemenea, foarte utilă: călcâiul trebuie să fie cel puțin puțin înălțat, altfel se va dezvolta un picior plat ascuns. Este recomandabil să nu cumpărați pantofi prea înguste pe tălpi din piele. Sandalele de vară și sandalele nu trebuie să frece sau să strângă piciorul cu curelele.
Distribuiți această pagină
Îngrijirea picioarelor Îngrijirea adecvată a picioarelor este importantă la orice vârstă, dar pentru vârstnici este deosebit de importantă. Nerespectarea normelor de igienă poate afecta în mod negativ capacitatea lor de a se deplasa și joacă un rol crucial în menținerea activității și a
Îngrijirea picioarelor Îngrijirea adecvată a picioarelor este importantă la orice vârstă, dar pentru vârstnici este deosebit de importantă. Nerespectarea normelor de igienă poate afecta în mod negativ capacitatea lor de a se deplasa și joacă un rol crucial în menținerea activității și a
ZILNICE oameni Nu urât FACIALE și gât, există oameni care nu pot avea grijă de ei înșiși, să găsească propriul stil și sublinia individualitatea. Nu știu cum să își organizeze în mod corespunzător viața și nu cunosc regulile de bază ale îngrijirii pielii, fie că nu plătesc
ÎNTREȚINEREA PĂRȚILOR În primul rând, pantofi confortabili. Pantoful trebuie să corespundă ridicării naturale a piciorului. Înălțimea călcâiului nu permite distribuirea uniformă a greutății corpului în picioare. Mai ales dacă pantofii nu au călcâi și piciorul este lipsit de sprijin. Nu cădeți în cealaltă extremă -
Îngrijirea picioarelor de calusuri și „bataturi“ locuri de excitat pe picioare pentru a ajuta la împachetări și comprese cu infuzie de ceai ciuperca: înainte de culcare să ia o baie caldă pentru picioare cu apă și săpun (timp de 10 minute), se înmoaie o bucată de pânză sau bandaj în perfuzie de 2 luni de Kombucha și îmbracă-te
Îngrijirea picioarelor. Un om îmbătrânește cu picioarele - această expresie este familiară pentru toată lumea. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece picioarele poartă o sarcină foarte grea, purtând greutatea corpului. Ei nu au un kilometru pe zi, ne poartă, sacii noștri și chiar și lucrurile grele de iarnă. Sunt forțați să îndure
ÎNGRIJIRE PENTRU FEȚE Tava pentru îndepărtarea caluselor vechi Necesită: 200 g de vin roșu. Metoda de gătit. Se încălzește până la 60 de minute. Se toarnă într-un vas convenabil. Metoda de aplicare. Aburul în porumb timp de până la ore. Clătiți pielea cu un material special
INGRIJIRE PICIOARE pentru picioare puteți face, de asemenea, baia de decoct de fructe de padure si nuiele oblepihi.Maski folosind cătină se poate face pentru nog.Pomidor coji de fructe și must, se adauga 1 lingura. l. ulei de cătină. Masca pune pe picioare și țineți timp de 10-15 minute,
Îngrijirea zilnică a ochilor Îngrijirea facială și a vindecătorului, pastorul Sebastian Kneipp, a susținut că apa are o putere naturală de vindecare. Printre metodele sale de hidroterapie este un duș pentru ochi. Puteți lua un duș pentru ochi în timpul dimineții și seara
Grijă pentru picioarele argumentelor pariziane: călcâiele unei femei adevărate trebuie să fie la fel de blând ca și obrajii copilului. Toată lumea visează la un mers ușor de zbor. Cu toate acestea, majoritatea rușilor sunt limitați în mijloace și, prin urmare, nu au posibilitatea de a vizita cosmetice și terapeutice
De îngrijire a pielii de zi cu zi - Dimineața, îmbătrânirea, flasc pielii, poros este util să clătiți cu decoct rece luate în proporții egale de sunătoare, pelinul, păpădie, mama și mama vitregă, coada șoricelului, coaja de lamaie si fructe și frunze de portocală scorus (infuzare 5 linguri.
Îngrijire zilnică Îngrijirea zilnică reprezintă o procedură pe care trebuie să o aplicați în fiecare zi. Acestea includ curățarea, tonifierea și aplicarea cosmeticelor de bază
Îngrijirea zilnică a ochilor Aproximativ o treime din bărbați, privind o femeie, acordă atenție în primul rând ochilor ei. Și nu în zadar, pentru că ochii, indiferent cât de drăguț ar putea suna, este o oglindă a sufletului. Și cine vrea să aibă un suflet frumos, reflectat în oglinda înălbită
Îngrijirea piciorului Declarația că îngrijirea picioarelor tale nu este mai puțin importantă decât îngrijirea mâinilor și a feței tale, că picioarele tale merită atenție și pierderea timpului, este puțin probabil să fie pusă la îndoială astăzi. Despre picioare, există multe zicale. De exemplu, "nu există nici un adevăr la picioare". Cu aceasta,
Îngrijirea zilnică a copilului Băiatul 209. Este necesar să se facă baie înainte de a fi hrănit. De obicei, mamele consideră că este potrivit să se îmbăieze copilul înainte de o hrănire de seară de 10 ore. Cu toate acestea, puteți să vă scăldați înainte de a fi hrănită (dar nu după aceasta, deoarece după ce ați hrănit bebelușul este de obicei
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: