Este o particularitate pentru ca o persoană să cedeze tentației și să se lase slabe de mici dimensiuni. Toți, uneori, ne place să facem ceva nu foarte util și semnificativ, adesea dăunător. Și la noi, la auzul unui cuvânt "dependență".
Dar este important să înțelegem că există o diferență între cuvintele "obicei" și "dependență". Cu dependențe trebuie să te lupți și unele obiceiuri sunt destul de permise să pleci cu ei.
Deci, care este diferența dintre un obicei și o dependență?
Privind înainte, observăm că semnificația acestor concepte este vizibilă din nume.
Obiceiul este ceea ce ne place să facem. Acesta este un lucru care ne aduce plăcere și ajută la ameliorarea tensiunii. Există obiceiuri adecvate (pentru a citi cartea înainte de a merge la culcare), și există, de asemenea, unele neplăcute (unghiile). Astfel, un obicei este o acțiune obișnuită care ne dă ceva. Chiar și culesul unghiilor (care, bineînțeles, este mai bine să scape de) este o modalitate de a calma și de a ușura tensiunea.
Puteți să scăpați de obiceiurile proaste. Pentru a combate unii, este necesar un efort, iar unele dintre obiceiuri dispar în mod imperceptibil, natural. Pentru a vă opri rănirea unghiilor, trebuie să activați temporar autocontrolul, până când obiceiul nu ajunge la nimic. Apropo, astfel de obiceiuri, destinate relaxării, pot fi adesea înlocuite de alte obiceiuri. De exemplu, după oprirea înghițirea unghiilor în situații nervoase, o persoană începe să-și facă clic pe degete sau să întoarcă mânerul în mâinile sale - i. E. există un obicei nou. Nu este deosebit de necesar, dar nu dăunătoare.
Sau, să zicem, sunteți obișnuiți să beți ceai la cină. La un moment dat, puteți descoperi un suc foarte gustos, la care veți începe să gravitați. Și, prin urmare, la cină nu este ceai, ci sucul ăsta. Sau într-o zi te-ai săturat de ceai și tocmai ai încetat să bei. Acesta este un exemplu al modului în care un obicei poate scăpa în mod voluntar.
dependență
Și acum, să vedem care este diferența dintre obicei și dependență.
Spre deosebire de obicei, relația este atât de simplă încât nu dispare. Obiceiul devine o dependență atunci când ocupația iubită (sau, întâmplător, nu așa de favorită) începe să ocupe inadecvat cea mai mare parte a vieții unei persoane. Dacă în mod repetat cedează obiceiul său, în ciuda consecințelor negative evidente - atunci vă puteți gândi deja la dependență. Dacă obiceiul înlocuiește alte aspecte importante ale vieții și conduce o persoană la o distracție neproductivă, atunci și aici se poate gândi la dependență. Și, spre deosebire de obișnuință, scăderea dependenței devine foarte dificilă.
Fiind lipsit de dreptul (necesar?) Persoană de ocupație, el devine iritat și agresiv - până când are ocazia să se întoarcă la el. În timp, personalitatea unei persoane se schimbă - spre deosebire de un obicei inofensiv, dependența se reflectă foarte mult în starea emoțională și nu în cel mai bun mod.
Pentru ca cele de mai sus să fie mai ușor de înțeles, ia în considerare câteva exemple.
Să spunem, după ce am venit acasă după muncă. vă place o oră să stați la calculator. Probabil, un astfel de obicei este pentru mulți, pentru că oamenii moderni fără internet ca și fără mâini.
Apropo, se întâmplă să stai la calculator câteva ore. Dar se întâmplă să nu te duci la el timp de câteva zile. Ie vă place să stați pe net, dar puteți și nu o faceți fără suferință.
Dacă atitudinea față de rețeaua globală arată pentru dvs. ceva asemănător, atunci dependența dvs. de Internet este doar un obicei.
Acum imaginați-vă o situație ușor diferită. Vino de la serviciu, stai la calculator timp de o oră. O oră trece ... Două, trei, patru. Nu poți ieși din masă, nu poți să te oprești. Și nu-ți pasă că încă nu ai cină, că apartamentul nu este curățat, că materialele de mâine la serviciu nu sunt gata. Stați la monitor, în mod constant căutați prin ceva (și, întâmplător, nu puteți întotdeauna să vă amintiți mult din ceea ce vă uitați la fel de entuziast) și pur și simplu nu puteți să vă distrați.
Cuvântul cheie aici este "a forța". Nu puteți să opriți ocupația de care v-ați săturat. Trebuie să te forțezi să te distrugi, chiar dacă ești cu adevărat plictisit de calculator.
Și apoi vine noaptea. Capul meu doare, este orbitor în ochii mei și stomacul meu durează pentru că nu ai luat cina. Ridicați-vă devreme, dar nu vă puteți opri și continuați să vă așezați pe Internet. Chiar dacă ei înșiși nu sunt gata să-și explice de ce.
Și la locul de muncă, nu vă gândiți la muncă, ci la întoarcerea acasă, la laptop. Munca nu te interesează, nici prieteni. La urma urmei, toate acestea sunt pe Internet - informații, comunicare, jocuri.
Dacă aceste sentimente vă sunt familiare, atunci ar trebui să vă gândiți la problema dependenței de internet. Și să-și reconsidere opiniile cu privire la distracția lor.
Deci, obiceiurile sunt doar elemente mici ale vieții noastre. Dependența în sens literal ne face să depindem de ceva, ne subordonează unei anumite predilecții. Înlocuiește cea mai mare parte a vieții, aduce instabilitate emoțională și duce la o distracție primitivă. Și în astfel de cazuri, adesea critica este redusă la comportamentul său. Deci, prieteni - nu lasa nici o dependenta sa preia! Nu vă reduceți viața la un singur lucru, duceți-vă o viață deplină, bucurați-vă de diversitatea sa!
Și asigurați-vă că înțelegeți diferența dintre obicei și dependență. Dacă soțul / soția dvs. se așează o dată pe săptămână pentru a juca computer, nu-l grăbiți la el cu strigăte: "Aveți dependență de Internet!". Dar dacă observați pentru dvs. sau pentru cei dragi dependențele care au încetat să mai fie adecvate - nu le lăsați nesupravegheate, în orice caz, nu plecați. Orice dependență este foarte gravă și, în multe cazuri, este foarte dificil pentru o persoană să o facă față fără ajutorul din afară.
Și, în final, merită menționată dependența de substanțe chimice. Țigările, drogurile, alcoolul sunt toate astfel de lucruri, care, în principiu, nu pot fi luate cu ușurință, deoarece substanțele chimice sunt foarte insidioase. Nu poate fi un obicei inofensiv de a bea în fiecare zi pe o sticlă de bere sau de a fuma câte o țigară. Orice substanțe chimice, dacă sunt folosite frecvent, vor cuceri foarte rapid puterea asupra unei persoane, crede-mă. Și nu va avea timp să se uite înapoi, pentru că obiceiul devine dependență. Prin urmare, nu vă permiteți să utilizați frecvent substanțe care pot determina dependență fiziologică - niciodată.
Anastasia Cherkasova, psiholog clinic
Citiți alte articole utile despre problemele de comportament dependent:
Către: Sasha, [email protected], # 10060011
Către: Anastasia, Admin, # 10151611
O sărbătoare mistică vine - Halloween!
Dragi cititori ai revistei pentru femei "100 de lumi"! Foarte curând vom sărbători o vacanță înfricoșătoare și veselă - Halloween!
Dragi prieteni! Astăzi, slavii credincioși sărbătoresc sărbătoarea Protecției Fecioarei Ferice. Indiferent dacă sunteți sau nu o persoană ortodoxă, această sărbătoare va aduce în orice caz lumină și bunătate în viața voastră dacă o veți lăsa în inima voastră.
Expirați ultimele minute ale verii, toamna este deja pe prag! Spune la revedere de vară este întotdeauna trist. Este păcat că au rămas în urmă serile calde, picnicii pe plajă și mirosul copacilor înfloriți și al ierburilor aromate. În fiecare zi, amurgul vine mai devreme, iar în aer, răcitorul de toamnă se simte mai distinct.
Site-ul a deschis o nouă secțiune - "Dicționar de nume!" Știți ce valoare are numele dvs. și în ce au apărut pentru prima dată? Ce abilități și trăsături personale au oamenii cu un nume ca tine, de obicei?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: