Cântăreața și actrița americană celebră Madonna îi plac fanii nu numai cu creativitatea ei, ci și cu apariția ei. Nu este ușor să crezi că o femeie care se transformă cu ușurință într-un adolescent este deja de peste cincizeci de ani. Figura ei imaculată și corpul flexibil pot invidia chiar și o fată tânără. A avea forme ideale la această vârstă este o muncă grea, dar Madonna este destul de capabilă să o facă.
De ani de zile, nimeni nu știa despre principiile dietei Madonnei. Numai recent, steaua a spus că o dietă macrobiotică, bazată pe feluri de mâncare din cereale și legume, vă ajută să vă arătați și să vă simțiți tineri și viguroși. Compoziția cantitativă a dietei ar trebui să fie după cum urmează:
Pentru nutriția macrobiotică se recomandă trecerea treptată. La început, este necesar să se limiteze utilizarea dulciurilor și a preparatelor din carne: înlocuirea cărnii cu pește și a dulciurilor cu fructe uscate sau fructe proaspete. Treptat, trebuie să vă abțineți de la mâncărurile obișnuite, în favoarea castraveților și a legumelor fierte.
Regulile regimului Madonna sunt simple, dar trebuie respectate cu strictețe:
- nu poți mânca în grabă;
- nu este nevoie când este timpul pentru prânz sau cină, dar când a existat o senzație de foame;
- nu vă puteți mângâia sau vă răsplătiți cu mâncare delicioasă;
- alimentele trebuie mestecate bine.
Dieta trebuie să fie însoțită de activitate fizică. La cântăreață ea este zilnică și foarte intensă, dar nutriționiștii nu recomandă exerciții fizice excesive în timpul unei diete, exerciții destul de ușoare, principala cauză este că ele sunt regulate.
Avantajele dietei Madonna
Cu respectarea strictă a tuturor recomandărilor, dieta Madonna vă permite să scăpați de 6-7 kg în 2 săptămâni. În acest caz, corpul vindecă, nivelul colesterolului din sânge scade. Utilizarea vaselor de crupă îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal. Un procent mare de legume din meniu reprezintă un alt pas spre prelungirea tinerilor și menținerea sănătății. Dieta dieta este destul de diversă, nu va trebui să muriți de foame - din produsele permise puteți pregăti mese delicioase și inimioare.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei Madonna
Nutriționiștii nu recomandă să urmeze prea mult timp dieta macrobiotică: după un timp va exista un deficit de substanțe necesare organismului, de exemplu, conținute în produsele lactate excluse din dietă.
Pentru toate bolile cronice, este necesară consultarea medicului înainte de a începe dieta. Dieta este contraindicată la copii, adolescenți, precum și la femeile însărcinate și care alăptează.
Ce produse sunt permise?
- Orez brun, ovăz, grâu, mei.
- Legume (cu excepția tomatelor și cartofilor).
- Boabele de soia.
- Pește și fructe de mare.
- Fructe.
- Nuci.
- O cantitate mică de ulei de soia sau de măsline pentru salate.
- Sucuri naturale din fructe proaspete.
Ce produse sunt interzise?
- Produse lactate și produse lactate.
- Carne și produse din carne (inclusiv carne de pasăre).
- Ouă.
- Cartofi, roșii.
- Grăsimi, inclusiv uleiuri vegetale, care nu sunt incluse în listă.
- Semințe și sosuri industriale.
- Condimente condimentate, sare și zahăr.
- Alcoolul.
- Băuturi care conțin cafeină.
Meniul de dieta Madonna
Meniul aproximativ al dietei Madonei pentru o zi:
Sfaturi utile
Sfat 1. Se recomandă trecerea treptată la alimentația macrobiotică. La început, este necesar să se limiteze utilizarea dulciurilor și a preparatelor din carne: înlocuirea cărnii cu pește și a dulciurilor cu fructe uscate sau fructe proaspete. Treptat, trebuie să vă abțineți de la mâncărurile obișnuite, în favoarea castraveților și a legumelor fierte. Fiecare persoană care dorește să piardă în greutate trebuie să-și amintească faptul că organismul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu o nouă dietă.
Sfat 2. Nu se recomandă utilizarea cuptorului cu microunde sau a aragazului electric pentru gătit, foc mai bine deschis, grătar sau aragaz cu gaz.
Durata: 14 zile
Cântăreasa americană Madonna practică o dietă macrobiotică pentru a-și menține aptitudinea fizică excelentă. Cu toate recomandările, vă permite să scăpați de 0,5 kg pe zi.
Frecvență recomandată: la fiecare 3 luni
Știați că:
Primul vibrator a fost inventat în secolul al XIX-lea. A lucrat pe un motor cu aburi și a fost destinat tratării isteriei feminine.
O persoană educată este mai puțin predispusă la boli cerebrale. Activitatea intelectuală contribuie la formarea unui țesut suplimentar care compensează bolnavii.
Oamenii de știință de la Universitatea Oxford au efectuat o serie de studii, în cadrul cărora au concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunător creierului uman, deoarece duce la o scădere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu exclude complet peștele și carnea din dieta lor.
O persoană care ia antidepresive, în majoritatea cazurilor, va suferi din nou de depresie. Dacă o persoană sa confruntat cu depresia însuși, are toate șansele să uite pentru totdeauna acest stat.
De obicei, căscatul îmbogățește corpul cu oxigen. Totuși, această opinie a fost respinsă. Oamenii de stiinta au dovedit ca castigarea, o persoana raceste creierul si imbunatateste performantele sale.
În timpul strănutului, corpul nostru se oprește complet. Chiar și inima se oprește.
În plus față de oameni, doar un lucru viu pe planeta Pământ - un câine - suferă de prostatită. Aceștia sunt prietenii noștri cei mai loiali.
Dacă ficatul nu mai funcționa, moartea ar fi venit în 24 de ore.
Există sindroame medicale foarte curioase, de exemplu, înghițirea obstructivă a obiectelor. În stomacul unui pacient, care suferea de această manie, au fost găsite 2500 de obiecte.
Căzând dintr-un măgar, este mai probabil să vă încurcați gâtul decât să cădeți de pe un cal. Doar nu încercați să respingeți această afirmație.
Caria este cea mai frecventă boală infecțioasă din lume, chiar și gripa nu poate concura.
Speranța medie de viață a lefticii este mai mică decât cea a drepților.
În intestinele noastre se naște milioane de bacterii, trăiesc și mor. Ele pot fi văzute doar cu o creștere puternică, dar dacă s-ar fi adunat, s-ar potrivi într-o ceașcă de cafea obișnuită.
Chiar dacă inima unei persoane nu bate, atunci el poate trăi încă o perioadă lungă de timp, lucru care ne-a fost demonstrat de către pescarul norvegian Jan Revsdal. Motorul său sa oprit timp de 4 ore după ce pescarul sa pierdut și a adormit în zăpadă.
Sfaturi dăunătoare pentru bărbați sau cum să devină victimă a prostatitei
Amintiți-vă de "sfaturi rău", anti-leadership pentru copiii neascultători și părinții lor? Se pare că nu numai creaturile tinere le place să acționeze din contră. Este.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: