În viața mea, probabil, mulți au experimentat cel puțin o noapte fără somn. Încerci să dormi, timpul trece, dar nu ai somn. Încercați să schimbați poziția corpului într-o poziție mai confortabilă, dar acest lucru nu vă ajută. Somnul, ca și cum te-ar evita, și mâine vei avea treabă, presarând lucrurile. Toată vina insomniei, care poate fi împărțită în trei forme diferite:
- Tu, pe măsură ce nu încerci, nu poți să adormi și să arunci în mod constant toată noaptea.
- Adormi de câteva ori pe noapte și te trezești.
- Te trezești în mijlocul nopții și nu pot dormi până dimineața.
Foarte adesea motivele care cauzează insomnie sunt stresul emoțional și depresia. De asemenea, cauza insomniei poate fi o boală, o cină strânsă înainte de culcare, unele medicamente, beți cafea pe timp de noapte sau alcool, o nouă situație.
Cred că foarte mulți vor dori elementul "mănâncă chiar înainte de culcare")) În opinia mea, formularea foarte corectă. La urma urmei, adesea oamenii, în special cei care sunt pe o dietă, este dificil să adormi pe un stomac gol. Și, după cum se dovedește, puteți, dar puțin și "drept".
Și am citit, de asemenea, că fumul de iod este foarte util. Doar puneți o sticlă în apropierea patului cu tinuta iodică obișnuită și deschideți capacul.
În general, în cei douăzeci și opt de ani, am întâlnit câteodată insomnie. Și eu, pentru a adormi, trebuia să mănânc ceva dulce sau lapte cald cu miere pentru a bea. În același timp, nu a fost un factor lipsit de importanță că nu pot să adorm fără aceste carbohidrați. Și după ce am citit articolul, mi-am dat seama că trebuie să mănânci bine noaptea, dar nu deloc cum fac de obicei. Și totuși, pentru a adormi repede, încep să mă gândesc să mă gândesc la ceva foarte bun și să-mi imaginez totul în cel mai mic detaliu, în timp ce intrăm întotdeauna în somn.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: