Înălțarea înălțimii este un sport pentru oamenii puternici, deoarece forța din ea joacă la fel de importantă ca și tehnica. Fiecare adult poate participa la haltere. El întărește mușchii și țesuturile, dezvoltă rezistență, forță, concentrare de atenție. Performanțele sportivilor, halterofilii sunt întotdeauna foarte spectaculoși.
Atletismul greu a avut loc în mai multe țări: Rusia, Franța, Austria și Germania. Potrivit legendelor, în aceste țări erau eroi sau oameni deosebit de puternici. Artizanii de multe ori a concurat în puterea lui: berari ridicat butoaie de bere, Miller - roți moara. Din 1928, halteroarea face parte din sporturile olimpice. Din 1973, normele de participare s-au schimbat oarecum în „dvubore olimpic“ include tresar și tresar.
Cum de a construi haltere
Deși ridicarea greutăților este apogeul halterei, antrenamentul constă nu numai în ele. Sportivii utilizează tracțiune dinamică, gantere și barete. Activitatea a inclus în mod necesar exerciții kardiotrenirovochnye și exerciții pentru dezvoltarea de rezistenta - care rulează într-un ritm rapid, de exemplu. Prin urmare, halterele, deși dezvoltă forță, promovează dezvoltarea armonioasă a întregului corp.
Cum este performanța halterofililor
Performanțele halterofililor se desfășoară pe o platformă specială, construită din plăci groase, oferind participanților stabilitate. La rândul său, toată lumea se apropie de bar și încearcă să o ridice. Pe bara, puteți fixa discuri speciale cu o anumită greutate. Evaluați concursurile judecătorului prin ridicarea unui steag alb sau roșu (acum - aprinderea unui bec roșu sau alb). Roșu este o încercare incorectă, albul este o încercare.
De la ce vârstă poți să dai un copil la haltere
Până în prezent, nu există o opinie unificată. În Rusia, începutul atletismului greu la vârsta de 12-14 ani este considerat tradițional. începutul timpuriu de clase, potrivit medicilor ruși conduce la abraziune a discurilor intervertebrale și încetini creșterea copilului. Dar există o opinie alternativă. În Canada, de exemplu, puteți da copilului să se angajeze în haltere de la 5 ani. medicii canadieni cred că aceste sarcini nu sunt doar nu sunt dăunătoare, dar chiar și benefic pentru toți copiii indiferent de sex, desigur, în cazul în care acestea sunt efectuate de un antrenor profesionist, mai ales știind capacitatea fiziologică a copiilor de vârste diferite și dând o sarcină, în conformitate cu acestea. cluburi sportive din Rusia au devenit acum prea recruta copii 7-10 ani pentru ocuparea forței de muncă de haltere, dar accentul de la această vârstă este pe dezvoltarea de rezistenta generala si puterea de formare cu haltere și nu prevalează.
Ce aveți nevoie pentru haltere?
Încărcarea de haltere este un alt sport economic din punctul de vedere al părinților. Tot ce este necesar: îmbrăcăminte sport și pantofi confortabili. Formarea este adesea gratuită.
Perspectivele pentru haltere
Dacă copilul are rezultate bune, atunci are posibilitatea de a participa la concursuri serioase la nivel internațional. Dacă nu, trebuie doar să întărească mușchii și ligamentele devin mai puternice și mai agil, sigur pe sine - și acest lucru este, de asemenea, importantă.
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
-
Ce este mai bun decât un elvețian finalgun sau sport unguent, un proiect sportiv este victoria ta
-
Clubul sportiv "immer" - cum să protejați articulațiile în timp ce jucați sport
Trimiteți-le prietenilor: