Ce este necesar pentru lecție?
Pentru acele exerciții pe care le veți face astăzi, nu aveți nevoie de accesorii. Este necesar să existe doar puțin timp liber și mult dorință de a-și recâștiga vederea.
Acum vom face exerciții care îmbunătățesc nu numai vederea, ci și auzul. Esti surprins? Cu toate acestea, acest lucru nu este surprinzător.
Unul dintre prietenii medicului meu a observat că exercițiile pentru îmbunătățirea auzului, pe care le-a învățat pacienții, au condus la o viziune mai bună. Pe de altă parte, și practica noastră a arătat că munca de îmbunătățire a viziunii are un efect pozitiv asupra auzului.
De ce crezi? Deoarece în timpul exercițiilor noastre, un centru este indus (excitat) de un centru.
Deci acum ne vom ocupa de urechile noastre. Auriculul este proiecția întregului corp uman. Auriculoterapeuții, acționând cu ace sau evacuări electrice în anumite puncte ale urechilor, stimulează restaurarea funcționării normale a întregului organism sau a unora dintre părțile sale. Vom face la fel, dar cu propriile noastre degete.
Mai întâi vom face palme pentru urechi. Încălziți-vă mâinile: frecați-vă mâinile unul împotriva celuilalt - și puneți palmele calde pe ambele urechi. Încălziți-vă urechile. Începeți să vă frecați urechile cu toată palma, înainte și înapoi. Acum frecați urechile în sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar.
Masaj al tragusului tragus biologic activ
Luați capul lobilor urechilor și începeți să le masați cu grijă și să le încălziți, fără a uita că sunt puncte vizuale active. Frământați urechile cu toate degetele, lucrați activ.
Nu uitați să masați punctul activ la tragus. Găsiți un stomac chiar deasupra tragusului și masați acest loc cu o presiune de 7-10 ori: apăsați și eliberați.
Faceți o "furcă" de la index și degetele mijlocii ale mâinilor din dreapta și din stânga. Strângeți urechile cu aceste "furci" și măriți-vă în sus și în jos, ca și cum ați netezi tuberculii și crăpăturile din față și din spatele urechilor. Cum sa cresti, sa lucrezi activ!
Acum mergeți puțin și lucrați pe lobul urechii. Lobul este locul unde se termină auriculul, este străpuns atunci când vrea să-și pună cerceii. Uterul este o parte foarte importantă a urechii, multe puncte biologic active sunt concentrate aici. Faceți masajul lobilor: împingeți, masați și eliberați.
Tragem pentru urechi
Luați partea inferioară a urechilor (lobul și în sus) și trageți urechile jos. Faceți-l de 20-25 de ori. Acum trageți urechile sus: țineți partea superioară a urechilor și trageți 20-25 de ori. Apoi trageți urechile în lateral, de asemenea 20-25 de ori.
Puneți-vă ferm la urechi și le îndoiți înainte și apoi - în direcția opusă. Faceți exercițiul un minut, apoi repetați același lucru, numai în ordine inversă.
Avertisment: următoarele două exerciții pot fi efectuate numai pentru cei care nu au avut nici o operație pe urechi.
Puneți degetele mijlocii în urechi. Imaginați-vă cum energia dintr-un deget curge într-un altul (în cealaltă ureche) și trageți cu degetele în degete. Repetați de 7-9 ori.
Apăsați acum palma mâinii la urechi și trageți înapoi pentru a auzi bumbacul. Repetați de 7-9 ori.
Asta e tot pentru ziua de azi. În concluzie, din nou, faceți o palmă pentru urechi, din nou, încălziți-o cu palmele. Ca întotdeauna, nu uitați să faceți palme pentru ochi.
Din jurnal
"Am 53 de ani. Purtam ochelari de la vârsta de 5 ani. Recent am verificat vederea mea. Doctorul a spus că încă nu este necesar un ochi, iar cel de-al doilea nu mai este necesar, adică acest ochi era aproape orb, doar conturul. Am văzut întreaga lume plat. Recent, vederea mea sa deteriorat brusc și nu am vrut să mă gândesc la viitor. A doua zi am așteptat în groază. A văzut multe pastile dintr-o durere de cap. În timpul cursului nu am consumat nici o pastilă, senzație de arsură în ochii trecută din prima zi a cursurilor, am început să văd cu al doilea ochi, lumea din jur a devenit voluminoasă. Speranța a apărut. Cât de interesant este să-ți schimbi viața, să îmbunătățești sănătatea și viziunea. Am început să mă gândesc la rudele mele, acum le pot ajuta într-un fel. Mulțumesc că mi-ai deschis ochii.
"Televiziunea de astăzi nu arăta. Da, și nu este timp. Există multe alte cazuri mai importante. Interesant în clasele noastre în clubul "Companion". Exerciții, jurnale, afacerile familiale. și în ziua de numai 24 de ore. Înainte de a merge la culcare, este adevărat, și-a blocat nasul în carte, dar nu pentru mult timp. Ochii s-au închis. Când m-am trezit, cartea era pe podea. "
"Mishkin" leagăn și întorsături mari incluse în complexul de dimineață pentru coloanei vertebrale. Seara, înainte de a merge la culcare, eu, de asemenea, leagăn și se transformă pentru a ușura tensiunea. Exercițiile de ochi de bază - le numesc "înainte și înapoi" - au făcut în autobuz, la stația de autobuz. Vodichko a stropit dimineața, în timpul turnării și după-amiaza înainte de cină. "
"Nu puteam face astăzi fără ochelari. Adevărat / în loc de obicei (plus 3) pus pe slab (plus 1,75). O observație interesantă a făcut-o. Timp de câteva secunde, își puse ochelarii puternici, iar ochii deveniseră oarecum inconfortabili, neplăcuți. Imediat și-a scos ochelarii și a făcut o palmă. In ochelari slabi a lucrat timp de aproximativ 2 ore, nu ia obosit ochii, a facut palmieri ".
"Am învățat noi despre mine, despre sănătate, am multe ochi. De ce nu ne-a mai spus nimeni înainte? Ar trebui să fie tot! Mai ales copii, profesori, educatori, părinți. În sala de clasă nu mă obosesc, zboară neobservată. Ca un burete, absorb informații noi.
Există multe întrebări, dar nu mă grăbesc să le întreb. Sunt sigur că voi primi răspunsuri în următoarele clase. Este interesant faptul că răspunsurile la multe dintre întrebări vin complet neașteptate. Rezonabil și logic. Este uimitor! Îmi amintesc aproape totul. Venind acasă, înainte să stau în jurnal, mă uit prin notele mele. În timpul cursurilor încerc să scriu totul interesant. Impresionat de lecțiile pe care le-am făcut toată ziua. "
Deci încă o lecție sa încheiat. Să mergem din nou la autosugestie.
Închideți ochii, relaxați-vă mușchii picioarelor, picioarelor, șoldurilor, abdomenului, spatelui și pieptului. Întregul corp este relaxat, cald, greu.
Întregul corp este într-o stare de relaxare, pace, confort, armonie și siguranță, capul este complet liber de gânduri.
Și acum pentru tine de la prima persoană, spune formulale cheie de starea de spirit pentru locul de muncă (atitudinea 5).
Nu-ți deschide ochii, pune mâinile în încuietoare. Strângeți toate mușchii de la vârful degetelor de la picioare la vârful degetelor, scoateți încuietoarea - o respirație profundă, tulpina, relaxați-vă. Și încă o dată: o respirație profundă, tensiune și relaxați-vă din nou. Se odihnește câteva minute într-o stare relaxată, deschideți-vă ochii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: