Exerciții pentru ... urechi

prin note ale complexului de stăpâni sălbatici de exerciții pentru conservarea și îmbunătățirea auzului

Exercițiile propuse nu numai că vor oferi prevenirea pierderii auzului, dar și vor ajuta la tratarea multor tulburări ale urechii. Masajul auriculei restaurează funcțiile pierdute ale organelor interne, iar tragerea lobilor urechii va ușura durerea de cap și durerea de dinți, va elimina amețelile și va ajuta la boala organelor de vedere.

În ciuda simplității exercițiilor propuse, cu implementarea lor regulată, puteți îmbunătăți acuitatea auzului și puteți preveni un proces timpuriu în canalul auditiv extern, care este deosebit de important pentru păstrarea auzului la bătrânețe.

Exerciții pentru urechi

Realizând secvența propusă, de 15-20 de ori, trageți-vă în spatele urechilor:

• trageți mai întâi lobile urechilor de sus în jos; exercitarea cu rezistență moderată;

• Trageți auriculul de pe canalul urechilor mai întâi în jos și apoi în sus;

• Strângeți partea centrală a auriculei de la canalul urechii în zona exterioară;

• Efectuați mișcări circulare ale urechii în sensul acelor de ceasornic; apoi repetați exercițiul în sens invers acelor de ceasornic;

• puneți degetele în spatele prizelor urechii și îndoiți celelalte degete în fața lor și trageți simultan ambele urechi spre dreapta și spre stânga;

• apucați mâna urechii și rotiți urechea în toate direcțiile, întinzându-l și tragând-o în jos. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui, precum și o bună separare a ceară de urechi;

• Îndoiți urechile, apăsați-le cu mâinile și țineți-le un timp. Acest exercițiu este recomandat pentru păstrarea auzului.

• Puneți ambele mâini în spatele urechilor, deplasându-le mai întâi cu degetul mic, apoi cu toate celelalte degete, răsuciți rapid urechile înainte și forțați-le împotriva capului. Faceți câteva mișcări rapide cu mâinile, bumbacul îndoind urechile înainte;

• Cu degetele cu degetul arătător al ambelor mâini, începeți simultan frământarea și apăsând pe crestătura din urechea din partea superioară a știfturii urechii de pe ambele auricole;

• Cu degetul mare și arătătorul ambelor mâini, trageți simultan buclele urechilor în sus, în jos și în afară, în fiecare direcție de 3-5 ori.

Vedere și calculator

Întreaga zi la calculator - și până seara ochii se obosesc atât de mult încât nici măcar nu te uiți la televizor și nu citești cartea. Ce puteți face, cum puteți ajuta pe cei care petrec mult timp la computer? Dacă veți face recomandări simple în timpul zilei, oboseala ochilor va scădea considerabil.

Exerciții după un accident vascular cerebral

Succesul reabilitării după un accident vascular cerebral depinde nu numai de diagnosticul și puterea voinței pacientului, ci și de grija celor dragi. Aflați despre succesiunea etapelor de reabilitare și conținutul acestora, pentru a ajuta victima unui accident vascular cerebral.

Citiți sau lăsați un comentariu 1

comentarii

Valentina Krasnodar Vă mulțumim pentru exercițiile cu o scădere a auzului.

Veți fi interesat de:

Exerciții de dimineață pentru pacienții obezi

(Exerciții de fizioterapie)

Educatia fizica terapeutica pentru pacientii obezi este impartita in doua perioade. În primul rând, pacienții se adaptează la creșterea încărcăturilor motorii, a doua perioadă include, în plus față de exercițiile de dimineață obligatorii, plimbări mai lungi, alergări, mersul pe schiuri, înot și alte activități sportive recomandate de medic. Durata unei sesiuni de exerciții de fizioterapie este de obicei de 45-60 de minute.

Dimineata gimnastica. Ce este atât de util în gimnastica de dimineață?

Pe taxa devine! Exerciții de dimineață "toamnă" pentru femei

Nu vă vom întreba dacă faceți întotdeauna gimnastică dimineața și nu vom încerca să vă convingem cât de util este pentru sănătatea dumneavoastră. Dați-vă, doamnelor, câteva sfaturi specifice. Dacă le folosiți, va fi cu siguranță un rezultat. Dimineața. În curte este toamna. În afara geamului, poate că plouă

Gimnastică pentru față (îngrijirea feței)

Miscarea musculara este foarte speciala. Prin definiție, se referă la mușchii striați, care ar trebui să funcționeze exclusiv prin voința noastră. Dar nu au. Mimicria se supune mai degrabă nu minții, ci inimii și este necesar doar să-și schimbe puțin starea de spirit, pe măsură ce mușchii mimicii îl reflectă imediat pe față. Încercați, de exemplu, să nu vă râde când este amuzant!

Ai miopie? Gimnastica pentru ochi

Încurcați în mod constant? De obicei, acest lucru se observă cu miopie sau miopie. Este o boală care afectează întregul ochi. Cu această boală, se schimbă anatomia ochiului, toate membranele sale sunt întinse, iar retina în primul rând suferă. Expertii recomanda sa faci gimnastica pentru ochi

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare