Cum să construiți o rutină zilnică în funcție de bioritmurile copilului?
Ideea impusă cu forța copilului regim am respins inițial, am crezut că nefiresc copil, străin, și în general, a crezut că regimurile stabilite de dragul mamei mele. Tocmai am trăit din zi în zi, încercând să nu se încadreze în intervalul de timp. Desigur, exista o anumită secvență - trezirea, taxele de tur, o serie de hrănire, odihnă, scăldat, dormind. Dar nu a existat un regim clar. Când fiica se trezește, atunci dimineața noastră va începe. Când mă pregătesc de o plimbare, atunci vom pleca. Când este convenabil - și apoi vom cumpăra, și nu ne putem scălda, atunci când dintr-o dată circumstanțele nu exista), tocmai am uitat la copil și a încercat să ghicească acum este necesar - hrănire, baie, dormit sau de joc. În general, a acționat intuitiv. Și totul a fost bine, și apoi brusc sa rupt.
Sa întâmplat la vârsta de aproximativ 3,5 luni. Doar au început dinți și, prin urmare, și probleme cu adormirea. Am scris despre ei aici: Este greu pentru un copil să adoarmă
Dificultățile legate de punerea la dispoziție în acel moment m-au făcut să fiu atenți la o problemă atât de importantă (așa cum sa dovedit) de somn din copilărie. După ce am studiat materialul pe această temă, am fost surprins să aflu că visul unui copil este un mecanism complet delicat. Și să înveți cum să interacționezi cu acest mecanism, astfel încât acesta să funcționeze fără probleme și în bucurie - este o artă întreagă.
Somnul și trezirea copilului
Primele experimente au fost, sincer, haotice. Am încercat să-mi amintesc când copilul sa trezit, număra câte ore și minute era. Bazat pe timpul de veghe, am încercat să ghicesc, dar este timpul să-i pun pe fiica mea să doarmă? Încerca să înțeleagă, ce oră de veghe (WB) îi apropie sau se potrivește mai mult - oră, un an și jumătate, două sau două și jumătate? Uneori încercările au avut succes, iar fiica a fost împachetată rapid și calm. Uneori, întinderea a fost întârziată și, în ciuda tuturor eforturilor, fiica mea a fost omisă și apoi nu a putut să adoarmă și a strigat violent. Aceste petreceri au fost teribile, și am început să le fie frică de ei. În cele din urmă, pentru a nu permite un bust, ea a început să încerce să-i aducă fiica să o pună la o oră după trezirea prealabilă. Ca urmare, sa dovedit a fi prea lungă (o oră sau mai mult) așezare, urmată de un vis de doar 30 de minute!
Am fost în tensiune constantă din amintirea timpului, încercând să "obțin" la momentul potrivit, în bioritmurile fiicei mele. Încercat să se concentreze pe experiența zilelor anterioare, dar a fost uitat atât de repede. Nu mi-am amintit ce program am avut ieri, ca să nu mai vorbim de câteva zile în urmă. Ce pot să spun, adesea am uitat chiar și atunci când fiica mea sa trezit, chiar dacă a fost doar o oră în urmă. Mi-am amintit mai mult sau mai puțin timpul trezirii dimineții, mi-am amintit mai mult sau mai puțin de durata somnului de a doua zi și am putut spune ceva despre timpul de somn noaptea. Restul a scăpat din memorie. Dar chiar și pe baza a ceea ce am putut să-mi amintesc de la o zi la alta - regimul a fost repetat! Ie Teoria a funcționat!
Organizați regimul zilei copilului prin înregistrarea bioritmelor sale
Apoi am decis să încep să scriu totul în notebook. De câteva zile decizia a rămas nerealizată (lenea banală). În cele din urmă m-am adunat și am început să înregistrez timpul fiecărei treziri, așezându-mă pe un vis, și în același timp, pentru unul, fix și hrană, pipi și pokaki. A fost posibil să se limiteze doar VS și WB. Dar m-am hotărât să scriu și să-mi scot din cap interesul pentru a-mi analiza dinamica în timpul zilei și, prin urmare, să fiu mai inteligent în intervalele de plantare.
Beneficiile scrisului mi-am dat seama în prima zi. A fost minunat să nu păstrați în permanență în minte cât de mult sa trezit fiica, ci doar să priviți în notebook. Astfel, a devenit mai ușor să urmăriți Banca Mondială și să preveniți spargerile. Când timpul de trezire a durat 1,5 ore, am început să-mi pregătesc fiica pentru pat. Dacă era activă, atunci nu insistam, tocmai am încercat să scot jucăriile prea zgomotoase, astfel încât fiica mea sa liniștit treptat. Dacă, după 1,5 ore de la trezire, fiica mea a fost deja obosită, am pus-o mai mult în mod deliberat - o cântec, mângâiere, piept. De asemenea, înregistrările au fost convenabile, deoarece acum este mai ușor să se calculeze timpul somnului pentru o zi. Nu era necesar să rezumăm în mod constant timpul și să îl ținem în minte.
Bioritmurile copilului
După câteva zile de înregistrare, spre marea mea surpriză, am găsit bioritmuri distincte. Fiica sa trezit în același timp în fiecare zi. Durata somnului pe o plimbare era de aceeași dimensiune zilnică, indiferent cât de mult am ieșit la plimbare. WB după o plimbare depinde de cât de mult sa trezit pe stradă și a fost, de asemenea, aceeași valoare zilnică! Același lucru se poate spune despre durata celorlalte două vise de zi și a vegherii. În plus, intervalele dintre plăcuțele se potrivesc, de asemenea, în program! În timpul zilelor, intervalele erau diferite, dar din zi în zi dinamica lor era repetată.
Zilele noastre se formează clar dintr-un somn de noapte lung (10 sau 11 ore). 2-2,5 ore de veghe urmat de adormire într-o praștie pentru o plimbare. 40 de minute de somn într-o sling pentru o plimbare. 2,5-3 ore de veghe. Apoi, o zi lungă de somn 2-2,5 ore. După care starea de veghe este încă 2 ore. Un somn scurt este de 40 de minute sau o oră. O altă stare de veghe este de aproximativ 1,5-2 ore. Și mergi la somn de noapte.
Urmărirea timpului de trezire a copilului
Când am dezvăluit această dinamică, viața a devenit mai ușoară), am știut că, dacă vom începe să se stabilească fiica în 1,5 ore după trezire în după-amiaza, apoi de stabilire va dura cel puțin o oră (pentru că Banca Mondială în acest moment al zilei 2.5-3 ore). Și nu l-am împachetat, lăsat să se culce și să se joace un pic mai mult. Acest lucru a salvat o mulțime de putere și nervi. La urma urmei, la momentul potrivit fiica relativ ușor și rapid a adormit cu pieptul în gură) În plus, a identificat popisit difuzorului simplificat foarte mult de plantare. Acum, lipsurile au avut loc mai rar. Și aterizările care nu au sfârșit cu rezultatul au devenit mai puțin.
Și numai am reușit să mă bucur că am biruit bioritmii fiicei mele, deoarece ea a hotărât să se reorganizeze))) De două zile se trezesc deja mai devreme. În consecință, somnul primei zile se întâmplă dimineața și nu pentru o plimbare, ca și mai înainte. Prima noapte de somn pe o plimbare era acum a doua. Un al doilea vis lung a fost al treilea (și final). Acum am pierdut un somn scurt. Si in seara, fiica adoarme aproape la acelasi timp ca si inainte, dar deja dormi noaptea (adica nu se trezeste pentru a se trezi pana dimineata).
Regimul corect al zilei copilului
Din punctul de vedere al teoriei viselor (care ma inspirat să practic), regimul stabilit în ultimele 2 zile este mai corect. Se crede că este corect ca copiii să adoarmă noaptea deja de la ora 19. Și este bine că se trezesc devreme (la ora 7). Poate pentru ca o mamă atât de iubitoare să doarmă ca mine nu este foarte convenabilă, dar copilul pare a fi destul de fericit. Și, cel mai important, în acest mod, cantitatea de somn pe zi este de 14,5-15 ore. Când, ca și în regimul nostru anterior, avem 13,5-14 ore. Ie copilul nu avea o ora de somn in fiecare zi.
Cred că au fost înregistrările care ne-au ajutat să stabilim dreptul din punctul de vedere al bioritmelor și erupției asupra regimului zilei. Fără intrare, am acționat chaotic și nu în capcana - am încercat să-mi pun fiica în pat când nu voia să doarmă. Nu avea timp să o ajute să doarmă când avea nevoie de ea. Înregistrările ne-au simplificat ziua și am făcut mai consecventă acțiunile mele de stivuire. Și secvența a ajutat la aducerea bioritmilor copilului în aspectul lor natural original.
Acum, ziua noastră arată mai mult sau mai puțin previzibilă. Pot să spun că, atunci când suntem gata, de exemplu, să vizităm oaspeții și când dormim. Îmi pot planifica aproape seara, în funcție de timpul de somn al copilului. Este minunat simplifică viața, credeți)
Deci, acum pot spune cu încredere - eu sunt ambele mâini pentru regimul zilei. Numai așa este stabilit în mod natural, în funcție de bioritmurile naturale ale copilului)
Și ce părere aveți despre regimul pentru copiii mici? L-ai stabilit? Și cum ai reușit?
Katechkina Katya - ecomammy.com
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: