Motivele pentru excesul de greutate, vom lua în considerare în acest articol și recomandările specialiștilor cum să scăpăm de ea. Nu este necesar să vă expuneți torturii zilnice pentru a pierde în greutate. Mulți oameni nu înțeleg că primul pas în această direcție este înțelegerea motivelor pentru colectarea de kilograme în exces - numai atunci puteți pierde în mod eficient în greutate.
Raportul OMS a raportat că mai mult de un miliard de oameni din întreaga lume sunt supraponderali, iar 300 de milioane sunt obezi. Despre ceea ce deja frumusețea unui corp uman și a sănătății sale poate fi un discurs! Obezitatea se răspândește ca o ciumă, în ciuda faptului că nu este o boală care poate fi infectată. OMS statisticile subliniază faptul că problema obezității și a excesului de greutate a crescut la proportiile unei epidemii in ultimii ani.
Cauzele excesului de greutate pentru a pierde în greutate
Indicatorii de obezitate din întreaga lume sunt semnificativ diferiti. În unele țări acestea sunt mai mari decât în altele. Aceasta poate fi o surpriză, dar în zeci de țări din întreaga lume mai mult de 60% din populație este supraponderală. Cum sa întâmplat ca numărul persoanelor obeze să crească constant, nu să scadă? Care este cauza răspândirii acestei boli la o asemenea amploare? De ce atunci tot mai mulți oameni suferă de această boală?
Principalele cauze ale excesului de greutate
Timpurile se schimbă și, odată cu acestea, și progresul civilizației, care este asociat cu apariția unui număr tot mai mare de facilități. Dacă vă gândiți greu, puteți găsi sute de cauze ale obezității. Iată câteva dintre acestea care sunt cruciale.
Cantitatea insuficientă de trafic
În Evul Mediu, oamenii trebuiau să treacă cel puțin 30 de kilometri pe zi. Apoi nu existau mașini sau biciclete, iar populația era nevoită să meargă sau să călătorească, ceea ce este, de asemenea, asociat cu o mare cheltuială de energie. Astăzi foarte puțini oameni merg pe jos. Transportul cel mai important - pentru a economisi timp și efort.
Anterior, oamenii trebuiau să se ridice dimineața devreme și să meargă la câmp. Apoi s-au folosit instrumentele care necesitau o aplicare tangibilă a muncii fizice. Pe de o parte, totul sa ridicat la crearea de pâine zilnică, dar în același timp, tonul muscular era la un nivel acceptabil.
Excesul de hrană
Anterior, mâncarea era costisitoare. Acum, odată cu dezvoltarea de noi tehnologii, produsele alimentare devin mult mai accesibile. Și a început să fie pregătită pentru utilizare ulterioară în cantități mari, păstrându-se în frigidere. O astfel de situație permite contemporanii noștri să mănânce, în orice moment, la voință, nu numai în dimineața, după-amiaza sau seara. O persoană începe să "gândească cu stomacul", permițând senzația de foame să-și controleze comportamentul.
Luați în considerare tabelul care prezintă o serie de motive pentru excesul de greutate.
Calitate slabă a alimentelor
În ciuda disponibilității produselor alimentare, astăzi practic nu mâncăm produse de calitate și de calitate - indiferent de producătorii care scriu pe etichete. Puteți cumpăra totul în formă gata și puteți organiza o cină în 5 minute. Desigur, aceasta este o alternativă minunată pentru oamenii ocupați, a căror semnificație a vieții este doar o muncă și o credință într-o perspectivă nerealizabilă. Ei cred că nu mai este relevant să se angajeze într-un astfel de nonsens ca și gătitul alimentar sănătos. Asta se întâmplă când se sparg oamenii și se îmbogățește ... Ca rezultat - utilizarea de grăsimi dăunătoare și produse semifinite.
Produsele cu aditivi chimici nocivi
Din păcate, chiar și în alimentele pe care le putem permite, componentele naturale sunt înlocuite din ce în ce mai mult de substanțele chimice sintetizate. Aceste alimente sunt depozitate și transportate convenabil pe distanțe lungi - fără costuri suplimentare pentru unitățile de refrigerare și containerele speciale. Toate tipurile de conservanți și potențatori de aromă, care incită pofta de mâncare nesănătoase, mai mult și mai familiar pentru a ne penetra alimentele. Iată motivele pentru excesul de greutate, de asemenea, contribuie la obezitate.
Fast food
Chiar și mâncarea unui om modern de o calitate atât de scăzută consumă incorect - repede, în grabă, pe drum, de multe ori - chiar pe stradă. Desigur, toate acestea în detrimentul digestiei, contribuie la apariția de noi depozite de grăsimi. Folosirea lentă și mestecarea insuficient de lentă nu poate stimula centrele creierului responsabile pentru senzația de plin. De acolo, și există o tendință de supraalimentare.
Exodele prea puține de la domiciliu și comunicarea cu lumea reală este cauza depresiei. Când suntem bolnavi, în depresie, totul devine indiferent și lipsit de sens. Nu avem motivația de a avea grijă de sănătatea, frumusețea, aspectul nostru. Și nu facem nimic în această direcție. Puțini oameni știu că depresia este un cerc vicios, și numai mișcarea este o modalitate excelentă de a scăpa de depresie.
Obiceiuri rele
Majoritatea părinților îi rănesc în mod inconștient pe copiii lor. În loc să introducă controlul asupra consumului de dulciuri încă de la început, le permite copilului să le mănânce în fiecare zi. Copilul, când crește, o va face tot timpul, pentru că obiceiurile din copilărie îi dau să înțeleagă că dulciurile sunt o componentă importantă a dietei. Și dă-i copilului un dulce, așa că sa liniștit. Aceasta, în viitor, va contribui la formarea unui obicei prost pentru a mânca dulce în situații dificile și stare proastă, și acesta este motivul pentru excesul de greutate din copilărie.
Cauze psihologice ale excesului de greutate
Cum să piardă în greutate fără a câștiga excesul de greutate
Rezultatele studiilor recente din partea medicilor britanici indică faptul că 40% dintre cei care pierdeau greutatea după terminarea dietei nu numai că revin la greutatea lor anterioară, dar adesea și mai multă grăsime. Pentru a pierde în greutate după pierderea în greutate, este necesar, în primul rând, să nu lăsați motivele menționate mai sus pentru excesul de greutate în viața voastră, să vă revizuiți dieta. Ce este necesar să excludem în rație?
- Spune la revedere pâinea albă, untul, laptele și brânza grasă, zahărul, cafeaua de dimineață și țigările.
- Puneți deoparte alimente grele, toate conserve și vopsite mâncăruri chimice.
- Nu mâncați cârnați grași, pateți, dulciuri și sare, dați preferință unei bucăți de carne proaspăt preparată din carne naturală.
- Eliminați carbohidrații răi, cum ar fi pastele și orezul rafinat.
Când pierderea în greutate se poate transforma într-o boală?
Anorexia nervoasa - o boala care incepe in liniste, cu pierderea in greutate de obicei, sau dorința de a schimba aspectul care nu sunt îndeplinite. De la scăderea în greutate la anorexie este o cale foarte scurtă. Este dificil să se răspundă în mod clar problema în cazul în care granița dintre procesul de pierdere în greutate și nereguli în sistemul digestiv.
Acest lucru ar trebui să deranjeze:
- mai puțină rezistență și o mai mare susceptibilitate la răceli și diverse infecții;
- slăbirea părului;
- mai puțin frecvent menstruație;
- sentimente de frig;
- constanta oboseală și slăbiciune, pierderea puterii;
- scăderea libidoului;
- aversiunea față de hrană, durerea abdominală care apare după ce a mâncat.
În astfel de cazuri, este necesar să se efectueze un studiu care vă va evalua în mod cuprinzător sănătatea și va ajuta la stabilirea cauzelor obezității, astfel încât veți fi sigur că pierderea în greutate este controlată și nu va produce efecte secundare.
Recomandări de specialiști pentru a elimina cauzele excesului de greutate
Știți cât de ușor este să scăpați de kilogramele în plus? Mai întâi de toate, trebuie să aflați cauza obezității. Din fericire, există modalități de a le defini. Următorii pași vor fi condiționați de această informație.
Dacă sunteți supraponderal, înainte de a începe să scăpați în greutate, asigurați-vă că contactați un specialist pentru a fi supus unei examinări preliminare. Acest lucru este, de asemenea, necesar în cazul în care aveți o inimă bolnavă sau aveți alte afecțiuni asociate cu sistemul cardiovascular. În plus, prea multă obezitate necesită un tratament separat.
Mai bine nu încercați să vă pierdeți greutatea și să aveți încredere în profesioniști. O vizită la un specialist este, de asemenea, necesară atunci când simptomele apar în timpul procesului de scădere în greutate care vă deranjează. Cauza dificultăților cu scăderea kilogramelor în exces poate fi, de asemenea, o sarcină asupra corpului cauzată de toxine, metale grele, paraziți, ciuperci sau probleme cu percepția glutenului. Fiți rezonabili, pentru că într-o urmărire fără frumusețe a frumuseții vă puteți pierde sănătatea!
PĂSTRAȚI PAGINA PROPRIE. REȚELE
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: