Economiștii au calculat: un bărbat care inventează un remediu eficient pentru excesul de greutate va deveni miliardar în mai puțin de un minut și jumătate. Acest lucru demonstrează, pe de o parte, ineficiența majorității dietelor și medicamentelor create pentru corecția greutății, iar pe de altă parte, urgența problemei. Și aici e altul, fapt statistic mai degrabă orientativ: după inventarea cure pentru cancer, speranța de viață va crește în teren timp de doi ani, iar după inventarea cure pentru exces crește de două ori VESA. De ce credeți că suprapondera rămâne o problemă reală, în ciuda faptului că aproape în fiecare lună există un nou instrument sau o metodă care permite "pierderea în greutate garantată"? De ce este o industrie uriașă în producția de tot felul de pastile, curele de slăbire și alte metode miraculoase de a pierde în greutate este în plină expansiune, iar greutatea medie a locuitorilor pământului este în creștere de la an la an? Unul dintre motivele acestei situații este că majoritatea metodelor de normalizare a greutății elimină consecința, nu cauza. La urma urmei, eliminarea adevăratei cauze de supraalimentare este mult mai dificilă decât punerea pe o curea de miracol care funcționează, în timp ce vă odihniți. Producătorii sunt profitabili să păstreze un potențial cumpărător în întuneric, forțându-l să se gândească la ceva nou.
Larisa Karpushenko conduce o școală de pierdere în greutate timp de trei ani și spune: pentru a nu pierde în greutate, nu trebuie să vă limitați strict la ceva. Este mult mai important să învățați să savurați mâncarea și să vă bucurați de ea - aceasta este cheia principală a succesului. Și multe diete populare și metode de a pierde în greutate în practică sunt pline de consecințe grave pentru organism.
- Așa se aranjează creierul nostru și întregul organism, spune Larissa, tot ceea ce ne limităm, începem să folosim într-o cantitate mult mai mare după un timp. De exemplu, dacă stați pe o dietă în care sunt excluse cartofii sau pâinea, după ce ați ajuns la greutatea ideală din punctul dvs. de vedere, veți ataca aceste produse. Și este foarte ușor să câștigi greutatea din nou. În plus, faceți un mic stoc în plus în cazul unui alt post.
Dacă creierul nostru primește informații despre malnutriția unui produs, acesta începe să-l dorească. Prin urmare, dieta este bună doar ca un mijloc de vindecare - ficat, stomac, reglarea zahărului în sânge etc. Dar nu ca un mijloc de a reduce greutatea. În plus, tot ceea ce este construit pe eforturi intense, ne distruge. Mobilizarea voinței, o persoană blochează atât dragostea, cât și creativitatea, cheltuind toate eforturile numai pentru a combate dependența. Ca urmare, apare depresia.
- Ei bine, există foarte puțini oameni care se pot lăuda cu problema dieta. De obicei, totul se termină cu o masă bogată și cu noi dureri de conștiință
- Acesta este un proces complet normal. Mecanismele naturale nu permit depresiei să tragă. De aceea vine în mod inevitabil o defalcare și cheile de persoană.
- Sunteți dușmanul dietelor, dar vă permit să pierdeți rapid aceste kilograme în plus.
- Acum foarte popular este Kremlinul. Această dietă exclude carbohidrații digerabili. Dar ele sunt sursa de nutriție pentru sistemul nervos, pancreas și ficat. În plus, există studii ale unor fiziologi de frunte din lume, care demonstrează că dieta cu grăsimi și grăsimi este de fapt distrugerea corpului într-un timp scurt. Și de multe ori duce la oncologie a pancreasului. Un an mai târziu, mulți oameni se adresează medicilor cu boli ale pancreasului și conductelor biliare. Uităm că suntem foarte diferiți și că organismul știe ce are nevoie - cineva are mai multă carne, cineva mai dulce.
Adică, "fulgerul" de ovăz "corect" gătit pe apă și cu dezgustul împins înăuntru nu aduce nici un beneficiu. Alimentele sunt meditații, mănâncă alimente trimise de Dumnezeu. Nu în zadar, deoarece înainte de masă a fost acceptat să se roage. Alimentele ar trebui să-i placă ochii, mirosul, gustul, trebuie să savurezi mâncarea și să o absorbi încet. Fiți atenți: femeile cele mai subțiri din Europa sunt femei franceze. Toate pentru că dau cină sau cină în medie o oră. Bucătăria acestei țări presupune o abundență de salate și sosuri, adică o paletă de gust și de culoare. Alimentele devin o sărbătoare mică.
- De ce ar trebui să mâncați încet?
- Pentru că atunci alimentele încep să fie digerate în gură, ceea ce exclude bolile de stomac. Și saturația nu începe când stomacul este plin, dar deja în cursul cina. Ce nu se va întâmpla dacă o persoană se împinge în mâncare cu mare viteză, mai ales în fața televizorului sau cu o carte. În acest caz, centrul de plăcere nu este activat, funcționează doar lobul frontal care primește informația. Prin urmare, în apropierea televizorului sau a unei cărți puteți mânca pe termen nelimitat. Dacă doriți să reduceți greutatea, alimentele din apropierea televizorului vor trebui șterse.
- La urma urmei, de fapt, organismul nu trebuie doar să realimenteze, ci și să se bucure de mâncare. Apropo, reflexul natural al alimentelor se descompune cel mai adesea în copilărie. Copilul încearcă să savureze mâncarea - muzolitul, se joacă cu el și, în același timp, stimulează intuitiv centrul de plăcere. Și ce face mama? Începe sărind, jucând, distrage atenția. Persuadează să mănânce "pentru tata-pentru-mama" - aceasta este încă o opțiune decentă. Indecent: "Babayka sau un polițist o va lua, nu veți merge la plimbare, nu voi da o jucărie".
- Și acestea sunt programe gata făcute: "Mănâncă mai mult - vei fi un băiat puternic". Iar la vârsta de 45 de ani acest băiat asociază puterea cu avansarea în afaceri: pentru a avea succes, începe să mănânce foarte mult. Sau: "Mănâncă totul - vei fi bun, inteligent, frumos". Iar fata cu probleme personale, pentru a fi iubită, începe să mănânce. Sau: "Până când nu mâncați - nu mergeți să jucați". În acest caz, mâncarea este asociată cu libertatea. Și adultul în stres începe să mănânce. Acestea sunt programe inofensive.
- Și care nu sunt inofensive?
- Soțul ia spus soției sale: ar trebui să existe o persoană bună și o persoană iubită - chiar mai mult. Și în zece ani de programare a adus-o de la 66 kilograme la 130. Glumea și mintea ei subconștientă o lua în serios. Și în căsătorie foarte des, soții se hrănesc inconștient, compensând inferioritatea sentimentelor. În plus, am luat primul lucru nu este de a întreba despre starea de spirit, ci pentru a hrăni. Este mai ușor să faci decât să dai o mică dragoste. Dar mâncarea și dragostea sunt două lucruri diferite, iar această formulă trebuie înțeleasă în mod clar.
- Să ne întoarcem la modalități de a deveni subțiri. Mulți preferă o scurtă alergare a unei curse de maraton și aleg doar foamete.
- Cum te simți foame să câștigi greutate?
- Cu fiecare zi de foame, procesele metabolice sunt reduse drastic. În zece zile merg practic la zero. În plus, organismul la nivel de celulă a primit informații că organismul suferea de foame și că ar fi necesar să creeze un stoc suplimentar la prima ocazie. Prin urmare, este necesar să ieșiți din foamete de trei ori mai mult decât foamea în sine a durat. De multe ori scăpăm de foame în câteva zile. De exemplu, am avut un caz - au venit două doamne care arătau ca niște bile. S-au dovedit a sta pe sucuri proaspete stoarse timp de trei luni. Am aruncat 10 kilograme. Dar apoi, in urmatoarele 9 luni, au marcat un 40, celalalt - 35.
- Și cum te simți în legătură cu o astfel de tehnică populară - nu mănânci după șase seara?
- Există un astfel de paradox. Frecvența, nutriția fracționată mărește metabolismul, adică ceea ce este mâncat, arde mai repede. Dacă nu mâncați pentru o lungă perioadă de timp, cea mai mare parte a mâncării este absorbită și se duce în rezervă. Prin urmare, una dintre regulile de a pierde în greutate - este atunci când doriți. Chiar și noaptea.
- Lazy în ultima vreme este încă o metodă populară - codificare. Este, de asemenea, un lucru periculos?
- Aceasta este o hipnoză directă, atunci când o persoană este dezgustată cu o întreagă listă de alimente. Dar, deoarece doar 30% dintre oameni sunt hipnotizați, doar în cazul în care vi se va da în continuare o listă de produse pe care nu le puteți face. Aceasta nu este, de asemenea, libertate. În plus, mai devreme sau mai târziu, orice codificare se termină și apare o defecțiune. În plus, fără a elimina adevăratele cauze psihologice ale supraalimentării, greutatea se poate reveni din nou. Este necesar pentru a afla ce este obiceiul pentru o persoană de a manca prea mult: calmant ritual, remunerare, odihnă, recunoașterea statutului lor, sau un ritual de a comunica cu cei dragi și să facă o corecție obligatorie în modelul individual al comportamentului alimentar. Este necesar ca o persoană să învețe să se răsplătească, să recunoască, să înlăture stresul, să comunice în alte moduri, fără a fi suprasolicitat.
- Tablete, ceaiuri - arzătoare de grăsimi:
- Sunt pur și simplu periculoși. Imaginați-vă "Fairy", pe care le spălați vasele. În intestin, această substanță nu permite absorbția grăsimilor. Dar avem și nevoie de grăsimi. Ca urmare, organismul acumulează o deficiență de aminoacizi, le cere organismul, crescând senzația de foame. Începeți să mâncați mai mult. Și de îndată ce se termină medicamentul, sunteți lăsat singur cu un apetit crescut. Un cerc vicios. Prin urmare, industria aditivilor alimentari este înfloritoare, nu are nevoie de oameni subțiri, are nevoie de consumatori.
- Chiar și acum zece ani nu am știut despre celulită, acum revistele lucioase ne-au prezentat acestui flagel. Dar destul de ciudat, există femei în vârstă, pline și netede, și există fete foarte tinere, slabe, dar cu o "coajă de portocală".
- Celulita este o grasime de seu. Ficatul nostru trebuie să asigure eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism. Atunci când există mai mult decât este necesar, atunci când ficatul nu se descurcă cu încărcătura, ele sunt depozitate doar în grăsimile alimentare. În general, sursele de otrăvuri pentru celulită sunt produse care conțin conservanți, - chipsuri, biscuiți, multe băuturi artificiale, etc. Apropo, femeile netede pot fi găsite cel mai adesea în sat, unde mănâncă produse naturale. Și pentru produsele cu adaos de stabilizatori și alte lucruri, pur și simplu nu există bani.
- Ai detronat aproape toate miturile despre pierderea în greutate. Cum reduc greutatea corect?
- Sunt de multe ori, câteodată, cu plăcere. în porții mici, savurând mâncarea timp de cel puțin 20 de minute.
- Refuză să mănânce lângă un televizor, un computer, cu o carte în mână.
- Analizeaza modelul său de a manca: Nu deveni hrană pentru dvs. ritual reasigurare, recunoaștere, de compensare, de comunicare și să vină cu noi modalități de recunoaștere, calm, comunicare, non-alimentare. De exemplu: mersul pe jos, înot, cărți, masaj, teatru, cinema, hobby-uri, sport, cumpărături etc.
- Analizați programele pentru copii. legate de alimente și să facă corecțiile necesare în ele. De exemplu. "Mănâncă mai mult și cresc o fată frumoasă", ne schimbăm la program: "Mâncarea moderată mă face frumoasă și sănătoasă".
- Analizați ce plăceri sunt în viața voastră, nu este alimentul principala plăcere? Aduceți cel puțin cinci noi plăceri care nu sunt legate de alimente sau extindeți gama celor vechi.
- Creați, descrieți noua imagine subțire și scrieți-o zilnic
- Zilnic cântărit dimineața pe stomacul gol, este foarte elegant stimulează procesul de scădere în greutate.
- Încercați să vă ridicați "greutatea în plus", luând-o departe de presupusul dvs. "ideal"
Bineînțeles, o corecție psihoterapeutică mai profundă și mai individuală este la formare, dar chiar dacă urmați aceste recomandări simple, puteți obține un succes semnificativ în procesul de reducere a greutății. Vă oferim și noi întâlniri!
Trimiteți-le prietenilor: