Toate femeile, chiar și cele care arată deja grozav, vor să arate mai bine de sărbători. Mai ales dacă este foarte curând iubită de toată Anul Nou. Câteva kilograme în plus vă pot împiedica să purtați o rochie frumoasă și să stricați starea de spirit a sexului corect. Mai ales pentru cei care doresc să arate uimitor la vacanță, dietiții au dezvoltat o dietă specială pentru Anul Nou.
Nu este un secret faptul că majoritatea femeilor își amintesc că este necesar să piardă în greutate, chiar în ajunul sărbătorii. Acest lucru se datorează masei de necazuri de Anul Nou, când timpul să vă gândiți la voi aproape nu rămâne. Astfel, încercând o rochie frumoasă în fața oglinzii, femeia constată cu tristețe că este departe de a fi perfectă. Singura cale de ieșire este să pierzi în greutate urgent, dar la ce dietă ar trebui să recurgi la îndeplinirea vacanței frumoase și sănătoase, și nu obosit și epuizat?
Caracteristicile dietei expres
Dieta pentru Anul Nou este o dieta expresa, adica o dieta care va permite sa slabiti rapid si fara risc pentru sanatate. Ar trebui să se stipuleze imediat că nu se recomandă ca aceste diete să fie utilizate prea des - sunt bune doar pentru cazuri excepționale. Utilizarea frecventă va duce numai la faptul că va înceta să ofere aceleași rezultate impresionante ca și în timpul primei pierderi de greutate prin această metodă.
De asemenea, trebuie să știți că aproape toate dietele pe termen scurt vă ajută să pierdeți greutatea rapid nu datorită faptului că sunt arse depozitele de grăsimi. Și pentru că organismul retrage excesul de lichid. În ciuda faptului că astfel de diete au unele dezavantaje, beneficiile sunt încă mai mari - dar numai dacă toate recomandările sunt îndeplinite.
Dacă încercați să descrieți o dietă de Anul Nou într-un singur cuvânt, definiția "non-carbohidrat" este cea mai potrivită. Acest tip de dietă poate fi numit în siguranță cel mai simplu și mai plăcut. Una dintre varietățile dietelor exprese este o dietă care are modele lungi și folosite cu succes care apar în mod regulat pe podium. După cum știți, ei trebuie să arate bine, și nu numai înainte de sărbători, ci în mod constant.
Aceasta înseamnă că mâncarea lor trebuie să fie plină, sănătoasă și echilibrată. Acest tip de dietă poate fi, de asemenea, utilizat pentru pierderea în greutate înainte de sărbătorile de Anul Nou. Poți aproape toate fructele și legumele, unele produse lactate și din când în când îți poți permite și puțină carne de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.
Nutriționiștii au vorbit de mult despre faptul că chiar și un refuz temporar al carbohidraților poate crea un adevărat miracol. Pentru a calcula cantitatea de carbohidrați de care aveți nevoie, puteți utiliza tabele care se găsesc într-o varietate de surse, inclusiv pe Internet.
Dieta aproximativă a dietei de Revelion timp de 7 zile
Principalele produse folosite în dieta "de Anul Nou":
- fructe;
- legume;
- cereale;
- secară;
- produse lactate fermentate;
- ceai verde;
- fructe și fructe de bere.
Prima zi
În prima zi a dietei pentru micul dejun puteți mânca o mică salată de fructe, 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și puteți bea o ceașcă de ceai verde. Pentru masa de prânz - o porție de carne macră fiartă (carne de pui sau carne de iepure), o salată de legume îmbrăcată cu o lingură de ulei vegetal. Beți la cină puteți curăța apă. Pentru cină - 300 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un măr și o ceașcă de ceai verde.
A doua zi
Pentru micul dejun, puteți mânca 250 de grame de ovaz sau de hrișcă preparată pe apă. Desert - iaurt, mere sau kiwi. Pranz - bulion de legume, salată de legume. Pentru cină - lapte praf și fructe.
A treia zi
Mic dejun - o ceașcă de ceai verde, un pâine prăjită de pâine de secară și brânză tare. Prânz - supă de pui, salată de legume, măr sau portocaliu. Cina -
200 de grame de brânză de vaci, o ceașcă de ceai verde.
A patra zi
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, suc de fructe fără zahăr. Pranz - 150 de grame de carne fiartă, salată de legume, îmbrăcată cu ulei de măsline. Cina - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 grame), ceai verde, mere.
A cincea zi
Pentru micul dejun - fulgi de ovăz pe apă, ceai verde, pâine prăjită din pâine de secară sau pâine cu tărâțe. Pranz - 250 mililitri de bulion și legume de legume. Desertul este o salată de fructe îmbrăcată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Cină - piure de mere fără zahăr. O ceașcă de ceai verde.
A șasea zi
Mic dejun - cereale de hrișcă, fiert pe apă, suc de fructe fără zahăr. Pentru aromă, puteți adăuga o linguriță de miere naturală. Pentru prânz - bulion de legume. 150 de grame de carne fiartă, mere. Cina - 150-200 grame de brânză de grăsime fără grăsime, puteți bea apă purificată.
A șaptea zi
Mic dejun - prăjituri, mere, ceai verde. Pentru masa de prânz, puteți mânca 250 de grame de terci de hrișcă fără ulei, o salată de legume. Beți apă purificată sau suc proaspăt de portocale. Cina - unul sau două mere, brânză de vaci, ceai verde sau suc de fructe neindulcite.
După cum puteți vedea din meniu, dieta timp de șapte zile, deși nu prea diversă, ci mai degrabă gustoasă. "Noțiuni de bază" din dieta de Anul Nou nu este dificil, organismul nu se confruntă cu supraîncărcări, și în mod normal funcții. Dieta înainte de Anul Nou va permite șapte zile să piardă în greutate cu 4-6 kilograme, un rezultat care va satisface majoritatea femeilor.
Contraindicații și recenzii
În ciuda faptului că această dietă nu este prea strictă, există și contraindicații pentru utilizarea acesteia. Nu este recomandat să urmați o dietă persoanelor care au suferit recent boli grave, celor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, precum și celor care au anemie diagnosticată.
- Julia, 38 de ani, Moscova: Nu sunt un "specialist" în domeniul pierderii în greutate - am fost supraponderal recent. Mă așteptam să reușesc cu ușurință să scap de kilogramele în plus de Anul Nou, dar sa dovedit că nu a fost așa de ușor. Cele cinci kilograme ale mele, care erau în mod clar inutile, nu au dispărut, așa că m-am întors la nutriționist.
Trimiteți-le prietenilor: