Vara - este timpul nu numai fructe și fructe de padure utile, ci și excursii la natură cu kebaburi shish. Vă amintiți că o alimentație adecvată nu este o dietă, ci un mod de viață. Și pentru a elimina din această viață sărbătoarea delicioasă nu este necesară. O excursie la kebab-uri poate fi de asemenea utilă. În loc de un kebab shish de la o carne de porc gras, este posibil să se facă cel mai delicat de carne de pui de carne de pui cu șeful pe chefir. Acesta va fi mai util, mai puțin caloric și gustos. Și chiar și pentru copii acest kebab shish va fi mult mai util decât murat în oțet.
Conținutul caloric al kebabului de carne de pui cu carne de pui în kefir pentru 100 gr. este: 78 kcal. Informații nutriționale pentru 100 gr. proteine: 14 g. grăsimi: 1 gr. carbohidrați: 2 g.
Ingrediente.
File de pui: 1 kg.
Kefir 1%: 0,5 litri.
Ceapă: 3-4 buc.
Verzii: coriandru, patrunjel, marar
Usturoi: dacă doriți
Reteta pentru kebab de pui cu dieta in kefir:
File de pui tăiat în bucăți mari, pus într-un castron adânc. Ceapa se taie in inele si se adauga la pui. Mâncați bine, adăugați verdeturi tocate, stoarceți usturoiul. Se toarnă toate acestea cu kefir, se acoperă cu un film alimentar și se curăță timp de câteva ore în frigider (sau mai bine noaptea).
Pe o garnitură la un kebab de pui de carne, legumele coapte pe cărbune se vor apropia perfect. Se dovedesc a fi neobișnuit de gustoase și nu fac nimic: spălați vinetele, dovlecelul, piperul și puneți-l pe bivol. Nu tăiați, curățați, sărutați - coaceți totul în întregime. Legumele sunt suculente și foarte delicioase.
Nu uitați să partajați în rețelele sociale:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: